4 sposoby na życie bez przyjaciół przez lata nauki

Spisu treści:

4 sposoby na życie bez przyjaciół przez lata nauki
4 sposoby na życie bez przyjaciół przez lata nauki

Wideo: 4 sposoby na życie bez przyjaciół przez lata nauki

Wideo: 4 sposoby na życie bez przyjaciół przez lata nauki
Wideo: Co ROBIĆ by przestać być CIĄGLE ZMĘCZONYM? 2024, Marsz
Anonim

To normalne, że czujemy się smutni i przygnębieni, gdy nie mamy przyjaciół na studiach lub w szkole, zwłaszcza gdy otaczają nas ludzie wychodzący, których życie towarzyskie jest bardzo gorączkowe. Chociaż życie bez przyjaciół może być czasami trudne, nikt nie potrzebuje dużego kręgu społecznego, aby być szczęśliwym i produktywnym - przetrwaj te lata, przyjmując przyjemne hobby, znajdując inne sposoby na zaspokojenie potrzeb społecznych i dbając o swoje zdrowie emocjonalne.

kroki

Metoda 1 z 4: Troska o zdrowie emocjonalne

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 1
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 1

Krok 1. Zastanów się nad powodami, które powstrzymują Cię przed nawiązywaniem przyjaźni

Nieobecność przyjaciół może pochodzić z wielu różnych środowisk, więc poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad przyczynami. Pamiętaj też, że jeśli chcesz, możesz podjąć decyzję o przeprowadzce i znaleźć nowych przyjaciół. Niektóre pytania, które pomogą ci ustalić, dlaczego nie masz przyjaźni w swoim życiu, obejmują:

  • Czy przeszedłeś ostatnio jakieś większe zmiany? Zmiana szkoły lub miasta może być dobrym powodem braku przyjaźni. Również kłótnia z przyjaciółmi może być odpowiedzialna za poczucie izolacji. Straciłeś ostatnio przyjaciela lub grupę przyjaciół, bez względu na powód?
  • Czy jesteś z natury introwertykiem? Jeśli wolisz spędzać większość czasu w samotności niż cieszyć się towarzystwem innych, możesz być introwertykiem – w takim przypadku preferencja samotności może być odpowiedzialna za brak przyjaźni w twoim życiu. Pamiętaj tylko, że introwertyk może mieć przyjaciół i nadal cieszyć się chwilami samotności.
  • Czy przechodziłeś przez trudną fazę emocjonalną? Jeśli czujesz się zniechęcony i nie możesz zmotywować się do nawiązania nowych znajomości, może to być jedną z przyczyn problemu – w tym przypadku szukanie pomocy jest bardzo ważne. Porozmawiaj z doradcą zawodowym lub zaufaną osobą dorosłą, taką jak rodzic, nauczyciel lub przywódca religijny.
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 2
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 2

Krok 2. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś

Zaakceptowanie tego, kim jesteś teraz, jest bardzo ważnym krokiem – zrozum, że nie ma nic złego w byciu nieśmiałym, innym lub po prostu nietowarzyskim. Wartość danej osoby nie jest określana przez liczbę jej przyjaciół, więc nie pozwól nikomu z tego powodu szkodzić twojemu poczuciu własnej wartości.

  • Broń się, jeśli twoi rówieśnicy będą się z ciebie wyśmiewać - nie wdawaj się w fizyczne bójki, ale wyjaśnij, że nikt nie będzie w stanie zmusić cię do zrobienia z siebie głupca.
  • Zaakceptowanie swojej osobowości jest ważnym krokiem, jeśli chcesz poznać więcej przyjaciół w przyszłości.
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 3
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 3

Krok 3. Zdecyduj, czy chcesz być kimś bardziej towarzyskim

Podczas gdy społeczeństwo i inni ludzie mogą próbować dyktować inaczej, nie ma nic złego w wyborze spędzania czasu we własnym towarzystwie – bycie cichym, zamkniętym w sobie i powściągliwym jest w porządku. Więc nie pozwól nikomu powiedzieć, że coś jest nie tak z twoimi preferencjami, jeśli zdecydujesz, że nie jesteś zainteresowany pielęgnowaniem bliskich przyjaciół.

Z drugiej strony pamiętaj, że spędzanie całego czasu w samotności też nie jest zdrowe – możesz nie chcieć być tak towarzyski jak inni ludzie, ale pewien stopień interakcji społecznych jest ważny dla dobrego samopoczucia wszystkich

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 4
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 4

Krok 4. Dowiedz się, czy masz lęk społeczny lub inne podobne zaburzenie

Jeśli czujesz się bardzo zdenerwowany w obecności innych ludzi, zastanów się, czy niepokój społeczny może być odpowiedzialny za trudności w nawiązywaniu przyjaźni. Inne stany i zaburzenia, takie jak schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa, ADHD i autyzm, mogą również utrudniać nawiązywanie nowych przyjaźni.

Jeśli podejrzewasz zaburzenie psychiczne, porozmawiaj z rodzicami i poproś ich o umówienie wizyty u lekarza lub terapeuty

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 5
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 5

Krok 5. Porozmawiaj z profesjonalistą

Odwiedź szkolnego terapeutę lub psychologa, jeśli Twoja instytucja edukacyjna go posiada, jeśli jesteś ciągle nieszczęśliwy lub zniechęcony. Ci specjaliści mogą pomóc ci zrozumieć źródło negatywnych uczuć, a także nauczyć się strategii na rzecz zdrowszego życia społecznego.

Metoda 2 z 4: Adopcja nowych hobby

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 6
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 6

Krok 1. Wykorzystaj kreatywność

Wykorzystaj swój wolny czas na rozwinięcie umiejętności twórczych, takich jak rysowanie, pisanie, szycie czy rzeźbienie. Jeśli wolisz technologię od sztuki, zacznij edytować zdjęcia w Photoshopie lub spróbuj zaprogramować własne gry wideo. Kreatywność zapewnia ujście dla emocji, a te umiejętności mogą nawet pomóc w znalezieniu pracy w przyszłości.

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 7
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 7

Krok 2. Wypracuj

Aktywność fizyczna to świetne hobby dla samotników, oprócz poprawy nastroju, samooceny i zdrowia tych, którzy ją uprawiają. Spróbuj biegać, pływać lub jeździć na rowerze, jeśli nie chcesz uprawiać sportów zespołowych – inną opcją jest karnet na siłownię, gdzie możesz ćwiczyć z ciężarami i korzystać ze sprzętu do ćwiczeń sercowo-oddechowych.

  • Zabierz psa na długi spacer, jeśli chcesz ćwiczyć bez przyjaciela lub aby członek rodziny grał z tobą w tenisa lub piłkę nożną.
  • Uprawianie sportu zespołowego może wydawać się onieśmielające, ale to świetny sposób na zawieranie przyjaźni.
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 8
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 8

Krok 3. Poznaj miasto

Nikt nie potrzebuje grupy przyjaciół, aby wyjść z domu i dobrze się bawić - więc zafunduj sobie spacer, jeśli masz ochotę zobaczyć nową restaurację w okolicy lub odwiedzić nową wystawę sztuki w nowej galerii. Inne dobre opcje to pójście do kina, zakupy w ulubionym sklepie, a nawet spacer po parku w słoneczny dzień.

Jeśli to możliwe, weź autobus na zmianę scenerii i odwiedź inne miasto na jeden dzień

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 9
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 9

Krok 4. Zdobądź nową umiejętność

Poświęć swój czas na naukę czegoś, o czym zawsze myślałeś – naucz się nowego języka, doskonal swoje umiejętności gotowania lub weź udział w kursie online na jakiś interesujący temat. W miarę postępów będziesz czuć się lepiej, a ta nowa umiejętność może być przydatna również w przyszłości.

Metoda 3 z 4: Przetrwanie społeczne

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 10
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 10

Krok 1. Bądź uprzejmy i taktowny

Nie musisz stać się niczyim najlepszym przyjacielem, ale utrzymywanie dobrych relacji z rówieśnikami i nauczycielami jest zawsze dobrym pomysłem. Bądź więc uprzejmy na co dzień i traktuj innych ludzi tak, jak sam chciałbyś być traktowany.

Twoi rówieśnicy nie będą mieli powodu, by być przeciwko tobie, jeśli będą traktowani z szacunkiem, a to pomoże ci łatwiej nawiązać przyjaźnie w przyszłości

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 11
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 11

Krok 2. Dołącz do klubu lub grupy naukowej, która Cię interesuje

Lata szkolne i akademickie oferują wiele możliwości uczestniczenia w ekscytujących zajęciach, więc sprawdź, jakie programy są oferowane w Twojej szkole, college'u lub centrum społeczności. Dołączenie do klubu lub grupy naukowej może być świetnym sposobem na utrzymywanie więzi z innymi ludźmi, nawet jeśli się z nimi nie zaprzyjaźniasz.

  • Możesz dołączyć do grupy studiującej literaturę lub naukę, a nawet do drużyny siatkówki lub piłki nożnej.
  • Inną opcją jest sprawdzenie strony Meetup w Twoim mieście, aby znaleźć inne osoby o podobnych zainteresowaniach.
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 12
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 12

Krok 3. Spędź więcej czasu ze zwierzakiem

Zwierzęta, zwłaszcza psy, są niesamowitymi towarzyszami - niektórzy ludzie nawet wolą przyjaźń ze zwierzętami niż ludzkie towarzystwo. Jeśli jeszcze nie masz zwierzaka, porozmawiaj z rodzicami o jego adopcji.

  • Zastanów się nad adopcją porzuconego psa lub kota – te zwierzęta mają trudności ze znalezieniem dobrego domu, ale mogą być niezwykle lojalnymi zwierzętami domowymi.
  • Spacery z psem pomogą też przełamać lody z innymi ludźmi – na przykład sąsiad chwalący psa daje dobrą okazję do rozpoczęcia rozmowy, mówiąc coś w stylu „Dziękuję! Czy też masz psa?”
  • Ponadto kot lub pies mogą być świetnym tematem do rozmowy z sąsiadami lub znajomymi. Na przykład, gdy ktoś mówi o swoim zwierzaku, powiedz coś w stylu „Och, właśnie adoptowałem psa! Kocham jego towarzystwo” - później można było pokazać zdjęcie swojego pupila i porozmawiać o nim z drugą osobą.
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 13
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 13

Krok 4. Pracuj lub wolontariusz

Szukaj na stronach z ofertami pracy lub wolontariatu, aby znaleźć interesujące stanowiska - to dobra okazja do zaangażowania się w społeczność i regularnych interakcji z innymi.

  • Zacznij od małych rzeczy - nawet praca w pobliskiej kawiarni czy kawiarni pomoże Ci zaoszczędzić pieniądze na przyszłość.
  • Poczujesz się dobrze, jeśli zgłosisz się na ochotnika do sprawy, którą uważasz za ważną, a to doświadczenie pomoże Ci w poszukiwaniach pracy.
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 14
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 14

Krok 5. Ćwicz swoje umiejętności społeczne

Mogą się trochę zardzewiać, jeśli nie spędzasz dużo czasu z przyjaciółmi, więc spróbuj zastosować te umiejętności w praktyce, przedstawiając się nowym ludziom, podtrzymując rozmowy i upewniając się, że inni czują się dobrze wokół ciebie.

Jeśli nie masz pewności, dlaczego nie masz przyjaciół, ale wiesz, że Twoje umiejętności społeczne są trochę zardzewiałe, może to być dobrym wyjaśnieniem problemu. Pamiętaj jednak, że ten problem może wskazywać na coś poważniejszego, na przykład strach przed odrzuceniem – porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą, np. jednym z rodziców lub nauczycielem, aby omówić możliwe przyczyny trudności w interakcji społecznej

Metoda 4 z 4: Decydowanie o nawiązaniu znajomości

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 15
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 15

Krok 1. Okaż zainteresowanie

Jeśli chcesz się zaprzyjaźnić, możesz zastosować się do kilku wskazówek, aby zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie tego celu. Generalnie ludzie lubią mówić o sobie, więc z reguły zadawaj pytania o życie swoich znajomych, aby nawiązać z nimi więź.

Twórz otwarte stwierdzenia i pytania, na które nie można odpowiedzieć prostym „tak” lub „nie”, aby inni ludzie mieli możliwość powiedzenia tego, co chcą. Podczas imprezy możesz zapytać na przykład „Gdzie znasz gospodarza?” lub „Co zwykle robisz dla zabawy?”

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 16
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 16

Krok 2. Słuchaj uważnie

Oprócz tego, że będziesz w stanie nawiązać rozmowę i podtrzymać rozmowę, będziesz musiał umieć słuchać – od czasu do czasu nawiązywać kontakt wzrokowy, kiwać głową, aby pokazać, że zgadzasz się z punktem widzenia drugiej osoby i używać dźwięków, które zachęcają partnera aby kontynuować rozmowę.

  • Dobrzy słuchacze to świetni przyjaciele, ponieważ są poszukiwani przez wiele osób, które chcą wyładować problemy lub podzielić się poglądami - staraj się być w pełni zaangażowany w rozmowę podczas słuchania i odpowiadaj zdaniem, które podsumowuje to, co właśnie powiedział drugi.
  • Na przykład powiedz na przykład „Wygląda na to, że miałeś okropny dzień”, aby podsumować to, co właśnie usłyszałeś.
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 17
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 17

Krok 3. Podziel się danymi osobowymi

Wrażliwość to bardzo piękny i niezbędny składnik przyjaźni, a możliwość dzielenia się danymi osobowymi to cecha odróżniająca przyjaciół od prostych znajomych – o rozwodzie rodziców możemy rozmawiać z przyjacielem, ale nie rozmawiamy o tym z przyjaciel znany dowolny. Podziel się więc niewielkimi danymi osobowymi, aby zademonstrować komuś zaufanie.

Pomyśl o prostszych danych osobowych, którymi możesz się ze sobą dzielić, na przykład „Mój ostatni kwartał był dość trudny, ponieważ moi rodzice się rozwiedli”. Następnie obserwuj, jak dana osoba reaguje na te informacje, aby ustalić, czy twoja przyjaźń ma przyszłość

Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 18
Żyj bez przyjaciół w latach szkolnych Krok 18

Krok 4. Podejmij ryzyko odrzucenia

Kiedy ktoś czuje się gotowy, aby spróbować zmienić znajomego w przyjaciela, musi zaryzykować odrzucenie. Tak więc, jeśli spotkałeś kogoś w grupie osób, zaproś tego kolegę, aby wyszedł z tobą sam na sam - to pokaże twoje zainteresowanie poznaniem go lepiej.

Zalecana: