Jak walczyć jak Goku: 12 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak walczyć jak Goku: 12 kroków (ze zdjęciami)
Jak walczyć jak Goku: 12 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak walczyć jak Goku: 12 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak walczyć jak Goku: 12 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: Jak odmawiać nowennę pompejańską - łopatologiczna instrukcja obsługi ks. Teodor 2024, Marsz
Anonim

Goku to legenda (i jeden z najsilniejszych wojowników w historii anime). Jeśli chcesz osiągnąć jego poziom, przeczytaj te wskazówki. Goku to nie tylko wojownik fizycznie.

kroki

Walcz jak Goku Krok 1
Walcz jak Goku Krok 1

Krok 1. Daj dobre ciosy i kopnięcia

Ćwicz 100 uderzeń/kopnięć dziennie. Nie spiesz się, jeśli nadal nie możesz rzucić wszystkich 100 ciosów. Zacznij od małych kroków i ostatecznie zwiększ liczbę ciosów, które Cię tam zaprowadzą. Może to być dowolny rodzaj ciosu/kopnięcia tak długo, jak robisz postępy. Upewnij się, że wykonujesz ruchy poprawnie. Jeśli nie masz worka treningowego, uderz w powietrze. Kiedy twoje ciosy są wystarczająco dobre, załóż ciężarki na rzepy na nadgarstek lub trzymaj hantle, ale uważaj, ponieważ możesz zranić stawy. Pamiętaj, aby wykonywać powolne ruchy.

Walcz jak Goku Krok 2
Walcz jak Goku Krok 2

Krok 2. Pracuj ciężko, aż będziesz mógł:

100 pompek, przysiadów, przysiadów, sztangi itp. Daj swoim mięśniom odpoczynek przez 1-3 dni. Spróbuj stworzyć rutynę i wykonuj właściwe ruchy. Nigdy nie używaj obciążników na kostki podczas kopania.

Walcz jak Goku Krok 3
Walcz jak Goku Krok 3

Krok 3. Ćwicz sadzenie bananów, aż będziesz mógł chodzić na rękach przez co najmniej 10 minut

Walcz jak Goku Krok 4
Walcz jak Goku Krok 4

Krok 4. Zwiększ rozmiar skoku

Możesz ćwiczyć plyometrię lub skakać na krześle. Po prostu wzmocnij swoją siłę wybuchu.

Walcz jak Goku Krok 5
Walcz jak Goku Krok 5

Krok 5. Ćwicz z przyjacielem, ale pamiętaj o założeniu rękawiczek i odzieży ochronnej

Daj z siebie wszystko, ale walcz bezpiecznie.

Walcz jak Goku Krok 6
Walcz jak Goku Krok 6

Krok 6. Zwiększ swoją zwinność

Ćwicz jak najwięcej śmiertelników i naucz się wykonywać rzuty lądowania.

Walcz jak Goku Krok 7
Walcz jak Goku Krok 7

Krok 7. Biegać tak szybko jak potrafisz.

Znajdź przestrzeń o długości 200 metrów i ukończ kurs w jak najkrótszym czasie. Robienie tego z prawidłową postawą jest ważne.

Walcz jak Goku Krok 8
Walcz jak Goku Krok 8

Krok 8. Naucz się blokować, chwytać, unikać i trzymać

Ćwicz uległość z przyjaciółmi lub gumowymi lalkami. Poszukaj nauczyciela sztuk walki, książek lub Internetu, aby uzyskać pomoc.

Walcz jak Goku Krok 9
Walcz jak Goku Krok 9

Krok 9. rozciągnij się 5-7 dni w tygodniu przez 10 minut, aż będziesz mógł w pełni otworzyć nogi.

Wykonuj rozciąganie dynamiczne przed treningiem i rozciąganie statyczne po treningu, aby rozluźnić ciało.

Walcz jak Goku Krok 10
Walcz jak Goku Krok 10

Krok 10. Ćwicz parkour lub gimnastykę, aby opanować intensywne i szybkie ruchy, i naucz się ufać ruchom swojego ciała

Parkour można uprawiać praktycznie wszędzie.

Walcz jak Goku Krok 11
Walcz jak Goku Krok 11

Krok 11. W walce zawsze szukaj najszybszego i najprostszego sposobu na pokonanie przeciwnika

Walcz jak Goku Krok 12
Walcz jak Goku Krok 12

Krok 12. Walcz z wyimaginowanym przeciwnikiem lub ciężką torbą, aby zwiększyć szybkość i koordynację ręka-oko

Stwórz własną kombinację ciosów i nie przetrenuj, ponieważ nasze ciała nie są tak silne jak Goku.

Porady

  • To musi być stosowane w codziennej rutynie treningowej.
  • Poszukaj inspiracji, obejrzyj filmy Bruce'a Lee i walki Dragon Ball Z.
  • Daj z siebie wszystko.
  • Pamiętaj, aby rozciągać się przed i po treningu.
  • Ćwicz na maksa, ale trzymaj się rutyny, aby nie odczuwać bólu.
  • Ćwicz swobodny bieg i prędkość.
  • Powiedz znajomym o swoim celu, aby wszyscy byli zmotywowani do aktywności fizycznej w ciągu dnia.
  • Sprawdź witryny ćwiczeń, aby znaleźć programy fitness.
  • Dołącz do zajęć sztuk walki, gdy tylko nadarzy się okazja.
  • Pozwól mięśniom odpocząć przez co najmniej kilka dni, aż ból ustąpi.

Zalecana: