3 sposoby, aby być mniej zaborczym ze swoim partnerem

Spisu treści:

3 sposoby, aby być mniej zaborczym ze swoim partnerem
3 sposoby, aby być mniej zaborczym ze swoim partnerem

Wideo: 3 sposoby, aby być mniej zaborczym ze swoim partnerem

Wideo: 3 sposoby, aby być mniej zaborczym ze swoim partnerem
Wideo: JAK PODRYWAJĄ DZIEWCZYNY? 2024, Marsz
Anonim

Bycie w związku może być ekscytujące i wspaniałe. Możesz czuć silną więź z kimś, na kim ci zależy i kto cię kocha. Czasami jednak może pojawić się zazdrość lub niepewność i spowodować poważne problemy. Możesz znaleźć się w sytuacji, w której kwestionujesz swojego partnera, oskarżasz i zachowujesz się zaborczo mimowolnie. To może się zmienić. Musisz tylko się uspokoić, gdy to się stanie, zbudować większe zaufanie w związku i zapobiec ponownemu popełnianiu błędów.

kroki

Metoda 1 z 3: Uspokój się pod wpływem chwili

Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 1
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 1

Krok 1. Zrób sobie przerwę

Kiedy czujesz, że stajesz się zbyt zaborczy w stosunku do partnera, dobrym pomysłem jest poświęcenie chwili na ocenę tego uczucia. Ta pauza pozwoli ci pomyśleć o tym, co robisz, dlaczego to powoduje i jaki wpływ będzie to miało na związek.

  • Na przykład, jeśli jesteś w restauracji ze swoim partnerem i stajesz się zaborczy, ponieważ kelner lub kelnerka się do ciebie uśmiecha, zrób sobie przerwę.
  • Spróbuj zrelaksować swój umysł, jeśli nie możesz od razu wyjść z pokoju. Weź kilka głębokich oddechów i skoncentruj się na oddychaniu przez kilka sekund.
  • Wykorzystaj ten czas, aby zadać sobie pytanie, dlaczego ta sytuacja sprawia, że jesteś zaborczy. Zadaj sobie na przykład pytanie: „Czy czuję się zazdrosny lub niepewny? Dlaczego jestem taki zaborczy?”
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 2
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 2

Krok 2. Postaraj się odpowiednio wyrazić siebie

Czasami czujesz się trochę zazdrosny lub niepewny. W porządku jest również rozmawiać ze swoim partnerem o tym, co czujesz, o ile mówisz właściwie. Możesz zmniejszyć tę zaborczość, rozmawiając ze swoim partnerem o tym poczuciu niepewności i zazdrości w spokojny i dojrzały sposób.

  • Powiedz mu, jak się czujesz i co to powoduje.
  • Powiedz mu, co może zrobić, aby pomóc ci przezwyciężyć te uczucia.
  • Spróbuj powiedzieć coś w stylu „Wiem, że ostatnio byłem trochę zaborczy. To głupie, ale jestem trochę zazdrosny o uwagę, którą poświęcasz.
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 3
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 3

Krok 3. W razie potrzeby przeproś

Czasami możesz skończyć niekontrolując się i robiąc coś, co pokazuje tę zaborczość. Jeśli tak się stanie, najlepiej przeproś swojego partnera i wszystkie inne osoby zaangażowane w sytuację.

  • Na przykład, jeśli byłeś niegrzeczny wobec urzędnika, ponieważ był miły dla twojego partnera, przeproś oboje.
  • Przepraszając kogoś, możesz powiedzieć „Przepraszam za sposób, w jaki się zachowałem. To było coś, czego się nie spodziewałem, to się więcej nie powtórzy”.
  • Kiedy przepraszasz swojego partnera, możesz zacząć od powiedzenia „Muszę przeprosić za to, co zrobiłem. Czułem się bardzo zaborczy. To nie jest usprawiedliwienie, ale tak się stało”.

Metoda 2 z 3: Budowanie zaufania w związku

Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 4
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 4

Krok 1. Rozwiąż problemy w związku

W niektórych przypadkach możesz czuć się zaborczy, ponieważ wydarzyły się pewne rzeczy, które wstrząsnęły stabilnością związku. W takim przypadku idealnym rozwiązaniem jest próba rozwiązania ich ze swoim partnerem. Dzięki temu będziesz w stanie mieć bardziej stabilny związek i możesz stać się mniej zaborczy.

  • Powiedz swojemu partnerowi, że chciałbyś porozmawiać o niektórych problemach w związku. Możesz powiedzieć „Czy możemy porozmawiać o problemach, z którymi ostatnio borykamy się?”
  • Prowadź szczerą i otwartą rozmowę na temat rzeczy, które sprawiają Ci dyskomfort.
  • Pamiętaj, że niektóre problemy, takie jak wcześniejsze zdrady, mogą wymagać więcej niż jednej rozmowy i więcej czasu na rozwiązanie.
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 5
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 5

Krok 2. Zaufaj swojemu partnerowi

Jednym z kluczy do dobrych relacji jest zaufanie. Musisz wierzyć, że twój partner się troszczy i jest z tobą szczery, ponieważ prawdopodobnie poczuje to samo. Jednym z problemów związanych z byciem zaborczym jest sprawianie wrażenia, że nie ufasz drugiej osobie. Staraj się być mniej zaborczy i bardziej wierz w jego uczucia i czyny.

  • Zaufaj mu, kiedy mówi, że gdzieś idzie lub coś robi. Nie ma potrzeby sprawdzać, czy naprawdę mówi prawdę.
  • Uwierz w to, co mówi. Jeśli nie jesteś pewien, że może kłamać, zawsze ufaj temu, co mówi.
  • Zaufaj jego uczuciom do ciebie. Zaufaj mu, że lubi cię tak bardzo, jak mówi.
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 6
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 6

Krok 3. Szanuj swojego partnera

Jednym z problemów z zaborczością jest to, że sprawiasz, że zachowujesz się bez szacunku wobec swojego partnera, siebie lub innych. Może skończysz mówiąc poniżające, aroganckie lub podłe rzeczy. Możesz poprawić i zbudować silniejszy związek, jeśli potrafisz okazać szacunek, na jaki zasługuje twój partner.

  • Rozmawiaj z partnerem lub o nim z szacunkiem. Nie krzycz ani nie mów nic z zamiarem sprawienia, by druga osoba poczuła się źle.
  • Szanuj jego prywatność. Unikaj przeglądania rzeczy partnera lub czytania jego wiadomości bez pozwolenia.
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 7
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 7

Krok 4. Porozmawiaj z nim

Kiedy czujesz, że powinieneś spróbować poprawić tę zaborczość, porozmawiaj z nim o tym, co się dzieje. Dobra rozmowa może pomóc ci poprawić to zachowanie.

  • Powiedzmy, że zauważyłeś, że ostatnio zachowujesz się zaborczo. Możesz powiedzieć na przykład „Możemy porozmawiać? Wiem, że ostatnio zachowuję się dość zaborczo…”.
  • Wyjaśnij, co ostatnio czułeś i co je powoduje. Możesz na przykład spróbować powiedzieć „Byłem zazdrosny z powodu problemów, które miałem w poprzednich związkach”.
  • Spróbuj też go posłuchać. Rozmowa musi płynąć z obu stron.

Metoda 3 z 3: Unikanie zachowań zaborczych w przyszłości

Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 8
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 8

Krok 1. Bądź ze sobą szczery

Uznanie, że możesz być bardzo zaborczy w stosunku do swojego partnera, jest pierwszym krokiem do poprawy tego zachowania. Musisz również szczerze spróbować zrozumieć, co powoduje to zachowanie, ponieważ pozwoli to rozwiązać problemy, które je powodują.

  • Zadaj sobie pytanie, czy nie jesteś zbyt zaborczy z powodu jakiegoś przeszłego wydarzenia. Na przykład, czy były partner zostawił cię, żebyś był z kimś innym?
  • Sprawdź, czy Twój partner robi coś, co może powodować problem. Czy na przykład flirtuje z innymi ludźmi?
  • Rozpoznaj wszelkie problemy z samooceną lub pewnością siebie, które możesz mieć. Na przykład, czy czujesz się nieatrakcyjny, czy uważasz, że jest dla ciebie za dobry?
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 9
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 9

Krok 2. Zaufaj sobie

Czasami zaborczość jest spowodowana niepewnością. Może myślisz, że nie zasługujesz na przebywanie z tą osobą. Jeśli uważasz, że takie zachowanie może być spowodowane Twoją niepewnością, spróbuj poprawić swoją pewność siebie, aby rozwiązać problem.

  • Zrób dziennik lub listę wszystkich swoich mocnych stron. Na przykład załóż wszystko, od pięknych oczu i poczucia humoru po miłość do anime.
  • Mów do siebie pozytywnie. Na przykład podejdź do lustra i powiedz sobie „Jestem wspaniałą osobą. Mój chłopak ma szczęście, że jest ze mną, a ja mam szczęście, że jestem z nim”.
  • Nagraj, kiedy twój partner komplementuje lub robi coś, co pokazuje, jak bardzo cię lubi.
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 10
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 10

Krok 3. Zadbaj o siebie

O wiele łatwiej jest być zazdrosnym i zachowywać się zaborczo, gdy jesteś zmęczony, zestresowany, głodny lub po prostu źle się czujesz. W takich przypadkach będziesz miał mniej energii, aby walczyć z myślami o zazdrości i zaborczości. Możesz to poprawić, jeśli zaczniesz lepiej o siebie dbać.

  • Stosuj zbilansowaną dietę i jedz zdrowe przekąski, aby uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze i energię.
  • Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną. Może to pomóc zmniejszyć ogólny poziom stresu, co może pomóc ci się uspokoić, gdy pojawią się te złe uczucia.
  • Staraj się spać od sześciu do ośmiu godzin na dobę. Dobry sen może pomóc Ci odpocząć, aby zwalczyć te myśli.
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 11
Bądź mniej zaborczy wobec swojego partnera Krok 11

Krok 4. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Kiedy zaborczość stanie się zbyt poważna, zniszczysz związek i sprawisz, że twój partner (i ty) będzie cierpieć emocjonalnie, psychicznie, a nawet fizycznie. Jeśli twój partner lub inni mówią, że musisz być mniej zaborczy, potraktuj to jako znak, że być może będziesz musiał szukać profesjonalnej pomocy.

  • Psycholog lub terapeuta może pomóc ci określić przyczynę twojej zaborczości i lepiej ją kontrolować.
  • Jeśli jesteś zaangażowany w społeczność religijną, spróbuj porozmawiać ze swoim przywódcą religijnym, aby uzyskać poradę na temat tego, co się dzieje. Możesz powiedzieć: „Czy możemy porozmawiać o niektórych problemach, z którymi borykałem się w moim związku? Czuję, że jestem zbyt zaborczy”.
  • Doradca ds. małżeństwa, rodziny lub związku może również pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w przezwyciężeniu tych problemów w związku.

Porady

Zaufaj swojemu partnerowi, w końcu wybrał związek z tobą, a nie z kimś innym

Uwagi

  • Okazywanie zaborczości może sprawić, że Twój partner poczuje, że mu nie ufasz, a to może spowodować poważne problemy w związku.
  • Nie pozwól, aby to uczucie wymknęło się spod kontroli. Uważaj, aby nie stać się dla niego zbyt agresywnym lub nie wpaść w kłopoty z innymi ludźmi.

Zalecana: