Jak wiedzieć, kiedy odpuścić: 11 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak wiedzieć, kiedy odpuścić: 11 kroków (ze zdjęciami)
Jak wiedzieć, kiedy odpuścić: 11 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak wiedzieć, kiedy odpuścić: 11 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak wiedzieć, kiedy odpuścić: 11 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: 6 zasad. Jak odzyskać byłą dziewczynę / chłopaka 2024, Marsz
Anonim

Puszczenie kogoś, kogo kochasz, jest bardzo trudne. Zmiany mogą być trudne, zwłaszcza gdy dystansujesz się od osoby, którą kochałeś lub do której żywiłeś głębokie uczucia. Jednak zauważając, że nadszedł czas, aby to odpuścić, można naprawić sytuację i pracować nad nowym początkiem i nowym „ja”.

kroki

Metoda 1 z 2: Oceń swoją sytuację

Wiedz, kiedy odpuścić Krok 2
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 2

Krok 1. Zmierz się z rzeczywistością

Niestety większość ludzi Wiesz, że którzy muszą ćwiczyć puszczanie, ale nie mogą z powodu konsekwencji. Ocena sytuacji i zmierzenie się z rzeczywistością może pomóc ci zdać sobie sprawę, że nadszedł czas, aby porzucić związek bez wyjścia.

  • Aby nie uciekać od tego, co trzeba zrobić, wyobraź sobie, że jesteś kimś innym i obserwujesz własną sytuację. Co ona wie o tym, co się dzieje? Czy odpowiedź jest oczywista dla takiej osoby? Jeśli tak, powinieneś już wiedzieć, jaka jest właściwa decyzja.
  • Jeśli masz trudności z wycofaniem się z sytuacji i spojrzeniem na nią z punktu widzenia osoby postronnej, zmień nazwiska zaangażowanych osób. Udawaj, że masz inne imię, a także zmień niektóre swoje cechy, aby nie być tak „ty”. Celem jest stworzenie płytkiego dystansu między sobą a tym drugim „ty”. Zrób to samo z osobą, której chcesz puścić.
  • Wyobraź sobie scenariusz podobny do tego, w którym byłeś, ale tym razem przytrafiający się przyjacielowi i jego partnerowi. Jaką radę dałbyś? Czy uważasz, że rozsądnie byłoby powiedzieć, że nadszedł czas, aby ruszył dalej?
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 3
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 3

Krok 2. Zapytaj inne osoby o opinie

Zapytaj przyjaciela, członka rodziny lub specjalistę (psychologa, terapeutę itp.), czy czujesz się komfortowo, co by zrobili na twoim miejscu i czy byli wcześniej w podobnej sytuacji.

  • Ważne jest, aby być z nim szczerym, nie osądzać go po odpowiedzi, jaką otrzymuje. W końcu szukasz właściwego sposobu na rozwiązanie sytuacji, a nie odpowiedzi, która sprawi, że poczujesz się lepiej.
  • Zapytaj go, czy szczerze uważa, że jego działania są właściwe. Poproś go, aby udzielił ci prawdziwej odpowiedzi, jeśli uważa, że to twoja wina za spór, który miałeś z daną osobą.
  • Wejdź na stronę swojego ubezpieczenia zdrowotnego lub wyszukaj w Internecie terapeutę lub psychologa w regionie, w którym mieszkasz.
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 4
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 4

Krok 3. Przeanalizuj sytuację

Zapisz wszystko, co czujesz i myślisz w dzienniku. Wiedz, że tylko Ty przeczytasz ten dziennik, dlatego ważne jest, aby być całkowicie szczerym. Poszukaj wzorów na piśmie; Czy zauważyłeś, że obwiniasz się za wszystko? Jeśli tak, zastanów się, czy taka postawa ma jakąkolwiek wartość, czy też partner też się mylił.

  • Pisząc w swoim dzienniku, zadaj sobie kilka konkretnych pytań, aby móc wyjaśnić, czy nadszedł czas, aby odpuścić. Czy partner sugeruje, że nie chce angażować się w związek, czy grozi jego zakończeniem, aby zyskać nad tobą przewagę? Czy jest zazdrosny o twój sukces, zamiast być szczęśliwym? Oszukujesz? Czy jeden potrzebuje innego poziomu intymności niż drugi? Przekładając te pytania na papier, myśląc o nich i odpowiadając „tak” na którekolwiek z nich, to znak, że musimy żyć dalej. Pisanie w dzienniku związków może również pomóc w radzeniu sobie z rozpadem lub małżeństwem, jeśli to najlepszy sposób.
  • Po napisaniu wszystkiego, co przychodzi do głowy, przeczytaj ponownie. Następnego dnia przejrzyj swoje przemyślenia z świeższą głową. Jeśli przychodzą na myśl te same standardy i opinie, to co jest napisane jest prawdopodobnie prawdą.
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 5
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 5

Krok 4. Wiedz, kiedy sabotujesz siebie dla ideału

Na przykład, gdy szukasz perfekcji w związku i nie zadowalasz się niczym mniej, problem nie dotyczy partnera lub kogoś innego, ale samego siebie. W takim przypadku zastanów się dokładnie, jak się zmienić, aby związek działał.

  • Bądź szczery ze swoim partnerem i powiedz, że zmagasz się z nieuczciwymi celami i chcesz po prostu, aby twój związek działał. Być może szanuje twoją szczerość i uczciwość i jest o wiele bardziej skłonny do porozumienia.
  • Aby dowiedzieć się, czy wyrządzasz sobie krzywdę dla ideału, zapytaj przyjaciół, krewnych lub znajomych, na których sytuacja nie ma wpływu. Ich rady pozwolą ci sprawdzić, czy nie jesteś zbyt wymagający, czy też twoje poglądy na temat związku i błędy partnera mają jakieś podstawy.
  • Jeśli chcesz, zastanów się nad następującymi kwestiami::
  • Czy masz (nierealistyczne) oczekiwania, że powinieneś być zaspokojony seksualnie, kiedy tylko chcesz?
  • Czy istnieje oczekiwanie (również nierealistyczne), że partner powinien spełnić wszystkie Twoje potrzeby?
  • Czy oczekujesz, że Twój partner spełni wszystkie Twoje życzenia?
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 11
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 11

Krok 5. Miej świadomość, że niechęć do przebywania ze swoim partnerem jest znakiem ostrzegawczym

Coraz mniejsza troska o to, co robił w ciągu dnia, brak chęci przebywania przy nim, czy nieszanowanie opinii tej osoby wskazuje, że nie czujesz już tego samego o nim. Znaki te oznaczają, że mógł nadejść czas odpuszczenia.

Chociaż trudno jest odpuścić osobę, nie pozwól, aby poczucie winy wstrząsnęło tobą psychicznie; lepiej pozwolić mu znaleźć kogoś, kto naprawdę się o niego troszczy i go kocha, niż zostać w pobliżu, ponieważ czuje się winny

Metoda 2 z 2: Ocena związku

Wiedz, kiedy odpuścić Krok 7
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 7

Krok 1. Poszukaj znaków

Wskaźniki są różne, ale istnieją pewne wskazówki, które mogą sugerować, że nadszedł czas, aby odpuścić i zakończyć związek. Uważaj na ciągłe zachowania, takie jak zazdrość, niepewność, bójki, nuda i ogólny dyskomfort lub nieszczęście.

Wszystko to sygnalizuje, że związek nie jest zdrowy. To normalne, że się nie zgadzam, ale istnieje bardzo cienka granica między „zdrowymi argumentami” a „szkodliwymi nieporozumieniami”

Wiedz, kiedy odpuścić Krok 8
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 8

Krok 2. Przeanalizuj, czy walki są ciągłe

Jeśli oboje zawsze walczycie z nieistotnych powodów, twój partner może już nie czuć do ciebie pociągu. Nie jest to jednak definitywna wskazówka, że sprawy idą źle, ponieważ wiele par się kłóci, ale może sugerować, że w związku jest więcej problemów. Nie pozwól, aby głupie małe kłótnie zakończyły uczucia między wami; jeśli jednak takie zachowania są stałe, może nadszedł czas, aby odpuścić.

Kiedy zdasz sobie sprawę, że myślisz o zakończeniu związku z powodu zbyt wielu kłótni, pomyśl o kilku kwestiach. Dlaczego się nie zgadzasz? Jaki jest problem, który powoduje walki? Czy były jakieś spory w tej sprawie, czy jest to coś „niesłychanego”? Jeśli zauważysz, że próbujesz skrzywdzić drugą osobę, że dochodzi do nieporozumień o głupie rzeczy lub że zawsze nie zgadzasz się w tej samej sprawie z powodu trudności w rozwiązaniu różnic między nimi, odpuść sobie i żyj dalej

Wiedz, kiedy odpuścić Krok 9
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 9

Krok 3. Sprawdź, czy jedna osoba jest stale zirytowana drugą

Kiedy oboje tracą głowy podczas walki, nie ma oznak miłości ani zainteresowania. Możesz powiedzieć swojemu partnerowi, że czuje się niekomfortowo z twoimi działaniami, gdy nic, co robisz, nie jest właściwe lub jeśli niektóre twoje publiczne decyzje wprawiają cię w zakłopotanie. Ktoś, kto kocha, musi zawsze wspierać partnera w jego postawach.

Pamiętaj, że powinieneś zauważyć, czy u partnera występuje ciągłe drażliwe zachowanie, czy też stały wzór dyskomfortu. Jedno wydarzenie nie powinno być podstawą, ponieważ każdy od czasu do czasu denerwuje się postawą ukochanej osoby

Wiedz, kiedy odpuścić Krok 10
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 10

Krok 4. Uważaj na utratę komunikacji

Aby związek mógł się rozwijać, obie strony muszą przedyskutować kwestie i pomysły; jeśli druga osoba już z tobą nie rozmawia, być może nadszedł czas, aby odpuścić (partner musi być szczery co do uczuć i tego, co myśli). Tak więc brak ekspresji emocjonalnej i komunikacji czasami sygnalizuje, że powinieneś przejść do następnego.

Jeśli masz poważne kłopoty, ale jesteś pewien, że kochasz tę osobę, skorzystaj z terapii par. Pomoże ci to pogodzić uczucia, które macie

Wiedz, kiedy odpuścić Krok 14
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 14

Krok 5. Posłuchaj swojego partnera

Jeśli jest na tyle odważny, by powiedzieć, że nie jest już zainteresowany relacją z tobą, posłuchaj go. Może to być bardzo skomplikowany i bolesny proces; jednak prawda nigdy nie boli tak bardzo, jak bycie oszukiwanym. Kiedy ktoś ma wystarczająco dużo szacunku, by być z tobą szczerym, okazuj też szacunek i odpuść.

Nigdy nie jest łatwo usłyszeć, że nie jesteś „wyjątkową osobą”, o której myślał twój partner. Jednak na dłuższą metę lepiej być z kimś, kto naprawdę cię kocha za to, kim jesteś

Wiedz, kiedy odpuścić Krok 15
Wiedz, kiedy odpuścić Krok 15

Krok 6. Szukaj oznak zdrady

Czasami twój partner pisze SMS-a do dziewczyny, której nie znasz, albo wraca do domu za późno w ubraniu nasączonym nieznanym zapachem. W niektórych przypadkach nawet aktualizacja jego profilu na portalu randkowym lub wiadomości flirtujące z kimś na Facebooku wskazują, że spotyka się z kimś innym. Jeśli znajdzie „wskazówki” na którekolwiek z tych zachowań, może cię oszukiwać lub planuje to zrobić.

  • Nie poniżaj się, kontynuując związek z osobą, która cię zdradza. Przy pierwszej wskazówce, że dana osoba oszukuje, puść ją. Zasługujesz na więcej; podążaj za swoim życiem i staraj się jej wybaczyć; w przeciwnym razie nadal będzie miała na ciebie emocjonalny wpływ.
  • Jeśli nie jesteś już zadowolony z przebywania ze swoim partnerem, czując, że szczęśliwe chwile minęły, podejmij decyzję. Gdy do niego dojdziesz, porozmawiaj z osobą. Zawsze znajdź prawdę o sobie i uczuciach, które masz do swojego partnera. Zdecyduj, która opcja jest najlepsza dla was obojga.

Porady

  • Rób to, co uważasz za słuszne, a nie to, co doradzają Twoi przyjaciele. Ta sytuacja dotyczy tylko i wyłącznie Ciebie, więc nawet przy wszystkich otrzymanych radach – w tym w tym artykule – podążaj za głosem serca po uwzględnieniu wszystkich wskazówek.
  • Nie spiesz się i miej rację przy podejmowaniu decyzji. Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy lub uważasz, że powody nie pasują do niczego powyżej, nie poddawaj się, bo możesz zrujnować związek.
  • Odpuszczenie może być bardzo trudne, ale musisz zmierzyć się z rzeczywistością. Tak, twoim pragnieniem jest być szczęśliwym, ale nie możesz znaleźć szczęścia, gdy trzymasz się czegoś lub kogoś, kto cię rani.
  • Zapewniamy, że nie pożałujesz swojej decyzji. Jednym z najszybszych sposobów na utratę czyjegoś szacunku jest złożenie oświadczenia i wycofanie się. Wyznaczając sobie granice, bądź przygotowany, aby ich nie przekraczać.
  • Tęsknota za ex jest naturalną częścią odpuszczania. Daj mu czas, a wyzdrowiejesz.
  • Kiedy coś boli cię bardziej niż uszczęśliwia, czas odpuścić.
  • Pamiętaj, aby dbać o siebie i kochać przede wszystkim siebie. Puszczenie kogoś może zranić, ale musisz się martwić o własne samopoczucie.

Uwagi

  • Nie nawiązuj kontaktu z tą osobą, bo poddasz się kolejce emocji, która nigdy nie kończy się dobrze.
  • Dobrym pomysłem może być porozmawianie z tą osobą o odpuszczeniu, zanim przestaniesz się z nią kontaktować. Czasami jego zachowanie jest związane z czymś innym, nie z tobą (na przykład z pracą). Jeśli tak jest, ważne jest, aby o tym porozmawiać, aby nie schrzanić związku przez błędną ocenę.

Zalecana: