Możesz być naturalnie piękna, jeśli dokonasz pewnych zmian w swojej rutynie pielęgnacyjnej i żywieniowej. Sekretem poczucia atrakcyjności jest wiedza, jak zachować zdrową skórę, prowadzić fajny styl życia i dbać o włosy. Dzięki kilku zmianom, które poprawią Twoje zdrowie i pewność siebie, możesz osiągnąć naturalne piękno w mgnieniu oka!
kroki
Metoda 1 z 3: Utrzymanie pięknej skóry
Krok 1. Dowiedz się, jaki jest Twój typ skóry
Aby kupić odpowiednie produkty do twarzy i makijaż, ważne jest, aby znać swoją skórę. Jeśli nadal nie wiesz, jaki masz typ skóry, wykonaj prosty test: przed pójściem spać umyj twarz i nie nakładaj żadnego produktu. Rano dotknij strefy T (czoło, nos i podbródek) i zauważ, czy skóra jest tłusta, sucha czy normalna.
- Czy strefa T jest zbyt tłusta? Oczywiście twoja skóra jest tłusta.
- Jeśli Twoja strefa T jest tłusta, ale policzki są suche, Twoja skóra jest mieszana.
- Nie ma śladu oleju, a twarz ściąga? Więc masz suchą skórę.
- Jeśli Twoja strefa T jest lekko tłusta, a policzki są suche (ale nie łuszczące się), Twoja skóra jest normalna.
Krok 2. Usuń makijaż za pomocą zmywacza do makijażu przed pójściem spać
Spanie w makijażu to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojej skóry, która jest matowa i starzejąca się. Rzuć lenistwo i szybko zdejmij makijaż za pomocą wacika i dwufazowego płynu do demakijażu lub olejku oczyszczającego. Wyczyść okolice oczu, aby pozbyć się tuszu do rzęs, ołówka i cieni do powiek i masuj twarz, aby makijaż się rozpuścił.
- Unikaj używania wacików bawełnianych, które rozluźniają włókna i mogą zatykać pory lub podrażniać oczy.
- Oczyszczający olejek usuwa nawet wodoodporny makijaż, a dwufazowy płyn do demakijażu dobrze usuwa resztę.
- Olejek usuwa również długotrwałą pomadkę.
- Jeśli bardzo się spieszysz, użyj chusteczek do demakijażu.
Krok 3. Umyj twarz żelem oczyszczającym dwa razy dziennie
Codzienne oczyszczanie twarzy może usunąć tłuszcz i brud, który gromadzi się w twoich porach w ciągu dnia. Aby użyć żelu oczyszczającego, po prostu wmasuj produkt na całą twarz, w tym policzki, nos, kąciki przy uszach i powieki. Następnie dokładnie spłucz twarz i osusz czystym ręcznikiem.
Jeśli chcesz, napełnij umywalkę gorącą wodą i parą przez dwie minuty, aby otworzyć pory i rozluźnić brud przed praniem
Krok 4. Używaj mniej makijażu, aby poprawić zdrowie skóry
Wiele kosmetyków wytwarzanych jest ze szkodliwych substancji chemicznych, które z czasem degradują zdrowie skóry. Na przykład podkład zatyka pory i nie pozwala skórze oddychać, co może powodować lub nasilać pryszcze. Wiele rodzajów makijażu może również powodować podrażnienia i stany zapalne skóry.
- Kiedy zdecydujesz się przestać nosić makijaż, możesz inaczej spojrzeć na to, co uważasz za wadę, taką jak blizna, pieprzyk lub piegi.
- Oszczędzasz także czas rano i wieczorem, jeśli przestaniesz nakładać makijaż. Nie będzie trzeba spędzać tyle czasu na prasowaniu i usuwaniu produktów z twarzy, więc możesz zrobić nawet coś innego, co lubisz.
Krok 5. Złuszczaj twarz co tydzień, aby odblokować pory
Aby wykonać peeling, najpierw umyj twarz, a następnie wmasuj produkt w skórę. Idź powoli i delikatnie, aby uniknąć podrażnień. Następnie po prostu spłucz.
Wybierz peeling, który jest delikatny i niezbyt ścierny. Nie powinien też zawierać alkoholu, który podrażnia i pali skórę
Krok 6. Użyj kremu przeciwsłonecznego, aby zablokować promienie UV
Ilekroć wychodzisz, nawet w pochmurne dni, Twoja skóra jest narażona na promienie UV, które mogą powodować uszkodzenia. Aby uzyskać ochronę reklamowaną na opakowaniu, należy nałożyć na twarz nieco mniej niż 1 łyżeczkę na 15 minut przed wyjściem z domu.
- Ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny co dwie godziny lub po pływaniu i spoceniu się.
- Nie zapomnij swoich ust. Zastosuj balsam do ust zawierający SPF 30 lub więcej.
Krok 7. Użyj olejku z drzewa herbacianego do walki z trądzikiem
Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, co oznacza, że jest w stanie zmniejszyć zaczerwienienie wyprysków i może zapobiegać trądzikowi w przyszłości. Aby zastosować, rozcieńczyć ten olejek eteryczny w oleju roślinnym, którym mogą być na przykład migdały, aby uniknąć podrażnień. Umieść dwie krople na waciku i masuj dotknięte obszary.
- Miejscowe stosowanie olejku z drzewa herbacianego może być skuteczne w łagodnych lub umiarkowanych stanach trądzikowych.
- Istnieje również możliwość zakupu produktu do twarzy zawierającego ten składnik, np. żelu oczyszczającego. Nałóż niewielką ilość na palce i wmasuj w twarz lub gdziekolwiek indziej masz trądzik. Natychmiast spłucz skórę wodą.
Metoda 2 z 3: Kultywowanie zdrowego stylu życia
Krok 1. Jedz zdrowo, aby spowolnić starzenie się i zapobiec chorobom
Ryby, warzywa, owoce, białe mięso i nasiona oleiste to świetny wybór dla zdrowia. Ponadto warzywa kapustne takie jak kapusta, jarmuż i brokuły działają przeciwzapalnie, zapobiegają nowotworom i są bogate w witaminy. Spróbuj zastąpić niezdrową żywność, przetworzoną żywność i proste węglowodany pożywnymi i naturalnymi opcjami.
- Czy trudno jest utrzymać zdrową dietę? Spróbuj codziennie zamieniać jeden z posiłków na zdrowszą opcję. Na przykład zamiast jeść biały chleb na śniadanie, jedz chleb pełnoziarnisty.
- Innym sposobem na lepsze odżywianie się jest przejście ze słodzonych napojów, takich jak napoje gazowane, na wodę. Jeśli chcesz więcej smaku, wyciśnij trochę cytryny lub limonki!
- Pamiętaj, że nikt nie dostaje świetnego jedzenia z dnia na dzień; proces jest powolny i stabilny. Nie próbuj zmieniać wszystkiego na raz: najlepiej jest wprowadzać zmiany stopniowo, aż dojdziesz do punktu spożywania dobrych owoców, warzyw i białka przez większość tygodnia.
Krok 2. Staraj się jeść z umiarem, aby być zdrowszym
Przygotowując swój talerz, staraj się zbilansować białka, zboża, warzywa i owoce. Unikaj również jedzenia poza domem, gdy tylko jest to możliwe. Ci, którzy gotują własne jedzenie, wiedzą, co znajduje się w każdym daniu i mogą lepiej kontrolować swoje porcje!
Czy masz zwyczaj ciągłego jedzenia fast foodów? Staraj się stopniowo zmniejszać te posiłki, dopóki nie wymienisz ich na domowe przepisy
Krok 3. Ćwicz, aby kontrolować swoją wagę, wzmocnić ciało i zapobiegać chorobom
Regularna aktywność fizyczna, nawet jeśli jest umiarkowana, pomaga w utracie wagi i kontroli, pozostawiając organizm w lepszej formie. Ćwiczenia poprawiają również nastrój, przynosząc lepsze samopoczucie. Wreszcie wzmacniają również kości i mięśnie, pomagając zapobiegać kontuzjom.
- Ćwiczenia nie są twoją mocną stroną? Zacznij powoli, aby nie zostać przytłoczonym. Idź na spacer kilka razy w tygodniu i stopniowo zwiększaj intensywność.
- Ogólnie zaleca się 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut intensywnej aktywności tygodniowo.
Krok 4. Śpij od siedmiu do dziewięciu godzin w nocy
Sen pomaga mózgowi lepiej funkcjonować, ale także poprawia ogólny stan zdrowia. Podczas snu organizm przechodzi różne procesy, aby się zregenerować, w tym gojenie się po uszkodzeniach spowodowanych przez słońce i zanieczyszczenia skóry. Ci, którzy śpią z dobrą jakością snu, mają również mniej cieni i worków pod oczami, a także zapobiegają przedwczesnym zmarszczkom.
- Nie spożywaj kofeiny w nocy, ponieważ stymulanty zaburzają rytm dobowy.
- Użyj dobrego materaca i wygodnej poduszki, aby nie odczuwać bólu pleców.
- Przyjmij relaksujący rytuał przed snem. Cicha muzyka sprzyja zarówno relaksowi, jak i czytaniu.
- Gorąca kąpiel również działa kojąco.
- Śpij w chłodnym pomieszczeniu, ponieważ temperatura również wpływa na sen.
Krok 5. Pij sześć do ośmiu szklanek wody dziennie
Każda komórka organizmu potrzebuje wody, która nawilża stawy, zwalcza gorączkę, dostarcza tlen do tkanek i reguluje temperaturę ciała. Picie dużej ilości wody może również pomóc w zmniejszeniu trądziku poprzez promowanie eliminacji toksyn z moczem i potem.
Kiedy organizm staje się odwodniony, skóra może być bardziej podatna na egzemę, łuszczycę i zmarszczki
Metoda 3 z 3: Dbanie o włosy
Krok 1. Myj włosy co drugi dzień lub tak często, jak to konieczne
Wbrew powszechnemu przekonaniu nie jest dobrze codziennie myć głowę. Pasemka najlepiej myć co drugi dzień lub dopiero wtedy, gdy zaczną się przetłuszczać. Aby dobrze się umyć, dobrze zmocz głowę i nałóż na dłonie ilość odpowiadającą jednej monecie szamponu. Szampon delikatnie wmasuj w skórę głowy, ale nie pocieraj mocno, aby uniknąć złamania pasm. Na koniec wszystko spłucz.
- Ponieważ końcówki są zwykle bardziej suche niż korzeń, nie myj ich zbyt często.
- Jeśli cierpisz na nadmierne puszenie, uczesz włosy przed wejściem pod prysznic!
- Używaj odpowiedniego szamponu i odżywki do włosów. Na przykład osoby, które cierpią na przetłuszczające się włosy, powinny używać szamponu do włosów przetłuszczających się.
Krok 2. Nawilż włosy odżywką
Nałóż produkt na końcówki lub jeden palec z dala od skóry głowy. Pozostaw na trzy do ośmiu minut, w zależności od objętości i długości. Po nałożeniu odżywki ustaw alarm, a gdy zabrzmi, bardzo dobrze spłucz produkt, nie pozostawiając śladów.
- Odżywka jest dobra tylko dla pasemek, o ile dobierasz odpowiedni rodzaj włosów.
- Masz zbyt tłuste włosy? Unikaj umieszczania odżywki zbyt blisko nasady, co zwiększa przetłuszczanie.
Krok 3. Pozwól pasemkom wyschnąć naturalnie, aby zapobiec uszkodzeniom
Ciepło z suszarki powoduje puszenie się i rozdwajanie końcówek, więc unikaj używania narzędzia, kiedy tylko możesz. Wolę osuszyć zamki ręcznikiem.
- Jeśli musisz skorzystać z suszarki, zamontuj dyfuzor, który bardziej równomiernie rozprowadza ciepło.
- Prostownica i lokówka również sprawiają, że kosmyki się łamią, chociaż bardzo upiększają włosy. Nadużywanie powoduje oparzenia włosów.
- Za każdym razem, gdy suszysz włosy ręcznikiem, nie pocieraj ich mocno. Najlepiej delikatnie docisnąć pasemka, aby usunąć wodę. W ten sposób mniej się puszą i mniej się łamią.
Krok 4. Często szczotkuj swoje warkocze, aby utrzymać je w czystości i bez supłów
Rano przeczesz pasemka, aby usunąć kurz, brud i martwy naskórek. Zacznij od końców i idź do nasady, unikając ciągnięcia drutów i zranienia.
- Użyj pędzelka z naturalnym włosiem, które mniej pociąga pasemka.
- Użyj grzebienia z szerokimi zębami zamiast szczotki, aby rozplątać włosy bez powodowania uszkodzeń.
Krok 5. Raz w tygodniu nakładaj maskę do włosów, aby nawilżyć i wzmocnić włosy
Po umyciu głowy wmasuj maseczkę w końce, a loki w rękawiczkach. Dzięki temu ruchowi produkt lepiej wnika w nici i jest równomiernie rozprowadzany. Następnie uczesz włosy palcami i połóż na głowie ciepły ręcznik lub czepek na 20 minut. Dobrze spłucz.
- Inną opcją jest użycie serum anti-frizz po umyciu i wysuszeniu pasemek.
- Przed przekazaniem produktu zapoznaj się z wytycznymi marki, aby poznać czas przerwy i częstotliwość stosowania.
- Częstotliwość zależy bardziej od rodzaju włosów. Jeśli jest sucha lub poddana obróbce chemicznej, częściej używaj maski.
Krok 6. Użyj sprayu solnego, aby naturalnie zwinąć pasemka
Wystarczy zwilżyć włosy i rozczesać je grzebieniem z szerokimi zębami. Twoje pasemka powinny być wilgotne, ale nie przemoczone. Nałóż spray solny do połowy pasemek, ale unikaj korzeni, aby się nie puszyć. Następnie ugniataj loki rękami, tworząc loki i fale.
Jeśli zamierzasz umyć głowę przed użyciem produktu, użyj szamponu nawilżającego, ponieważ mgiełka solna wysusza włosy
Porady
- Zastosuj balsam do ust, aby nawilżyć usta.
- Zawsze utrzymuj paznokcie w czystości. Nałóż bezbarwny lakier do paznokci, aby nadać mu połysk.
- Stosuj dermokosmetyki odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry, bez względu na to, czy jest tłusta, wrażliwa czy sucha.
- Bądź sobą.