3 sposoby na uniknięcie zakończenia związku

Spisu treści:

3 sposoby na uniknięcie zakończenia związku
3 sposoby na uniknięcie zakończenia związku

Wideo: 3 sposoby na uniknięcie zakończenia związku

Wideo: 3 sposoby na uniknięcie zakończenia związku
Wideo: Ochroniarza zwolniono z restauracji, bo bronił kelnerki. Gdy dowiedział się, kim jest, był w szoku! 2024, Marsz
Anonim

Poczucie, że związek dobiega końca, nie jest przyjemną sytuacją do życia, ale każdy związek ma swoje wzloty i upadki. Uczucie schodzenia w dół może obudzić w tobie to rozpaczliwe pragnienie uratowania twojego związku lub małżeństwa. Jednym ze sposobów uniknięcia rozstania jest przewidywanie problemu i rozmowa z drugą osobą oraz dążenie do wzmocnienia więzi między parą, ale mając świadomość, że nie każdy związek ma obowiązek trwać wiecznie. Przeanalizuj scenariusz jako całość, aby ustalić, czy lepiej jest próbować zachować związek, czy całkowicie postawić punkt końcowy.

kroki

Metoda 1 z 3: Rozwiązywanie problemów

Zapobiegaj rozpadowi Krok 1
Zapobiegaj rozpadowi Krok 1

Krok 1. Porozmawiaj z osobą

Postaraj się przewidzieć problem, zanim się skończy. Zadzwoń do swojego partnera na rozmowę i otwórz swoje serce na to uczucie strachu i niepokoju, które Cię przytłaczają. Poproś o czas, abyś mógł spokojniej pracować nad tymi trudnymi problemami, z którymi się borykasz.

  • „Mam wrażenie, że chcesz ze mną zerwać. Czy nie zasługujemy na szansę, aby spróbować coś ulepszyć? Poświęćmy chwilę i zastanówmy się, co jest dla nas naprawdę ważne” to przykład tego, o czym możesz porozmawiać.
  • Skorzystaj z tego okresu refleksji, aby zajrzeć w głąb siebie i przekonać się, czy to dobry pomysł, aby kontynuować tę powieść.
Zapobiegaj rozpadowi Krok 2
Zapobiegaj rozpadowi Krok 2

Krok 2. Odsuń się trochę

Kiedy zgadzasz się na przerwę, poświęć kilka dni na samodzielną refleksję. Pomyśl o relacji jako całości i przeanalizuj scenariusze, aby zobaczyć, jak najlepiej postępować w przyszłości.

Poproszenie o przyjazną opinię może pomóc spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy, a następnie podjąć najlepszą decyzję

Zapobiegaj rozpadowi Krok 3
Zapobiegaj rozpadowi Krok 3

Krok 3. Ujawnij swoje zranienia

Po tym, jak każdy z nich będzie miał czas na samodzielną refleksję, spotkaj się, aby poruszyć i przedyskutować główne problemy w związku oraz spróbować wspólnie znaleźć najlepsze rozwiązanie.

  • Aby ułatwić ten proces, każdy powinien sporządzić listę tego, co uważa za największe problemy w związku. Ważne jest, aby szczegółowo opisać każdy punkt, podając jak najwięcej informacji, aby następnie (i osobno) spróbować znaleźć sposoby jego rozwiązania.
  • Na spotkaniu podziel się wszystkimi poruszonymi kwestiami i wskaż sugestie, jak pokonać te przeszkody.
  • Załóżmy, że Twój partner nie ma zwyczaju dzwonić, aby poinformować Cię, że przyjedzie później, pozostawiając Cię w ciągłym zmartwieniu. Jedną z sugestii, jaką możesz dać, jest ustawienie alarmu na swoim telefonie, aby skontaktował się z tobą, gdy zorientuje się, że nie zdąży wyjść na czas.
Zapobiegaj zerwaniu Krok 4
Zapobiegaj zerwaniu Krok 4

Krok 4. Mów w pierwszej osobie

Wiele konfliktów można rozwiązać po prostu rozmawiając ze swoim partnerem. Wypowiadanie zdań z użyciem „ty” może sprawiać wrażenie, że oskarżasz daną osobę, podczas gdy używając „ja” wyrażasz swoje uczucia bez podejmowania innych działań obronnych.

Zdanie w pierwszej osobie będzie brzmiało mniej więcej tak: „Antonio, martwię się, kiedy się spóźniasz. Poczułbym się znacznie spokojniej, gdybyś zadzwonił i dał mi znać

Zapobiegaj zerwaniu Krok 5
Zapobiegaj zerwaniu Krok 5

Krok 5. Dojść do porozumienia.

Zazwyczaj pary mogą znaleźć przynajmniej jeden punkt, w którym oboje się zgadzają. Użyj tego przykładu, aby rozwiązać inne konflikty.

  • Jakiego rodzaju rzeczy chcecie? Jakie zmiany możecie wspólnie spróbować, aby romans zadziałał?
  • Posługując się przykładem spóźnienia, może być tak, że twój partner jest tak podekscytowany rozmową z przyjaciółmi, że nawet nie pamięta, aby zadzwonić, aby poinformować cię, że przyjedzie później. Wystarczyłaby wiadomość tekstowa, aby ją uspokoić i rozwiązać problemy po obu stronach.
Zapobiegaj zerwaniu Krok 6
Zapobiegaj zerwaniu Krok 6

Krok 6. Przeprowadź terapię par.

Jeśli problemem jest brak komunikacji i umiejętność rozwiązywania konfliktów, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do terapeuty. Zgłaszanie problemów pod kierunkiem profesjonalisty pomoże parze znaleźć skuteczniejsze sposoby rozwiązania tych problemów.

To spotkanie z terapeutą może nawet sprawić, że zobaczysz, że niektórych problemów w związku nie da się rozwiązać lub że para nie jest w ogóle kompatybilna. Seria konsultacji może być potwierdzeniem, którego potrzebujesz, aby zakończyć związek

Zapobiegaj zerwaniu Krok 7
Zapobiegaj zerwaniu Krok 7

Krok 7. Nie błagaj

W obliczu zbliżającego się rozpadu normalne jest podjęcie pewnych działań, aby spróbować uratować związek, ale błaganie nie jest jednym z nich. Takie postępowanie tylko zepsuje twoją godność. Co więcej, w obliczu tej prośby, twój partner może zacząć tracić szacunek do ciebie i grozić, że w przyszłości cię opuści.

Metoda 2 z 3: Wzmocnienie wiązań

Zapobiegaj zerwaniu Krok 8
Zapobiegaj zerwaniu Krok 8

Krok 1. Pomyśl o powodach, dla których się zakochałeś

Pochwały, wymiana prezentów lub drobne gesty miłości i uczucia to dobre wspomnienia, aby ponownie przeżyć trajektorię tego romansu. Pomyśl o rzeczach, które zrobiłeś na początku, a które z czasem zaniedbałeś.

Czy robiłaś mu masaż stóp, kiedy wracał do domu wyczerpany po całym dniu pracy? Zacznij to robić ponownie. Kiedy zdasz sobie sprawę, że nigdy nie doceniasz małych rzeczy, które robi, spróbuj okazywać więcej wdzięczności

Zapobiegaj rozpadowi Krok 9
Zapobiegaj rozpadowi Krok 9

Krok 2. Bądź szczery w swoich potrzebach

Wiele problemów w związku pojawia się, ponieważ potrzeby danej osoby nie są zaspokajane. Dobra komunikacja to sekret zdrowego związku i fundament, który angażuje parę.

  • Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby porozmawiać ze swoim partnerem o poważnych i trywialnych rzeczach. Stworzenie tego nawyku sprawi, że rozmowa między wami będzie bardziej zrelaksowana i otwarta.
  • Mówiąc o swoich potrzebach, staraj się nie racjonalizować za bardzo. Proste rzeczy, takie jak „Muszę się upewnić, że Ci na mnie zależy”, „Chciałbym czuć się bezpieczniej w związku” lub „Chciałbym usłyszeć, jak częściej mówisz, że mnie kochasz” mogą mieć znaczenie.
  • Nie oczekuj, że będzie czytał w twoich myślach lub automatycznie wiedział, czego chcesz. Poradź swojemu partnerowi, co chcesz, żeby zrobił.
Zapobiegaj zerwaniu Krok 10
Zapobiegaj zerwaniu Krok 10

Krok 3. Dowiedz się, jak aktywnie słuchać

Każdy lubi być słuchany i zwracany na niego uwagę, a w związku oboje musicie nad tym popracować. Kiedy omawiasz poważne sprawy, zachowuj się tak, jakbyś miał do czynienia z ważnym zobowiązaniem (którym jest). Wycisz telefon komórkowy, wyłącz telewizor i poświęcaj swojemu partnerowi całą swoją uwagę.

Kiedy mówi, słuchaj wszystkiego, co ma do powiedzenia. Zanim odpowiesz lub odpowiesz swoją opinią, zadaj pytania lub powtórz to, co zostało powiedziane, aby upewnić się, że dobrze zrozumiałeś

Zapobiegaj zerwaniu Krok 11
Zapobiegaj zerwaniu Krok 11

Krok 4. Staraj się podtrzymywać płomień miłości

Z biegiem czasu to normalne, że związek zaczyna się ochładzać, ale to od dwojga zaangażowanych stron zależy, czy spróbuje utrzymać atmosferę romansu. Kolacja dla dwojga raz w tygodniu, przemyślany telefon w środku dnia lub czuły pocałunek przed pójściem do szkoły lub pracy to proste gesty, które pomagają utrzymać przy życiu iskry namiętności.

Zapobiegaj zerwaniu Krok 12
Zapobiegaj zerwaniu Krok 12

Krok 5. Zwróć uwagę na swoje indywidualne potrzeby

Ważne jest, aby każdy miał czas na samotność i samodzielne wykonywanie swoich czynności. Jeśli to możliwe, staraj się robić rzeczy, które Cię interesują. Jako para, to zdrowe, żeby żadne z was nie straciło swojej wyjątkowości.

Idź po to, co sprawia Ci przyjemność, wychodź z przyjaciółmi i rodziną oraz dbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie

Metoda 3 z 3: Zaakceptowanie czasu na rzucenie palenia

Zapobiegaj rozpadowi Krok 13
Zapobiegaj rozpadowi Krok 13

Krok 1. Pomyśl o powodach kontynuowania związku

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad powodami, dla których nie chcesz, aby twój partner z tobą zerwał? Zastanów się nad tym głęboko. Zakwestionuj swoje prawdziwe intencje, aby chcieć z nim kontynuować. Czy są one korzystne dla was obojga, czy po prostu koncentrują się na tobie?

Chęć pozostania w związku z obawy przed byciem singlem lub niechęć do bycia osobą, która ma zostać porzucona, to przykłady samolubnych intencji

Zapobiegaj rozpadowi Krok 14
Zapobiegaj rozpadowi Krok 14

Krok 2. Nie akceptuj obraźliwego zachowania

Żaden rodzaj nadużycia nie może być tolerowany w związku. Jakakolwiek obraźliwa postawa fizyczna, seksualna, werbalna lub emocjonalna jest więcej niż wystarczającym powodem, aby nie chcieć pozostać zaangażowanym. Pozostawienie osoby z takim zachowaniem może być trochę przerażające, ale nie bój się.

Szukaj wsparcia rodziny i przyjaciół, aby połączyć siły i odwagę, aby wyjść z tego brutalnego związku

Zapobiegaj rozpadowi Krok 15
Zapobiegaj rozpadowi Krok 15

Krok 3. Zwróć uwagę, czy jesteś współzależny

Bycie w związku, w którym facet cierpi z powodu uzależnienia lub szkodliwego wzorca zachowań, może sprawić, że nie będziesz chciał go opuścić, ponieważ czujesz się odpowiedzialny. Bycie współzależnym oznacza, że czujesz się częściowo zobowiązany do opieki i wspierania swojego partnera. Osoby na tym stanowisku często nie zdają sobie sprawy, jak szkodliwy jest tego typu związek.

Naucz się rozpoznawać oznaki współzależności i szukaj terapii. Najlepszym wyjściem jest praca nad sposobem na rozwiązanie więzów, które utrzymują ją w tym toksycznym związku

Zapobiegaj zerwaniu Krok 16
Zapobiegaj zerwaniu Krok 16

Krok 4. Zakończ ten cykl zakończenia i zwrotu od razu

Niektóre pary często rozstają się i wracają kilka razy. To kolejny wysoce szkodliwy wzorzec zachowania. Jeśli któryś z was ma wystarczający powód, aby to powstrzymać, nie ma powodu, aby wycofywać się z decyzji. Skończenie raz na zawsze może nie jest najłatwiejszą decyzją na świecie, ale trzeba ją podjąć.

  • Nie racjonalizuj ani nie usprawiedliwiaj tego, co sprawia, że jesteś nieszczęśliwy. Połóż swoje karty na stole i zakończ ten toksyczny związek.
  • Spróbuj popracować nad innymi aspektami swojego życia, aby nie nawrócić się i nie wrócić do faceta. Połącz się ponownie ze znajomymi, znajdź nowe hobby lub zaangażuj się w nowy cel. Wszystko, co odwraca uwagę lub potrzebę przebywania z byłym.
  • Podejmowanie terapii bardzo pomaga w tym procesie powrotu do życia bez partnera u boku, zwłaszcza jeśli jesteś typem osoby, która czuje się odpowiedzialna za partnera lub boi się samotności.

Zalecana: