Jak powiedzieć nie: 10 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak powiedzieć nie: 10 kroków (ze zdjęciami)
Jak powiedzieć nie: 10 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak powiedzieć nie: 10 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak powiedzieć nie: 10 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: NAUCZ ICH Jak Mają Cię TRAKTOWAĆ ! - Bartłomiej Stolarczyk 2024, Marsz
Anonim

Mówienie ludziom „nie” może być trudne. Może twój przyjaciel prosi o przysługę, może ten twój kolega potrzebuje ciebie do wykonania swojej części projektu… Jak możesz bronić własnych interesów bez poczucia winy – lub co gorsza, winy? Nie martw się: ten artykuł zawiera kilka wskazówek, które będą pasować do rękawicy!

kroki

Metoda 1 z 11: Bądź prosty i bezpośredni

Powiedz nie krok 1
Powiedz nie krok 1

Krok 1. Odmowa czyjejś prośby nie musi być aż tak skomplikowana

Nawiasem mówiąc, eksperci uważają, że najbardziej słuszną rzeczą jest bycie miłym, ale zwięzłym i zwięzłym, ponieważ rozszerzenie możliwego wyjaśnienia może mieć odwrotny skutek niż oczekiwano. Trenuj, aż przyzwyczaisz się od razu do rzeczy.

  • Możesz powiedzieć na przykład „Przepraszam, jestem zajęty tego dnia” lub „Chciałbym pomóc, ale mój harmonogram jest pełny”.
  • Jeśli wolisz, powiedz „Nie, mój weekend jest zajęty” lub „Przepraszam, nie jestem tym zainteresowany”.
  • Mówienie „nie” jest początkowo trudne, zwłaszcza jeśli boisz się rozczarowania lub zranienia tej osoby. Staraj się jednak pamiętać, że twój czas jest tak samo ważny jak jej – i że nikt nie jest zmuszony do rezygnacji ze swoich zadań dla dobra innych.

Metoda 2 z 11: Mów stanowczym tonem

Powiedz nie krok 2
Powiedz nie krok 2

Krok 1. Równie dobrze możesz być asertywny, nie będąc niegrzecznym

Używaj stanowczych, precyzyjnych słów, gdy odmawiasz zrobienia czegoś dla kogoś, dając jasno do zrozumienia, że nie chcesz zmienić zdania. Miejmy nadzieję, że ta osoba nawet nie będzie nalegać.

Na przykład, jeśli Twój kolega prosi o pomoc, powiedz „Przepraszam, ale nie mogę teraz pomóc. Mogę z Tobą porozmawiać, jeśli później będę wolny” lub „Zrobiłem za dużo zadań projekt tygodnia. nikt inny"

Metoda 3 z 11: Uderz stopą w ziemię

Powiedz nie krok 3
Powiedz nie krok 3

Krok 1. Mało kto lubi słyszeć „nie”

Jeśli twoje pierwsze zaprzeczenie nie wystarczy, oprzyj się tej osobie. Powiedz jeszcze raz, że nie możesz zrobić tego, o co prosi - i że nie zmienisz zdania. Nie martw się o to, że musisz być stanowczy, zwłaszcza jeśli wciąż nalega. Nikt nie jest „zły”, ponieważ odmówił zrobienia czegoś, co było poza jego zasięgiem lub zainteresowaniem.

Na przykład, jeśli sprzedawca w sklepie, który odwiedzasz, nie schodzi z tropu, powiedz „Tak jak powiedziałem, nie jestem zainteresowany” lub „Wiem, że nie chcesz się poddać, ale ja to zrobię”. nie zmieniam zdania."

Metoda 4 z 11: Powiedz osobie, że to nic osobistego

Powiedz nie krok 4
Powiedz nie krok 4

Krok 1. Nie dzieje się tak dlatego, że odmawiasz zrobienia czegoś dla osoby, która patrzy na ciebie z góry

Wyjaśnij, że obecnie nie masz czasu ani energii, aby pomóc. W zależności od sytuacji możesz nawet ofiarować się później, kiedy twój harmonogram jest spokojniejszy.

  • Na przykład, jeśli twój znajomy zaprosi cię na randkę, powiedz: „Naprawdę chciałbym, ale teraz jestem napakowany. Czy to może być inny dzień?”
  • Lub powiedz „Dziękuję za zaproszenie, ale mam mnóstwo rzeczy do zrobienia”.

Metoda 5 z 11: Poproś o udzielenie odpowiedzi w innym czasie

Powiedz nie krok 5
Powiedz nie krok 5

Krok 1. Nie musisz od razu odpowiadać na prośbę osoby

Często zwykłe „pomyślę” wystarczy na chwilę. Jeśli nie chcesz udzielać odpowiedzi od razu, ale nie masz na myśli uzasadnienia ani wymówki, to jest najlepsza taktyka.

Masz pełne prawo poprosić o przemyślenie tego, ale staraj się nie spóźnić. Powiedz osobie, że otrzymasz odpowiedź za kilka godzin lub najwyżej za kilka dni

Metoda 6 z 11: Podziękuj osobie (zamiast się złościć)

Powiedz nie krok 6
Powiedz nie krok 6

Krok 1. Spróbuj spojrzeć na prośbę z pozytywnej perspektywy

Fakt, że dana osoba przyszła o coś poprosić, wskazuje, że wierzy, że jesteś odpowiedzialny i godny zaufania - dwie wspaniałe cechy. Zamiast złościć się i czuć się zmuszonym, podziękuj jej za myślenie o tobie, nawet jeśli nie możesz pomóc. Zobacz przykłady:

  • Jeśli Twoi znajomi lub współpracownicy zapraszają Cię na happy hour, powiedz „Cieszę się, że pomyślałeś o mnie, ale teraz utknąłem” lub „Dziękuję za zaproszenie, ale dzisiaj nie mogę…”.
  • Jeśli skontaktują się z Tobą jakieś organizacje charytatywne, powiedz „Jestem bardzo wdzięczny, że o mnie myślisz! Naprawdę chciałem pomóc, ale w tej chwili nie mogę”.

Metoda 7 z 11: Wyjaśnij, dlaczego nie możesz pomóc

Powiedz nie krok 7
Powiedz nie krok 7

Krok 1. Twój czas jest wart tyle samo, co każdy inny

Nie myśl o swoim usprawiedliwieniu jako kiepskiej wymówce. Wręcz przeciwnie: wyjaśniając, dlaczego nie możesz pomóc, dana osoba będzie w stanie znacznie lepiej zrozumieć sytuację. Być może twój harmonogram jest na przykład pełny lub może to być zmęczenie po ciężkim dniu pracy. Coś takiego jest więcej niż ważne!

Inny przykład: jeśli znajomy poprosi Cię o pomoc w ustawieniu nowego mebla, który kupił, powiedz „Przepraszam, nie mogę. Mam dzisiaj wizytę u dentysty” lub „W sobotę jem lunch z siostrą! Nic na to nie poradzę.”

Metoda 8 z 11: Znajdź kompromis z tą osobą

Powiedz nie krok 8
Powiedz nie krok 8

Krok 1. Inną interesującą opcją jest próba osiągnięcia porozumienia, które jest dobre dla obu stron

Jeśli naprawdę chcesz pomóc, bądź gotów być częścią tego, o co prosiła dana osoba. Po tych negocjacjach wszyscy będą zadowoleni.

Na przykład możesz powiedzieć osobie, że możesz robić, co chce, ale zgodnie z Twoim harmonogramem. Powiedz „Będę zajęty przez następne dwa tygodnie, ale mogę pomóc za 15 dni – jeśli możesz poczekać”

Metoda 9 z 11: Zaproponuj alternatywę, aby osoba nie była tak sfrustrowana

Powiedz nie krok 9
Powiedz nie krok 9

Krok 1. Zaproponuj kogoś innego, kto może pomóc

Prawdopodobnie nie tylko Ty możesz pomóc, prawda? Po odmowie zrobienia tego, o co prosiła osoba (i wyjaśnieniu przyczyny, w zależności od przypadku), zaproponuj im ciekawą alternatywę.

Na przykład, jeśli nie możesz pomóc koledze z firmy, ponieważ jesteś zajęty, powiedz „Będę zajęty dziś po południu, ale myślę, że Karina byłaby dobrą alternatywą!”

Metoda 10 z 11: Nie przyjmuj żadnej taktyki manipulacji od osoby

Powiedz nie krok 10
Powiedz nie krok 10

Krok 1. Niektórzy ludzie lubią mądrze prosić o rzeczy

To frustrujące, ale to nie musi być koniec świata. Coś tak prostego jak „Przepraszam, nie jestem tym zainteresowany” lub „Nie, dziękuję” może już być usunięciem.

Na przykład, jeśli ten nachalny sprzedawca zapyta „Czy na pewno nie chcesz robić karty?”, powiedz „Przepraszam, nie jestem zainteresowany tworzeniem kolejnej karty sklepu”

Metoda 11 z 11: Trenuj w cichszych sytuacjach

Powiedz nie krok 11
Powiedz nie krok 11

Krok 1. Mówienie „nie” z czasem staje się łatwiejsze

Szukaj okazji do trenowania asertywnej strony siebie w codziennym życiu, na przykład gdy twój kolega proponuje odebrać kawę lub sprzedawca w stołówce pyta, czy chcesz pomidora na kanapce. Taka sytuacja jest idealna, by przyzwyczaić się do odmowy – i z czasem nikt inny nie będzie próbował wykorzystać Twojej dobrej woli.

Zalecana: