Jak do marca: 13 kroków (z obrazami)

Spisu treści:

Jak do marca: 13 kroków (z obrazami)
Jak do marca: 13 kroków (z obrazami)

Wideo: Jak do marca: 13 kroków (z obrazami)

Wideo: Jak do marca: 13 kroków (z obrazami)
Wideo: Jak odzyskać KONCENTRACJĘ i SKUPIENIE? Techniki i rozpraszacze 2024, Marsz
Anonim

Chodzenie to formalny sposób chodzenia, który wymaga stałej kadencji i rytmu. W tym artykule nauczysz się prawidłowo i skutecznie maszerować.

kroki

Część 1 z 2: Indywidualne techniki chodu

Marzec Krok 1
Marzec Krok 1

Krok 1. Zapoznaj się z zasadami chodu, których musisz przestrzegać

Armia, marynarka wojenna, siły powietrzne, zespoły fanfarowe i parady mogą mieć nieco inne zasady, jeśli chodzi o marsz, zjednoczony porządek i honory. Istnieją jednak podstawowe zasady, które obowiązują w każdym przypadku.

Marzec Krok 2
Marzec Krok 2

Krok 2. Chód zaczyna się w pozycji do przodu

W tej pozycji stopy tworzą kąt około 45°, a pięty są razem. Utrzymuj wyprostowaną postawę i patrz przed siebie. Dłonie spoczywają po bokach ciała, dłonie lekko zgięte (zamiast zaciskać pięści, pozwól im poczuć się tak, jakbyś trzymał torebkę lub małą torebkę).

Marzec Krok 3
Marzec Krok 3

Krok 3. Poczekaj na głosy ostrzegawcze i komendy przed rozpoczęciem marszu

W najczęstszym poleceniu „naprzód, marsz”, „naprzód” jest głosem ostrzegawczym, który daje żołnierzowi przerwę na oczekiwanie na głos komendy „marsz”. Jak tylko rozlegnie się głos dowodzenia, ruszaj do marszu - tak zrobią pozostali żołnierze!

Krok 4 marca
Krok 4 marca

Krok 4. Zacznij od lewej stopy

W odpowiednim stroju będziesz mógł usłyszeć pięty innych żołnierzy uderzających o ziemię; możesz użyć tego dźwięku jako odniesienia, aby nie lekceważyć rytmu.

Marzec Krok 5
Marzec Krok 5

Krok 5. Poruszaj rękami naturalnie podczas marszu

Palce powinny być zgięte w dłonie, nie przeszkadzając w ruchu ramion. Nie zostawiaj ich nieruchomo u boku, ale nie wykonuj zbyt wielu przesadnych ruchów.

  • Armia amerykańska wymaga, aby ręce poruszały się 9 cali do przodu i 6 cali do tyłu przy każdym kroku.
  • W marynarce wojennej USA i siłach powietrznych ręce muszą poruszać się 6 cali do przodu i 7 cm do tyłu przy każdym kroku.
Marzec Krok 6
Marzec Krok 6

Krok 6. Utrzymuj postawę wojskową, pozę i rygor

Każdy ruch musi być precyzyjny i energiczny. Chodź z podniesioną głową iz dumnym wyrazem twarzy. Wzrok musi być zawsze zwrócony do przodu. Nie obracaj głowy w lewo lub w prawo.

Krok 7 marca
Krok 7 marca

Krok 7. Użyj widzenia peryferyjnego, aby ustawić się w szeregu z żołnierzami przed tobą i po twojej prawej stronie

Staraj się trzymać od nich w tej samej odległości (zwykle na wyciągnięcie ręki) przez cały chód.

Marzec Krok 8
Marzec Krok 8

Krok 8. Marsz aż do ustania rozkazu

Zatrzymaj marsz, wykonując kolejny krok lewą nogą po ogłoszeniu głosu egzekucyjnego; na koniec umieść prawą stopę obok lewej, aby przyjąć pozycję uwagi.

Część 2 z 2: Wykonywanie rozkazów podczas marszu

Marzec Krok 9
Marzec Krok 9

Krok 1. Dowiedz się, jak reagować na polecenia przed i po jeździe

Usłyszysz je przed i po marszu lub podczas wchodzenia i wychodzenia z formacji.

  • „Fit”: Żołnierze są w szyku i stoją na baczność.
  • „Zwolniony”: skręć w prawo i przejdź trzy kroki.
  • „Zmysł”: przyjmij pozycję rozsądku – utrzymuj postawę wyprostowaną, patrz prosto przed siebie i nie ruszaj się.
  • „Odpoczynek”: żołnierz nie musi być w tak sztywnej pozycji. Wolno mu wykonywać dyskretne ruchy i rozmawiać tak długo, jak jego prawa stopa pozostaje płasko na podłodze.
Marzec Krok 10
Marzec Krok 10

Krok 2. Uruchom lub zatrzymaj bieg na polecenie

Zwracaj na nie uwagę - jak tylko usłyszysz komendę, rozpocznij (lub zatrzymaj) marsz, aby nie zderzyć się z resztą plutonu!

  • „Naprzód, MARZEC”: Rozpocznij marsz! Zacznij od lewej stopy. Każdy krok powinien mieć standardowy rozmiar – około 75 cm w armii i marynarce wojennej lub 60 cm w lotnictwie – i być wykonywany 120 razy na minutę.
  • „Kompania/Pluton/Dywizjon/Klasa ALTO” lub w Siłach Powietrznych „Skrzydło/Grupa/Dywizjon/Pluton ALTO”: zatrzymaj marsz. Komenda „wysoki” może być wydana zarówno podczas lewego, jak i prawego kroku; dlatego, aby nie wpaść na innego żołnierza, zacznij przygotowywać się do zatrzymania marszu, gdy tylko usłyszysz ostrzegawczy głos.
Krok 11 marca
Krok 11 marca

Krok 3. Zrozum rozkazy, które dowódca może wydać podczas marszu

Może poprosić o inne warianty chodzenia lub chodu.

  • „Zrób właściwy krok”: komponenty muszą dostosować odległości od siebie, aby przyjąć właściwą formację dla rodzaju chodu.
  • „Road step, MARZEC”: normalny chód, bez kadencji. Ten rodzaj marszu jest używany poza koszarami, gdy nie chcesz, aby drużyna wydawała rytmiczny dźwięk marszu.
  • „Rozwiń, MARZEC”: Zwiększ odległość do żołnierzy obok ciebie.
  • „Close, MARCH”: zmniejsz odległość do żołnierzy obok ciebie.
  • „Ustaw tempo”: maszeruj bez opuszczania miejsca. Używaj tego samego tempa, co w normalnym chodzie, ale stukaj stopą w to samo miejsce zamiast przesuwać ją do przodu.
  • „Pół kroku, MARZEC”: marsz pół kroku (około 40 cm). W niektórych przypadkach podczas chodzenia konieczne jest podnoszenie nogi bardziej niż zwykle, tak aby udo było równoległe do podłogi.
  • „Przyspieszone tempo, MARZEC”: Podwój tempo zwykłej kadencji – od 100 do 180 kroków na minutę. Staraj się podążać za rytmem żołnierzy wokół ciebie.
Marzec Krok 12
Marzec Krok 12

Krok 4. Idź dookoła w tym samym czasie, co inni żołnierze, gdy usłyszysz komendę z powrotem

Wszystkie elementy treningu muszą szybko i jednocześnie zmieniać kierunek.

  • „W PRAWO, ZWRÓĆ”: w synchronizacji z innymi żołnierzami w szyku skręć w prawo o 90º i kontynuuj marsz.
  • „Krok w prawo, MARZEC”: kiedy usłyszysz komendę, zacznij robić boczne kroki w prawo. Idź w przeciwnym kierunku, jeśli komenda brzmi „krok w lewo, MARZEC”.
  • „Pół skrętu, skręć”: wykonaj obrót o 180º podczas chodzenia.
Marzec Krok 13
Marzec Krok 13

Krok 5. Kiedy usłyszysz polecenie dla kręgosłupa, wykonuj ruch tylko we właściwym czasie

Ten rodzaj komendy jest przydatny, gdy kolumna musi ominąć przeszkodę, taką jak drzewo. Jeśli jesteś szefem (to znaczy pierwszy w kolejce), musisz wykonać polecenie, gdy tylko je usłyszysz; ludzie za tobą muszą być ci posłuszni, kiedy dotrą tam, gdzie byłeś, gdy rozkaz został wydany.

  • „Kolumna: w prawo, [głos zapowiadany w prawym kroku] VOLVER”: Głowica kolumny wykonuje obrót o 90º w prawo, a następni członkowie robią to samo, gdy osiągnęli pozycję, w której byli, gdy dowództwo zostało odwołane.
  • „Kolumna: prawa ósma, [głos zapowiadany w prawym kroku] VOLVER”: głowica kolumny obraca się o 45º w prawo, za nią podążają pozostali członkowie.
  • „Kolumna: lewa ósma, VOLVER”: głowa kolumny skręca o 45º w lewo, za nią idą pozostali członkowie.

Porady

  • Aby stawać się coraz lepszym, ćwicz, kiedy to możliwe. Na początku maszerowanie jest trudne, a dotrzymanie kroku grupie jest trudne, zwłaszcza jeśli nigdy nie grałeś w sporty zespołowe.
  • Podczas ćwiczeń zaleca się rozciąganie mięśni przed i po chodzeniu. Podczas marszu żołnierz musi przez wiele godzin utrzymywać wyprostowaną postawę i wykonywać precyzyjne kroki, więc rozciąganie jest sposobem na uniknięcie skurczów.
  • Zawsze pamiętaj o uderzeniu piętą i rytmie chodu. Posiadanie poczucia rytmu pomoże ci pozostać w treningu.
  • Marsze i parady są działaniami traktowanymi bardzo poważnie przez tych, którzy je praktykują, więc bądźcie zaangażowani. Nie rozmawiaj z innymi żołnierzami, chyba że znajdujesz się w pozycji spoczynkowej. Utrzymuj postawę i postawę odpowiednią dla organizacji, którą reprezentujesz.

Uwagi

  • Głosy i polecenia różnią się w zależności od kraju lub firmy. Upewnij się, że instrukcje podane w tym artykule są zgodne z zasadami, których musisz przestrzegać.
  • Nie zmuszaj kolan podczas stania na baczność. To zagraża twojej równowadze, a jeśli pozostaniesz w tym stanie zbyt długo, możesz nawet zemdleć. Rozluźnij kolana, ale trzymaj nogi na tyle prosto, by szanować wojskowy rygor.

Zalecana: