Kiedy ex znika od razu, to normalne, że zastanawiasz się, co zrobiłeś źle. Poza tym, jeśli nadal go lubisz, to milczenie może nawet dać ci fałszywą nadzieję na powrót. Mimo to zasługujesz, aby przejść dalej i być z kimś, kto jest ci oddany, więc nie obsesyjnie na punkcie byłego. Zacznij od znalezienia sposobów radzenia sobie z rozstaniem. Następnie przejmij kontrolę nad własnym zdrowiem emocjonalnym i idź naprzód.
kroki
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z końcem
Krok 1. Unikaj kontaktu
Nie idź do swojego byłego ani nie nalegaj, aby odbyli ostatnią rozmowę, nawet jeśli czujesz, że musisz lepiej zakończyć sytuację. Bez względu na powód, jeśli nie chce rozmawiać, zostaw go w spokoju. Pożałujesz, jeśli wyznasz wszystkie swoje uczucia komuś, komu już nie zależy na tobie.
- Jeśli masz ochotę do niego zadzwonić, zadzwoń do przyjaciela lub wyłącz telefon komórkowy i idź pisać w dzienniku.
- Usuń jego numer z telefonu lub poproś znajomego, aby zrobił to za Ciebie.
Krok 2. Zaakceptuj, że związek się skończył
Po pierwsze: przestań mieć nadzieję, że nadal będziecie razem. Są szanse, że nie zignorowałby jej, gdyby myślał tak samo. Powiedz sobie stanowczo, że to już koniec i podejmij świadomą decyzję, aby iść naprzód.
Spróbuj przestać żałować, że jesteś z nim, myśląc o wszystkich powodach, dla których nie byłeś dla siebie odpowiednią osobą. Na przykład, może nigdy nie dbał o twoją opinię lub nie lubił zbytnio twoich przyjaciół
Krok 3. Napisz o swoich uczuciach
Nie możesz dać upust swojemu ex (a to nie jest dobry pomysł), więc rób to na papierze. Napisz do niego list ze wszystkim, co chciałbyś powiedzieć osobiście, ale nie wysyłaj go. Przechowuj go gdzieś lub wyrzuć. Powtórz tę procedurę, gdy zajdzie taka potrzeba.
Na przykład możesz zacząć od napisania czegoś w stylu „Drogi Johnie, jestem bardzo zraniony i zaskoczony nagłym końcem. Naprawdę myślałem, że ten związek potrwa dłużej…”
Krok 4. Wykonaj symboliczny akt, który reprezentuje koniec związku
Przebudź się w związku, paląc lub wyrzucając prezent, list miłosny lub coś, co przypomina ci o byłym. Ale rób to gdzieś, gdzie nie może rozpalić ognia.
Możesz również przekazać niektóre przedmioty w dobrym stanie
Metoda 2 z 3: Włączanie odzyskiwania
Krok 1. Zrozum, że możesz nigdy nie być w stanie w pełni poradzić sobie z końcem
Zawsze miło jest mieć to ostateczne zamknięcie, ale czasami naprawdę nie jest to możliwe. Nie zawsze można zakończyć związek w sposób zadowalający, zwłaszcza jeśli rozpad był burzliwy lub były po prostu zniknął. Zamiast szukać tego zamknięcia, postanów zostawić to w przeszłości i od teraz żyć najlepiej, jak potrafisz.
Krok 2. Pozwól sobie na dwa tygodnie cierpienia
Uczucie przygnębienia (lub całkowite zmiażdżenie) jest nieuniknione po zakończeniu związku, więc nie próbuj powstrzymywać tych uczuć. Pozwól sobie płakać, jeść lody i oglądać głupie filmy z przyjaciółmi przez tydzień lub dwa. Po przemyśleniu wszystkich uczuć weź głęboki oddech i zacznij się podnosić.
Nie pozostawaj w tym stanie zbyt długo, ponieważ ryzykujesz, że utkniesz użalając się nad sobą
Krok 3. Wybierz hobby
Odwróć uwagę, robiąc coś, co sprawia Ci przyjemność. Wybierz nowe hobby, którego nigdy wcześniej nie próbowałeś, lub wróć do starej aktywności. Będzie to bardzo terapeutyczne, jeśli wyprowadzisz ją z domu lub zapewnisz możliwość pomocy innym.
- Na przykład, jeśli lubisz pisać, dołącz do lokalnej grupy pisarzy. Jeśli lubisz pływać, zgłoś się na ochotnika do bycia ratownikiem w okolicy basenu.
- Wybierz hobby, którego od jakiegoś czasu chciałeś spróbować.
- Unikaj wszystkiego, co przypomina ex.
Krok 4. Poznaj swoich przyjaciół
Uzyskaj wsparcie emocjonalne, którego potrzebujesz, dzwoniąc do znajomego na czat lub rezerwując wieczór filmowy z kilkoma przyjaciółmi. Ale uważaj, aby nie mówić o zerwaniu cały czas, kiedy je widzisz. Załóżmy, że próbujesz przeboleć swojego byłego i poproś go, aby pomogli ci odwrócić uwagę, rozmawiając o innych rzeczach.
Krok 5. Śmiej się
Możesz nie mieć teraz ochoty na śmiech, ale i tak spróbuj. Idź do klubu komediowego, obejrzyj zabawny film lub obejrzyj filmy komediowe na YouTube. Jeśli wszystko inne zawiedzie, zmuś się do fałszywego śmiechu, a wkrótce poczujesz się lepiej.
Krok 6. Spędź czas na łonie natury
Wypoczywanie na słońcu i świeże powietrze błyskawicznie poprawia nastrój – wykorzystaj to. Wędruj po lesie lub połóż koc na podwórku i zrelaksuj się przez godzinę lub dwie.
Metoda 3 z 3: Posuwanie się do przodu
Krok 1. Przestań chcieć przyjaźnić się z byłym
Może tęsknisz za nim, ale próba zatrzymania go w swoim życiu to zły pomysł. On nawet z tobą nie rozmawia i będziesz wyglądać na zdesperowanego, jeśli spróbujesz być jego przyjacielem. Większości ludzi trudniej jest też poruszać się emocjonalnie, jeśli były nadal jest obecny.
Krok 2. Trzymaj się z dala od miejsc, w których mógłby być
Twój były nie zmieni zdania, jeśli „przypadkowo” spotkasz go w jednym z miejsc, które odwiedza. W rzeczywistości może się trochę zirytować. Możliwe jest również, że stracisz cały postęp emocjonalny, jeśli ponownie zobaczysz go osobiście. Nie ryzykuj – unikaj miejsc, w których mógłby być.
- Unikaj także miejsc, do których byłeś razem.
- Pomyśl o tym jako o okazji do odwiedzenia nowych miejsc.
Krok 3. Zablokuj go w mediach społecznościowych
Nie zastraszaj się, obserwując, jak twój były wchodzi w interakcję z innymi na Facebooku – zablokuj go od razu. W przeciwnym razie zobaczysz ich zdjęcia lub stronę, a to nie jest dobry sposób na przechytrzenie kogoś.
Dobrym pomysłem jest również zablokowanie jego najbliższych przyjaciół, zwłaszcza jeśli uważasz, że mogą razem publikować zdjęcia
Krok 4. Skoncentruj się na swoich celach
Zainwestuj swoją energię w coś ważniejszego niż on. Kiedy próbujesz osiągnąć coś, co naprawdę ma znaczenie, będziesz miał mniej energii mentalnej do zmarnowania na faceta, którego już nawet nie ma w twoim życiu.
Na przykład skup się na przeprowadzce do innego miasta, dobrej pracy w pracy lub zakończeniu kreatywnego projektu
Krok 5. Wyjdź z nową osobą
Kiedy poczujesz się gotowy emocjonalnie, spróbuj umawiać się z nowymi ludźmi bez zbytniej presji. Poznanie kogoś, kogo naprawdę lubisz, to najlepszy sposób na uczynienie swojego byłego przeciętnego w przeszłości.