3 sposoby na poprawę swojej osobowości

Spisu treści:

3 sposoby na poprawę swojej osobowości
3 sposoby na poprawę swojej osobowości

Wideo: 3 sposoby na poprawę swojej osobowości

Wideo: 3 sposoby na poprawę swojej osobowości
Wideo: Ostra papryka - 10 zasad uprawy ostrej papryki. Obfite plony papryki, również w donicy na balkonie 2024, Marsz
Anonim

Pielęgnowanie dobrej osobowości jest tak samo ważne, jak dbanie o swój wygląd, ponieważ człowiek zawiera więcej przyjaciół, pracuje lepiej i jest szczęśliwszy, gdy regularnie poświęca się rozwijaniu mocnych stron i minimalizowaniu własnych wad. Osobowość nie jest niezmienna, nawet w wieku dorosłym, więc zmiany na lepsze są całkowicie możliwe. Zacznij od ustalenia osobistych celów, a następnie pracuj nad wzmocnieniem swoich pozytywnych cech i umiejętności interpersonalnych.

kroki

Metoda 1 z 3: Wyznaczanie celów

Pielęgnuj swoją osobowość Krok 1
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 1

Krok 1. Zrozum siebie.

Jesteś złożonym człowiekiem, który na co dzień boryka się z wieloma skomplikowanymi doświadczeniami, więc możesz zapomnieć o skupieniu się na sobie i zwracaniu uwagi na to, jak twoje własne zachowania i słowa wpływają nie tylko na twoje życie, ale także na życie innych. Zdobycie większej świadomości na temat swoich aktualnych cech i tego, jak wpływają one na wszystkich wokół ciebie, poza tobą, pomoże ci zidentyfikować punkty, które wymagają uwagi. Kluczowe aspekty obejmują cechy osobowości, wartości moralne, przekonania, nawyki oraz potrzeby fizyczne i emocjonalne.

Zrozumienie swojej osobowości pomoże ci lepiej poruszać się po świecie, wybierać pozytywne i satysfakcjonujące sytuacje i doświadczenia oraz unikać tych, które są destrukcyjne i stresujące. Innymi słowy, ta świadomość pozwoli ci obserwować, jak reagujesz i jak się czujesz w różnych okolicznościach, umożliwiając mądrzejsze życiowe wybory

Pielęgnuj swoją osobowość Krok 2
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 2

Krok 2. Wypisz cechy, które chcesz nabyć lub wzmocnić

Mogą to być atrybuty, które już posiadasz na pewnym poziomie lub cechy, których jeszcze nie masz, ale chciałbyś się rozwijać.

  • Na przykład, być może jesteś nieśmiałą osobą, która chce być bardziej towarzyska.
  • A może jesteś już kimś bardzo kreatywnym, który postanowił zastosować ten talent w innych dziedzinach życia.
  • Nie skupiaj się na zbyt wielu cechach na raz - zacznij od kultywowania tylko jednej lub dwóch cech, aby nie zostać przytłoczonym.
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 3
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 3

Krok 3. Kontroluj nawyki, które chcesz zminimalizować

Zapisz na papierze wszelkie cechy, które ci się nie podobają - aspekty, które ci przeszkadzają lub utrudniają ci życie, są dobrymi kandydatami na listę.

Jeśli na przykład masz zwyczaj przerywania innym, możesz zdecydować, że chcesz zerwać z tym nawykiem

Pielęgnuj swoją osobowość Krok 4
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 4

Krok 4. Dokonuj stopniowych zmian

Cechy osobowości są jak cegiełki, które łączą się, tworząc to, kim jesteśmy jako ludzie, a te z kolei składają się z jeszcze mniejszych kawałków: codziennych nawyków. Dlatego skup się na zmianie nawyków związanych z aspektami osobowości, które wpływają na negatywne zachowania.

  • Powiedzmy, że nie podoba ci się zwyczaj przerywania innym. Takie zachowanie oznacza egocentryzm, cechę, którą można znaleźć w innych nawykach, takich jak rozpowszechnianie plotek lub wpadanie w złość, gdy nie dostajesz tego, czego chcesz.
  • Przyjrzyj się uważnie swoim nawykom, aby odkryć cechę osobowości stojącą za każdym z nich; następnie spróbuj zidentyfikować podobne nawyki, które są również związane z tą samą cechą.
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 5
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 5

Krok 5. Zrób plan

Przeczytaj ponownie swoje listy i zastanów się, jak je urzeczywistnić - a następnie stwórz nową listę, tym razem skupiając się na konkretnych działaniach, które możesz podjąć, aby poprawić swoją osobowość.

Działania powinny koncentrować się na Twoim codziennym życiu, czyli sytuacjach, z którymi regularnie się stykasz

Pielęgnuj swoją osobowość Krok 6
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 6

Krok 6. Wprowadź nowe działania w życie

Po stworzeniu listy realistycznych postaw zacznij je wdrażać na co dzień. Nowe nawyki powstają, gdy zastępujemy stare bardziej pozytywnymi opcjami, które łatwo wpasowują się w nasze rutynowe czynności – dlatego stosuj więcej pozytywnych praktyk, aby stopniowo eliminować te negatywne.

Na przykład każdy, kto chce być bardziej punktualny, może zdecydować się na wstawanie codziennie pięć minut wcześniej

Metoda 2 z 3: Rozwijanie pozytywnych cech

Pielęgnuj swoją osobowość Krok 7
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 7

Krok 1. Nie zaniedbuj swoich potrzeb.

Jak zademonstrował Maslow w swojej słynnej piramidzie, ludzie mają różnorodne potrzeby psychologiczne, które wpływają na zachowania i sposoby, w jakie reagujemy na różne sytuacje, w tym: władzę i kontrolę, poczucie przynależności, miłość lub przywiązanie, szacunek, sukces i osobiste osiągnięcia.

  • Bądź świadomy własnych potrzeb i tego, jak wpływają one na Twoje zachowania – wtedy zrozumiesz, jak każdy z nich wpływa na Twoje relacje.
  • Potrzeby są motorem motywacji, więc oprócz codziennego stawiania czoła większej liczbie konfliktów możesz czuć się pozbawiony motywacji, sfrustrowany i zestresowany, gdy nie zaspokajasz własnych potrzeb.
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 8
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 8

Krok 2. Przyjmij bardziej pozytywne nastawienie

Pozytywność jest niezbędna dla dobrej osobowości, więc nabierz zwyczaju zwracania większej uwagi na dobro w ludziach i sytuacjach, zamiast skupiać się na powodach krytykowania każdego z nich. Kiedy coś pójdzie nie tak, szukaj tego, co może się zmienić, zamiast tracić czas na myślenie o okolicznościach, na które nie masz wpływu.

  • Tak jak pozytywne nastawienie jest atrakcyjne, prawdą jest również coś przeciwnego: negatywne nastawienie ma tendencję do odpychania innych.
  • Kultywowanie pozytywnego nastawienia nie oznacza bycia szczęśliwym przez cały czas lub czerpania przyjemności w złych sytuacjach, ale umiejętność skupienia się na dobrej stronie rzeczy, robienia wszystkiego, co w twojej mocy, aby poprawić sytuację.
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 9
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 9

Krok 3. Pielęgnuj osobiste hobby i zainteresowania

Eksploruj różnorodne zajęcia i pasje, aby zachować zrównoważoną osobowość, a jeśli masz już kilka hobby, przeznacz na każde z nich dzienny lub tygodniowy czas. Jeśli czujesz, że nowa wiedza może poprawić Twoją osobowość, zacznij studiować jedną lub dwie rzeczy, których zawsze chciałeś się nauczyć - ucz się samodzielnie lub szukaj kursów w swoim mieście.

  • Na przykład osoba, która czuje, że marnuje większość czasu i energii w pracy, może wziąć udział w zajęciach z tańca lub gotowania, aby poprawić równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
  • Kursy, kluby i grupy studyjne to świetne sposoby na poznanie nowych ludzi i poszerzenie horyzontów.
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 10
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 10

Krok 4. Miej cel

Większość ludzi o silnych, atrakcyjnych osobowościach czuje, że ma w życiu jakąś misję. Zastanów się więc, co chcesz osiągnąć i wyznacz sobie cele, które pomogą Ci to osiągnąć – unikaj marnowania czasu na rzeczy, które nie są dla Ciebie naprawdę ważne.

Te życiowe cele nie muszą być duże i imponujące, o ile mają osobisty sens

Pielęgnuj swoją osobowość Krok 11
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 11

Krok 5. Dowiedz się jak najwięcej

Dbanie o dobre informacje to kolejny kluczowy element dobrej osobowości, więc czytaj gazety i czasopisma, aby być na bieżąco z najważniejszymi wydarzeniami na świecie. Jeśli masz konkretne zainteresowania, takie jak historia lub technologia, czytaj książki lub oglądaj filmy dokumentalne na ten temat.

Rozmawiając z kimś, nie będziesz mieć problemów ze znalezieniem tematów, jeśli będziesz na bieżąco ze światowymi wiadomościami

Pielęgnuj swoją osobowość Krok 12
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 12

Krok 6. Pielęgnuj wygląd, który odzwierciedla Twoją osobowość

To, jak się ubieramy, czesamy i zachowujemy, może wiele powiedzieć o tym, kim jesteśmy, więc dbaj o to, aby zachować dobrą postawę, nosić czyste, odpowiednie ubrania i, co najważniejsze, być dumnym ze swojego wyglądu.

Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego wizerunku, zainwestuj w coś, co dodaje Ci pewności siebie, np. ładniejsze ubrania lub nową fryzurę - nie musi być drogo

Metoda 3 z 3: Wzmacnianie umiejętności interpersonalnych

Pielęgnuj swoją osobowość Krok 13
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 13

Krok 1. Uśmiechnij się

Kiedy się uśmiechamy, od razu sprawiamy wrażenie, że jesteśmy przyjaźniejsi, milsi i bardziej godni zaufania. Ponadto uśmiech może poprawić nastrój i promować bardziej pozytywne nastawienie, czyniąc interakcje z innymi ludźmi jeszcze łatwiejszymi.

Nie próbuj się uśmiechać przez cały czas, ponieważ nie będzie to naturalne – uśmiechaj się, witając się lub rozmawiając z kimś

Pielęgnuj swoją osobowość Krok 14
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 14

Krok 2. Szukaj profesjonalnej pomocy

Czasami potrzebujemy trochę nacisku, aby poprawić nasze umiejętności komunikacyjne - osoby z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak lęk społeczny i zaburzenie osobowości typu borderline, mogą potrzebować pomocy terapeuty lub coacha, aby móc lepiej wchodzić w interakcje ze światem, bardziej nawiązywać relacje solidny. Sposób, w jaki komunikujemy się z innymi, ma znaczący wpływ na jakość naszych relacji.

Możesz uzyskać profesjonalną pomoc podczas sesji terapii indywidualnej lub grupowej. Rodzaje leczenia najczęściej stosowane w takich sytuacjach to dialektyczna terapia behawioralna (psychoterapia) i trening uważności, a celem jest nauczenie umiejętności, które pomogą ci być bardziej rozważnym i rozważnym w codziennych interakcjach, zamiast reagować na emocje i stres w negatywny sposób

Pielęgnuj swoją osobowość Krok 15
Pielęgnuj swoją osobowość Krok 15

Krok 3. Słuchaj uważnie

Okazuj zainteresowanie innymi i skup się na tym, co mają do powiedzenia, biorąc pod uwagę mowę ciała i ton głosu każdej osoby. Zadawaj pytania, aby rozmowa była płynna i dowiedz się więcej o swoim partnerze.

Będziesz mieć bardziej satysfakcjonujące rozmowy, gdy naprawdę zainteresujesz się drugą osobą, a to oznacza, że będzie również bardziej prawdopodobne, że cię polubią

Zaprzyjaźnij się ze współpracownikami Krok 12
Zaprzyjaźnij się ze współpracownikami Krok 12

Krok 4. Okazuj dobre maniery

Przestrzegaj podstawowych zasad etykiety i bądź uprzejmy dla wszystkich; nigdy nie zapominaj o podstawach, takich jak mówienie „proszę” i „dziękuję” i nie przerywanie komuś innemu podczas rozmowy.

Poszukaj książki o etykiecie w bibliotece w sąsiedztwie lub poszukaj w Internecie wskazówek, jeśli chcesz poprawić swoje maniery

Bądź zauważony w pracy Krok 15
Bądź zauważony w pracy Krok 15

Krok 5. Nie bądź plotkarzem

Plotki niosą ze sobą obraz daremności i niepewności, a także stanowią wielkie ryzyko dla twoich relacji, nawet tych najważniejszych, ponieważ niszczą zaufanie, jakim darzą cię Twoi bliscy. Nie mów za plecami kogoś, czego nie odważyłbyś się powiedzieć mu w twarz.

Zmień temat, jeśli ktoś chce źle o kimś mówić – spróbuj zapytać coś niewinnego, na przykład „Jakie masz plany na weekend?”

Bądź zauważony w pracy Krok 13
Bądź zauważony w pracy Krok 13

Krok 6. Pomóż innym

Kiedy tylko jest to możliwe, staraj się wyświadczyć komuś przysługę lub poprawić komuś dzień - poczujesz się z siebie zadowolony, a inni zobaczą Cię jako troskliwego i godnego zaufania.

Zalecana: