Jak rozwijać się duchowo: 10 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak rozwijać się duchowo: 10 kroków (ze zdjęciami)
Jak rozwijać się duchowo: 10 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak rozwijać się duchowo: 10 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak rozwijać się duchowo: 10 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: Jak przyjąć Jezusa? 2024, Marsz
Anonim

Rozwój duchowy można osiągnąć poprzez praktyki nabożne, takie jak modlitwa i uczestnictwo w ceremoniach religijnych. Każdy może rozwinąć relację z własną duchowością poprzez podniesienie poziomu świadomości, kontemplację przyrody i dzieł sztuki oraz poświęcenie się pięknym rzeczom. Aby pokonać barierę ego, pomagaj innym i ćwicz empatię.

kroki

Część 1 z 3: Rozwijanie osobistej praktyki

Rozwijaj się duchowo Krok 1
Rozwijaj się duchowo Krok 1

Krok 1. Medytuj

Rozwijaj się duchowo, rozwijając świadomość i odchodząc od przyziemnych trosk rutyny. Medytuj sam lub w grupach.

  • Co powiesz na pogłębienie swojego zaangażowania w duchowość i introspekcję poprzez pójście na rekolekcje?
  • Weź udział w zajęciach jogi i medytacji, aby zharmonizować swoje ciało i umysł.
Rozwijaj się duchowo Krok 2
Rozwijaj się duchowo Krok 2

Krok 2. Połącz się z naturą

Wybierz się na samotny spacer szlakiem lub ulicą w słoneczny dzień. Idź bez słuchawek i nie gap się na telefon komórkowy – wolę oglądać otaczający Cię świat. Odkryj góry, plaże i pustynie. Zrób kilka przerw na odpoczynek, obserwuj otoczenie i wsłuchaj się w odgłosy natury.

  • W tej eksploracji nie zapomnij podziękować za świat, w którym żyjesz.
  • Zaśpiewaj piosenkę lub wyrecytuj wiersz, jeśli jesteś poruszony.
  • Obóz, aby spędzić więcej czasu poza cywilizacją.
  • Idź na szlaki z innymi zainteresowanymi rozwojem duchowym.
Rozwijaj się duchowo Krok 3
Rozwijaj się duchowo Krok 3

Krok 3. Odkryj dzieła sztuki

Niezależnie od tego, czy zanurzasz się w niezależną duchową podróż, czy wyznajesz religię, która wierzy w piękno, możesz pogłębić swoją relację ze świętymi obrazami i wspaniałymi dziełami sztuki.

  • Odwiedź meczety, kościoły, świątynie i inne miejsca kultu, aby cieszyć się architekturą, muzyką lub dziełami sztuki dewocyjnej.
  • Odkryj ważne dzieła sztuki sakralnej lub świeckiej w muzeach.
  • Posłuchaj muzyki klasycznej i współczesnej, która podniesie Cię na duchu i zachwyci.
  • Czytaj poezję religijną.
  • Nie zawsze sztuka sakralna przybliża cię do Boga. Jeśli dzieło dotyka twojego serca, poświęć czas na jego kontemplację. Rób to częściej, jeśli możesz.
Rozwijaj się duchowo Krok 4
Rozwijaj się duchowo Krok 4

Krok 4. Wykorzystaj kreatywność

Twórcza ekspresja może poszerzać rozumienie duchowe, gdyż zasoby wyobraźni mogą zadbać o to, czego nie rozumie logika, przybliżając je do świata niematerialnego.

  • Muzyka jest tradycyjnym sposobem wyrażania uwielbienia w wielu tradycjach religijnych, a także stanowi część świeckiej duchowości. Naucz się hymnów uwielbienia lub innych piosenek, aby śpiewać z bliskimi lub samodzielnie.
  • Taniec jest formą kultu w wielu kulturach. Weź lekcje tańca lub włącz muzykę, która obudzi twoją duchową stronę i spróbuj pozwolić swojemu ciału się poruszać.
  • Każda kreacja, która wprowadza Cię do środka i napełnia spokojem, jest ważna, w tym tradycyjne domowe czynności, takie jak gotowanie.

Część 2 z 3: Zaangażowanie się w wiarę

Rozwijaj się duchowo Krok 5
Rozwijaj się duchowo Krok 5

Krok 1. Idź na ceremonie religijne

Znajdź kościół, świątynię, meczet lub inne centrum religii, z którą się identyfikujesz. Jeśli należysz już do zboru, odnów w nim swoje zobowiązanie. Poświęć swój czas, dołącz do komitetu pracującego nad sprawą i połącz się z innymi członkami.

Ciekawą opcją jest uczestnictwo w ceremoniach innych religii, aby poznać różne tradycje duchowe

Rozwijaj się duchowo Krok 6
Rozwijaj się duchowo Krok 6

Krok 2. Módl się

Jeśli duchowa praktyka twojej religii obejmuje modlitwy, skup się na poprawie ich jakości. Módl się przynajmniej raz dziennie iw tym czasie wiary nie pozwól, aby twój umysł błądził. Skoncentruj się na słowach, które wypowiadasz, a jeśli poczujesz się rozproszony, zapamiętaj swoje intencje i zacznij od nowa z nowym celem.

  • Módlcie się z innymi. Bierz udział w mszach, nabożeństwach lub innych momentach wspólnej modlitwy.
  • Jeśli twoja rodzina modli się razem podczas posiłków lub w innym czasie, poproś o poprowadzenie modlitw jednej nocy.
  • Bez względu na religię modlitwa jest w stanie przemienić umysł i poczucie jedności ze światem.
Rozwijaj się duchowo Krok 7
Rozwijaj się duchowo Krok 7

Krok 3. Czytaj święte teksty i księgi

Naucz się zasad swojej religii, czytając bezpośrednio ze źródeł i spróbuj zrozumieć główne przesłania swoich duchowych przodków. Dobrym pomysłem jest utworzenie grupy czytelniczej, aby podzielić się swoją podróżą z innymi lub dołączyć do ustalonej grupy.

  • Na przykład, jeśli jesteś chrześcijaninem, możesz dołączyć do grupy studiującej Biblię w kościele.
  • Jeśli interesują Cię przejawy duchowości różnych religii, czytaj święte teksty wielu z nich.

Część 3 z 3: Czynienie dobrych uczynków

Rozwijaj się duchowo Krok 8
Rozwijaj się duchowo Krok 8

Krok 1. Pracuj jako wolontariusz.

Dawanie siebie innym umożliwia także rozwój osobisty. Znajdź sprawę, w którą wierzysz i daj jej swój wolny czas. Poszukaj lokalnych organizacji, które potrzebują wolontariuszy, rozpocznij zbiórkę pieniędzy lub stwórz grupę. Istnieje kilka sposobów, aby pomóc innym, na przykład:

  • Praca w schronisku dla bezdomnych.
  • Daj lekcje portugalskiego imigrantom i uchodźcom.
  • Zaangażuj się w związek i pomóż pracownikom w Twojej okolicy.
Rozwijaj się duchowo Krok 9
Rozwijaj się duchowo Krok 9

Krok 2. Bądź wdzięczny tym, którzy ci pomagają

Doceniaj dobre rzeczy, które robią dla ciebie inni. Bądź wdzięczny i wyrażaj tę wdzięczność sobie i ludziom, którzy ci pomogli.

  • Podziękuj im z serca i powiedz, w jaki sposób działania, które podjęli, pomogły w twoim życiu.
  • Prowadź dziennik wdzięczności i dołącz jedną lub dwie rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia.
  • Uświadom sobie pozytywne uczucie, które pojawia się, gdy czynisz dobro dla innych. Bądź wdzięczny, że ci ludzie pozwolili ci uczestniczyć w ich życiu.
Rozwijaj się duchowo Krok 10
Rozwijaj się duchowo Krok 10

Krok 3. Rozwijaj empatię.

Możesz wierzyć, że empatia jest nieodłączną cechą, ale w rzeczywistości jest to raczej praktyka, którą można poprawić. Aby to zrobić, zwracaj uwagę na ludzi: słuchaj ich i staraj się postawić się na ich miejscu. Możliwe jest posiadanie tej perspektywy w odniesieniu do tego, kto jest w twoim życiu i kto pojawia się w wiadomościach.

  • Bądź chętny do podsłuchiwania rozmów. Nie wystarczy kiwać głową i odpowiadać. Zastanów się nad tym, co zostało powiedziane i potraktuj to poważnie.
  • Spotkać ludzi. Porozmawiaj z nieznajomymi siedzącymi obok ciebie, jeśli chcą porozmawiać. Dowiedz się, o czym myślą, co ich uszczęśliwia lub martwi.
  • Pytanie pierwsze wrażenia. Jeśli nie lubisz grupy ludzi lub jednostki, postaraj się przezwyciężyć tę barierę i lepiej ich poznać.

Zalecana: