Nauczenie się, jak wbijać się w piłkę, to świetny sposób, aby zaimponować kolegom z drużyny, osiągnąć lepszą równowagę i poprawić kontrolę nad piłką podczas gry. Na początku może się to wydawać żmudnym zadaniem, ale aby odnieść sukces, wystarczy trenować. Wykonaj poniższe kroki, aby dowiedzieć się, jak wykonywać ruchy stopami, udami, głową i ramionami – wkrótce będziesz je wykonywać jak zawodowiec!
kroki
Metoda 1 z 5: Zaczynając z piłką w twoich rękach
Krok 1. Trzymaj piłkę prosto przed ciałem, mniej więcej na poziomie klatki piersiowej
Upuść go i kapie na podłogę; podczas schodzenia po tym odbiciu, popchnij ją stopą (najlepiej „dominującą”) z wystarczającą siłą, aby osiągnęła wysokość klatki piersiowej. Kopnięcie powinno być wykonane ze stopą lekko podchyloną do góry, a piłka uderza w sznurowadła buta.
- Nie zawiązuj sznurowadeł dwa razy, ponieważ może to zakłócić trajektorię piłki; może skończyć się w nieoczekiwanym kierunku, jeśli węzeł jest zbyt duży.
- Pozostawienie piłki nieco bardziej spuszczonej pomaga zmniejszyć intensywność jej odbijania, ułatwiając jej kontrolę i zapobiegając zbytniemu nabieraniu zbyt dużej wysokości w przypadku nietrafienia w piłkę. Gdy już opanujesz tę umiejętność, całkowicie wypełnij piłkę.
- Trzymaj kostkę mocno, pod odpowiednim kątem i siłą, aby wykonać skok; pozostawienie jej miękkiej sprawi, że embaixadinha nie zyska wystarczającej wysokości.
Krok 2. Kolana powinny być lekko ugięte
Pomoże to osobie mieć większą kontrolę nad piłką. Nie zostawiaj ich nieruchomo; trzymaj stopę podporową mocno opartą na ziemi.
Ważne jest, aby zachować równowagę podczas robienia embaixadinhas. Pomiędzy każdym uderzeniem piłki bardzo pomocne – choć ryzykowne – jest próba odzyskania równowagi, aby zachować kontrolę nad kontaktem z piłką przy każdym uderzeniu. Zawsze staraj się zachować równowagę na palcach i być gotowym do szybkiego ruchu. Aby zachować stabilność, najważniejsze jest, aby kolana były lekko ugięte i zawsze pilnowały piłki
Krok 3. Ćwicz, aż będziesz mógł dotknąć piłkę do brzucha
Unikaj konieczności pochylania się lub wyciągania stopy, aby dosięgnąć piłki i zrób to samo z drugą stopą; pamiętaj, że robienie embaixadas ze „złą” stopą będzie trudne. Nie poddawaj się!
Krok 4. Zwiększ liczbę embaixadinhas
Zamiast pozwolić, aby piłka odbijała się od ziemi, nawiąż kontakt z większą siłą, aby nabrała wysokości, wykonując kolejne zanurzenia bez spadania piłki na ziemię. Staraj się to kontrolować i skoncentruj się na wykonywaniu zanurzeń na jedną nogę, aż poczujesz się pewniej, zmieniając nogi. Ćwicz, aż będziesz mógł wykonywać skoki obiema stopami.
Możliwe jest zatrzymanie piłki w podbiciu po długim treningu. Lekko podnieś palce, gdy piłka spada, amortyzując uderzenie i trzymając ją między golenią a stopą
Metoda 2 z 5: Naprzemienne stopy podczas poślizgnięć
Krok 1. Puść piłkę i pozwól jej się odbić
Daj jej wsparcie prawą nogą i utrzymuj nad nią kontrolę, aby trajektoria była prosta i skierowana ku górze, ale nie poza talią.
Krok 2. Puść piłkę i pozwól jej się odbić
Daj jej wsparcie lewą nogą i ponownie nie przesadzaj z siłą podczas wykonywania skoków, aby nie przekroczyła wysokości talii. W ten sposób będziesz w stanie łatwiej ją kontrolować, ucząc się zmiany stóp. Przygotuj się na częste poruszanie się podczas treningu.
Krok 3. Podnieś piłkę po jednokrotnym kopnięciu każdą nogą
Zrównoważyć po ruchu i ponownie wypuścić piłkę i złapać ją po wykonaniu dwóch skoków obiema stopami. Zwiększaj liczbę ruchów każdą stopą: trzy razy, przerywając i próbując cztery razy każdą stopą, przerywając i tak dalej (zawsze zwiększając ilość). Kiedy jesteś w stanie pozostać nieruchomo, dobrze ustabilizowany i wykonywać skoki obiema stopami non-stop, nauczysz się i doskonalisz tę technikę.
Metoda 3 z 5: Zaczynając od piłki u Twoich stóp
Krok 1. Umieść piłkę obok stóp i umieść nad nią podeszwę „dominującej” stopy
Jednym szybkim ruchem wyciągnij piłkę do góry i umieść pod nią podbicie, nadając jej wystarczający efekt, aby lekko się kręciła; umieść palce u stóp pod piłką i pozwól jej „wspiąć się” na nią. Natychmiast go kopnij, jakbyś chciał go złapać rękoma.
Krok 2. Ustaw się we właściwy sposób, aby móc wykonywać embaixadas również drugą stopą
Zrób to, gdy piłka spada. Zmieniaj stopy i kontynuuj ćwiczenie tak, jak nauczyłeś się w poprzedniej sekcji. Ilekroć piłka ucieka, nie chwytaj jej rękami; użyj stopy, aby ją wprawić w ruch i zacząć od nowa.
Krok 3. Trzymaj stopę blisko ziemi
Zbyt wysokie podniesienie nogi podczas skoku spowoduje, że kontrola nad piłką będzie mniejsza; siła przyłożona do piłki pochodzi ze stopy, a nie z nogi.
Metoda 4 z 5: Używanie ud
Krok 1. Podnieś jedno kolano tak, aby było prostopadłe do ciała
Dzięki temu uda jest proste, co ułatwia zwisanie, ponieważ nie będzie nierówności na powierzchni.
Spróbuj wykonywać embaixadinhas tylko udami po łatwym wykonaniu ich stopami, aby technika była bardziej wszechstronna, a ponadto naucz się, jak łatwiej utrzymać piłkę pod kontrolą
Krok 2. Piłka powinna zawsze dotykać i znajdować się powyżej uda
Niech odbija się w połowie uda; jeśli uderzy się w kolano, będzie bardzo trudno utrzymać ją pod kontrolą.
Krok 3. Wykonuj klapsy udem w dokładnie taki sam sposób, jak stopami
Zacznij od odbijania piłki i trzymania jej w dłoniach. Powtarzaj, aż będziesz mógł kontrolować kierunek i wysokość piłki. Zrób embaixadinhas również z drugim udem, powtarzając ten proces.
Krok 4. Naprzemiennie między udami obu nóg
Kiedy jesteś bardziej pewny siebie, wykonaj embaixadinhas używając obu ud.
Krok 5. Przełącz się między udami a stopami
Spróbuj wykonać embaixadinhas używając obu stóp, a następnie obu ud; kiedy możesz to zrobić bez upuszczania piłki, uderz dwa razy z rzędu każdą stopą i udem itd. (trzy kolejne uderzenia stopami i udami, potem cztery itd.).
Metoda 5 z 5: Używanie innych części ciała
Krok 1. Użyj głowy, aby wykonać skoki
Podnieś piłkę do głowy (wymaga to sporych umiejętności) lub rzuć ją rękoma, wykonując uderzenia czołem skierowanym do góry. Twarz powinna być ustawiona pod takim kątem, aby piłka dotykała górnej części czoła. Utrzymuj rozluźnioną szyję i ugnij kolana, aby uzyskać stabilność, jednocześnie koncentrując się na piłce.
Jeśli wolisz, użyj czubka głowy, aby wykonać embaixadinhas, ale kontrola worka będzie znacznie mniejsza. Ponadto kłopotliwe jest kontrolowanie go za pomocą tego regionu; unikaj tego embaixadinha, jeśli możesz
Krok 2. Użyj ramion
Chociaż wykonywanie uderzeń barkiem jest trudne – nie są one płaskie – gracz może ich użyć, aby nadać kierunek piłce; gdy przenosisz piłkę do ramion, przesuwaj je w górę i w kierunku, w którym chcesz, aby piłka poszła. Na przykład: zacznij wykonywać skoki prawą nogą, a następnie barkiem po tej samej stronie, tworząc łuk nad ciałem, a piłka opada w lewo, umożliwiając podmiotowi dalsze opadanie lewą stopą.
Używaj tylko ramion, a nie przedramienia. Jest to uważane za wykroczenie w piłce nożnej (ręka na piłce)
Krok 3. Trenuj używając głowy, ramion i klatki piersiowej
Trzymaj stopę, udo, ramię i głowę „wzoru” i powtarzaj to, aż poczujesz się komfortowo, używając głowy i ramion do robienia dipów.
- Przećwicz te techniki z przyjacielem, aby stworzyć różne „scenariusze” gry.
- Podczas doskonalenia techniki zmień kolejność „wzoru”; zacznij robić skoki głową, potem klatką piersiową, stopami, ramionami i udami.
Porady
- Nie napinaj się; bądź zrelaksowany i spokojny.
- Staraj się nie robić embaixadinhas tylko „dobrą” stopą zbyt długo; może być nawet łatwiej, ale ważne jest, aby trenować zarówno stopy, jak i kostki.
- Rozpoczynając skok stopami (a nie rzucając na nie piłki), konieczne jest nadanie efektu cofającej się piłce.
- Nie ma sensu mocno kopać piłki podczas embaixadinhas.
- Pamiętaj, że podczas gry w piłkę nożną możesz używać dowolnej części ciała, z wyjątkiem ramion i dłoni (chyba że jesteś bramkarzem lub wrzucasz piłkę do gry).
- Zawsze trenuj. Nie da się nauczyć, jak zrobić kilka ambasad w ciągu jednego dnia.