5 sposobów na zrobienie Embaixadinhas

Spisu treści:

5 sposobów na zrobienie Embaixadinhas
5 sposobów na zrobienie Embaixadinhas

Wideo: 5 sposobów na zrobienie Embaixadinhas

Wideo: 5 sposobów na zrobienie Embaixadinhas
Wideo: Nie możesz zrobić pompki? | Zacznij od tego 2024, Marsz
Anonim

Nauczenie się, jak wbijać się w piłkę, to świetny sposób, aby zaimponować kolegom z drużyny, osiągnąć lepszą równowagę i poprawić kontrolę nad piłką podczas gry. Na początku może się to wydawać żmudnym zadaniem, ale aby odnieść sukces, wystarczy trenować. Wykonaj poniższe kroki, aby dowiedzieć się, jak wykonywać ruchy stopami, udami, głową i ramionami – wkrótce będziesz je wykonywać jak zawodowiec!

kroki

Metoda 1 z 5: Zaczynając z piłką w twoich rękach

Image
Image

Krok 1. Trzymaj piłkę prosto przed ciałem, mniej więcej na poziomie klatki piersiowej

Upuść go i kapie na podłogę; podczas schodzenia po tym odbiciu, popchnij ją stopą (najlepiej „dominującą”) z wystarczającą siłą, aby osiągnęła wysokość klatki piersiowej. Kopnięcie powinno być wykonane ze stopą lekko podchyloną do góry, a piłka uderza w sznurowadła buta.

  • Nie zawiązuj sznurowadeł dwa razy, ponieważ może to zakłócić trajektorię piłki; może skończyć się w nieoczekiwanym kierunku, jeśli węzeł jest zbyt duży.
  • Pozostawienie piłki nieco bardziej spuszczonej pomaga zmniejszyć intensywność jej odbijania, ułatwiając jej kontrolę i zapobiegając zbytniemu nabieraniu zbyt dużej wysokości w przypadku nietrafienia w piłkę. Gdy już opanujesz tę umiejętność, całkowicie wypełnij piłkę.
  • Trzymaj kostkę mocno, pod odpowiednim kątem i siłą, aby wykonać skok; pozostawienie jej miękkiej sprawi, że embaixadinha nie zyska wystarczającej wysokości.
Image
Image

Krok 2. Kolana powinny być lekko ugięte

Pomoże to osobie mieć większą kontrolę nad piłką. Nie zostawiaj ich nieruchomo; trzymaj stopę podporową mocno opartą na ziemi.

Ważne jest, aby zachować równowagę podczas robienia embaixadinhas. Pomiędzy każdym uderzeniem piłki bardzo pomocne – choć ryzykowne – jest próba odzyskania równowagi, aby zachować kontrolę nad kontaktem z piłką przy każdym uderzeniu. Zawsze staraj się zachować równowagę na palcach i być gotowym do szybkiego ruchu. Aby zachować stabilność, najważniejsze jest, aby kolana były lekko ugięte i zawsze pilnowały piłki

Image
Image

Krok 3. Ćwicz, aż będziesz mógł dotknąć piłkę do brzucha

Unikaj konieczności pochylania się lub wyciągania stopy, aby dosięgnąć piłki i zrób to samo z drugą stopą; pamiętaj, że robienie embaixadas ze „złą” stopą będzie trudne. Nie poddawaj się!

Image
Image

Krok 4. Zwiększ liczbę embaixadinhas

Zamiast pozwolić, aby piłka odbijała się od ziemi, nawiąż kontakt z większą siłą, aby nabrała wysokości, wykonując kolejne zanurzenia bez spadania piłki na ziemię. Staraj się to kontrolować i skoncentruj się na wykonywaniu zanurzeń na jedną nogę, aż poczujesz się pewniej, zmieniając nogi. Ćwicz, aż będziesz mógł wykonywać skoki obiema stopami.

Możliwe jest zatrzymanie piłki w podbiciu po długim treningu. Lekko podnieś palce, gdy piłka spada, amortyzując uderzenie i trzymając ją między golenią a stopą

Metoda 2 z 5: Naprzemienne stopy podczas poślizgnięć

Image
Image

Krok 1. Puść piłkę i pozwól jej się odbić

Daj jej wsparcie prawą nogą i utrzymuj nad nią kontrolę, aby trajektoria była prosta i skierowana ku górze, ale nie poza talią.

Image
Image

Krok 2. Puść piłkę i pozwól jej się odbić

Daj jej wsparcie lewą nogą i ponownie nie przesadzaj z siłą podczas wykonywania skoków, aby nie przekroczyła wysokości talii. W ten sposób będziesz w stanie łatwiej ją kontrolować, ucząc się zmiany stóp. Przygotuj się na częste poruszanie się podczas treningu.

Image
Image

Krok 3. Podnieś piłkę po jednokrotnym kopnięciu każdą nogą

Zrównoważyć po ruchu i ponownie wypuścić piłkę i złapać ją po wykonaniu dwóch skoków obiema stopami. Zwiększaj liczbę ruchów każdą stopą: trzy razy, przerywając i próbując cztery razy każdą stopą, przerywając i tak dalej (zawsze zwiększając ilość). Kiedy jesteś w stanie pozostać nieruchomo, dobrze ustabilizowany i wykonywać skoki obiema stopami non-stop, nauczysz się i doskonalisz tę technikę.

Metoda 3 z 5: Zaczynając od piłki u Twoich stóp

Image
Image

Krok 1. Umieść piłkę obok stóp i umieść nad nią podeszwę „dominującej” stopy

Jednym szybkim ruchem wyciągnij piłkę do góry i umieść pod nią podbicie, nadając jej wystarczający efekt, aby lekko się kręciła; umieść palce u stóp pod piłką i pozwól jej „wspiąć się” na nią. Natychmiast go kopnij, jakbyś chciał go złapać rękoma.

Image
Image

Krok 2. Ustaw się we właściwy sposób, aby móc wykonywać embaixadas również drugą stopą

Zrób to, gdy piłka spada. Zmieniaj stopy i kontynuuj ćwiczenie tak, jak nauczyłeś się w poprzedniej sekcji. Ilekroć piłka ucieka, nie chwytaj jej rękami; użyj stopy, aby ją wprawić w ruch i zacząć od nowa.

Image
Image

Krok 3. Trzymaj stopę blisko ziemi

Zbyt wysokie podniesienie nogi podczas skoku spowoduje, że kontrola nad piłką będzie mniejsza; siła przyłożona do piłki pochodzi ze stopy, a nie z nogi.

Metoda 4 z 5: Używanie ud

Image
Image

Krok 1. Podnieś jedno kolano tak, aby było prostopadłe do ciała

Dzięki temu uda jest proste, co ułatwia zwisanie, ponieważ nie będzie nierówności na powierzchni.

Spróbuj wykonywać embaixadinhas tylko udami po łatwym wykonaniu ich stopami, aby technika była bardziej wszechstronna, a ponadto naucz się, jak łatwiej utrzymać piłkę pod kontrolą

Żonglować piłka nożna Krok 12
Żonglować piłka nożna Krok 12

Krok 2. Piłka powinna zawsze dotykać i znajdować się powyżej uda

Niech odbija się w połowie uda; jeśli uderzy się w kolano, będzie bardzo trudno utrzymać ją pod kontrolą.

Image
Image

Krok 3. Wykonuj klapsy udem w dokładnie taki sam sposób, jak stopami

Zacznij od odbijania piłki i trzymania jej w dłoniach. Powtarzaj, aż będziesz mógł kontrolować kierunek i wysokość piłki. Zrób embaixadinhas również z drugim udem, powtarzając ten proces.

Image
Image

Krok 4. Naprzemiennie między udami obu nóg

Kiedy jesteś bardziej pewny siebie, wykonaj embaixadinhas używając obu ud.

Image
Image

Krok 5. Przełącz się między udami a stopami

Spróbuj wykonać embaixadinhas używając obu stóp, a następnie obu ud; kiedy możesz to zrobić bez upuszczania piłki, uderz dwa razy z rzędu każdą stopą i udem itd. (trzy kolejne uderzenia stopami i udami, potem cztery itd.).

Metoda 5 z 5: Używanie innych części ciała

Image
Image

Krok 1. Użyj głowy, aby wykonać skoki

Podnieś piłkę do głowy (wymaga to sporych umiejętności) lub rzuć ją rękoma, wykonując uderzenia czołem skierowanym do góry. Twarz powinna być ustawiona pod takim kątem, aby piłka dotykała górnej części czoła. Utrzymuj rozluźnioną szyję i ugnij kolana, aby uzyskać stabilność, jednocześnie koncentrując się na piłce.

Jeśli wolisz, użyj czubka głowy, aby wykonać embaixadinhas, ale kontrola worka będzie znacznie mniejsza. Ponadto kłopotliwe jest kontrolowanie go za pomocą tego regionu; unikaj tego embaixadinha, jeśli możesz

Image
Image

Krok 2. Użyj ramion

Chociaż wykonywanie uderzeń barkiem jest trudne – nie są one płaskie – gracz może ich użyć, aby nadać kierunek piłce; gdy przenosisz piłkę do ramion, przesuwaj je w górę i w kierunku, w którym chcesz, aby piłka poszła. Na przykład: zacznij wykonywać skoki prawą nogą, a następnie barkiem po tej samej stronie, tworząc łuk nad ciałem, a piłka opada w lewo, umożliwiając podmiotowi dalsze opadanie lewą stopą.

Używaj tylko ramion, a nie przedramienia. Jest to uważane za wykroczenie w piłce nożnej (ręka na piłce)

Image
Image

Krok 3. Trenuj używając głowy, ramion i klatki piersiowej

Trzymaj stopę, udo, ramię i głowę „wzoru” i powtarzaj to, aż poczujesz się komfortowo, używając głowy i ramion do robienia dipów.

  • Przećwicz te techniki z przyjacielem, aby stworzyć różne „scenariusze” gry.
  • Podczas doskonalenia techniki zmień kolejność „wzoru”; zacznij robić skoki głową, potem klatką piersiową, stopami, ramionami i udami.

Porady

  • Nie napinaj się; bądź zrelaksowany i spokojny.
  • Staraj się nie robić embaixadinhas tylko „dobrą” stopą zbyt długo; może być nawet łatwiej, ale ważne jest, aby trenować zarówno stopy, jak i kostki.
  • Rozpoczynając skok stopami (a nie rzucając na nie piłki), konieczne jest nadanie efektu cofającej się piłce.
  • Nie ma sensu mocno kopać piłki podczas embaixadinhas.
  • Pamiętaj, że podczas gry w piłkę nożną możesz używać dowolnej części ciała, z wyjątkiem ramion i dłoni (chyba że jesteś bramkarzem lub wrzucasz piłkę do gry).
  • Zawsze trenuj. Nie da się nauczyć, jak zrobić kilka ambasad w ciągu jednego dnia.

Zalecana: