3 sposoby, aby powiedzieć komuś, że skłamałeś

Spisu treści:

3 sposoby, aby powiedzieć komuś, że skłamałeś
3 sposoby, aby powiedzieć komuś, że skłamałeś

Wideo: 3 sposoby, aby powiedzieć komuś, że skłamałeś

Wideo: 3 sposoby, aby powiedzieć komuś, że skłamałeś
Wideo: 5 sposobów na... IMPREZOWE DRINKI 2024, Marsz
Anonim

Każdy skłamał w pewnym momencie swojego życia; zazwyczaj są to małe i nieistotne rzeczy, ale czasami wymyślamy coś większego i w końcu powodujemy poważne problemy. Niezależnie od tego, czy jest to małe kłamstwo, czy wielka farsa, która wymknęła się spod kontroli, trudno jest ujść na sucho, gdy już zaangażujesz się w sytuację. Przyjmowanie tego, co zrobiłeś i staranie się być bardziej szczerym, to dość nastawienie, ale wiedz, że samorozwój jest bardziej skomplikowanym procesem, niż się wydaje.

kroki

Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z problemem

Przeproś za zdradę partnera Krok 1
Przeproś za zdradę partnera Krok 1

Krok 1. Zastanów się, dlaczego kłamałeś

Poświęć czas na przeanalizowanie swoich postaw i zakwestionuj ich pochodzenie. Nie chodzi tutaj o usprawiedliwienie błędu, ale o zrozumienie, co się stało i dlaczego. Dobre przeszukanie duszy pomoże ci nie powtarzać tego samego zachowania w przyszłości, a także wyjaśni wyjaśnienie osobie dotkniętej kłamstwem.

Jeśli masz terapeutę, poproś go o wsparcie w rozwiązaniu sytuacji. Jeśli nie, zapisz szczegóły tego, co się wydarzyło na papierze i zobacz, czy to prowadzi do jakichś wniosków

Wybierz wzór do naśladowania Krok 10
Wybierz wzór do naśladowania Krok 10

Krok 2. Określ, komu powinieneś powiedzieć prawdę

Każdy, kto został oszukany lub skrzywdzony przez twoje kłamstwo, zasługuje na odwołanie.

  • W niektórych przypadkach nie ma zbyt wiele tajemnic. Na przykład, jeśli skłamałeś w swoim CV, załóż, co zrobiłeś dla rekrutera, który przeprowadził z tobą rozmowę kwalifikacyjną. Istnieją jednak inne sytuacje, w których sprawy są bardziej subiektywne: być może nie okłamałeś tej osoby bezpośrednio, ale mogła mieć na nią wpływ twoja postawa. Załóżmy, że zdradziłeś na egzaminie; w tym przypadku na spowiedź zasługuje nie tylko Twój nauczyciel, ale także Twoi rodzice i inni opiekunowie, którzy powinni być świadomi Twojego zachowania.
  • Jeśli jest kilka osób, z którymi możesz porozmawiać, porozmawiaj indywidualnie. Dzięki temu będziesz mógł być bardziej bezpośredni i przejrzysty, a także pokazać, że szanujesz i cenisz każdego z nich.
Uprawiaj seks przez telefon Krok 1
Uprawiaj seks przez telefon Krok 1

Krok 3. Ustaw datę i godzinę rozmowy

O ile mówienie pod wpływem impulsu może załatwić sprawę, najlepiej spokojnie połączyć moment dialogu. W ten sposób możesz uporządkować swoje myśli i wybrać miejsce, w którym nie będzie Ci przeszkadzać.

Wolę czas, kiedy oboje są spokojni. Unikaj na przykład rozmów w porze lunchu lub wcześnie rano, ponieważ są to pracowite pory dnia

Skuteczna komunikacja Krok 2
Skuteczna komunikacja Krok 2

Krok 4. Wybierz neutralne miejsce

Rozmowa w domu jednego z nich nie jest dobrym pomysłem, ponieważ daje poczucie, że gospodarz ma pewną przewagę. Pomyśl o tym dokładnie przed umówieniem się na randkę.

Wskazówka jest taka, aby wybrać miejsca publiczne, takie jak kawiarnia lub park; jednak wolą cichą, pustą przestrzeń, bez rozpraszania uwagi lub ludzi podsłuchujących rozmowę

Wzmocnij ludzi Krok 8
Wzmocnij ludzi Krok 8

Krok 5. Utrzymuj kontakt wzrokowy

Skupiając się na oczach osoby, przekażesz szczerość, dzięki czemu może lepiej zareagować na objawienie.

Pamiętaj: chociaż kłamstwo jest złe, to bardzo szlachetne jest przyznać się do swojej winy. Bądź dumny ze swojej postawy i wiedz, że tak kierują się tylko silni

Bądź dojrzały Krok 14
Bądź dojrzały Krok 14

Krok 6. Ujawnij swoje kłamstwo

Wyznaj swoją winę tak zwięźle i bezpośrednio, jak to możliwe. Wyjaśnij powód, jeśli dana osoba jest chętna do słuchania, ale nie podawaj jej tonu uzasadnienia.

Zacznij zdania od „I”, aby odnieść się do tematu. W ten sposób unikniesz oskarżeń i zaprzeczenia winy

Bądź lepszą dziewczyną Krok 10
Bądź lepszą dziewczyną Krok 10

Krok 7. Powiedz wszystko

Badania pokazują, że mówienie półprawd (lub uchylanie się od odpowiedzialności za swoje czyny) niweczy pozytywny efekt, jaki miałoby wyznanie. Tak więc, jakkolwiek może to być niewygodne, nie pomijaj niczego ani nie staraj się zmniejszyć wpływu wiadomości w inny sposób.

Odzyskaj przyjaciela Krok 7
Odzyskaj przyjaciela Krok 7

Krok 8. Proś o przebaczenie

Po podjęciu szarady zakończ dialog szczerymi przeprosinami. Pokaż, że zdajesz sobie sprawę, jak poważny i szkodliwy dla wszystkich był twój błąd. Nie ma gwarancji, że otrzymasz przebaczenie, ale i tak warto okazać żal.

  • Powiedz osobie, której nie spodziewasz się, że zostaniesz usprawiedliwiony. Jest to sposób na pokazanie, że wyznajesz swoją winę za to, że chcesz postępować właściwie, a nie tylko po to, by zrobić dobrze lub złagodzić własne wyrzuty sumienia.
  • Nie owij się w bawełnę ani nie staraj się wygładzić. Nie mów „przepraszam, jeśli zdenerwowałeś się tym, co zrobiłem”, ale „przepraszam za to, co zrobiłem”. Proste, bez przerzucania odpowiedzialności i bez zwalniania się.
Stań się towarzyski Krok 7
Stań się towarzyski Krok 7

Krok 9. Zachowaj spokój

Chociaż temat może być drażliwy dla wszystkich zaangażowanych, nie podnoś tonu ani nie daj się ponieść emocjom: wpłynie to na twoją zdolność wyrażania siebie. Aby naprawdę przekazać wiadomość, zachowaj zimną krew i mów spokojnie.

  • Jeśli uważasz, że nie będziesz w stanie utrzymać poprzeczki (a więc powiedzieć prawdę), przynieś mały kawałek: zapisz na kartce główne punkty do omówienia i odnieś się do nich, jeśli to konieczne.
  • Unikaj picia alkoholu lub kawy tego dnia, ponieważ te napoje wywołują jeszcze więcej emocji. Zastąp zieloną herbatę lub herbatą rumiankową, a poczujesz się spokojniejszy.
Skuteczna komunikacja Krok 20
Skuteczna komunikacja Krok 20

Krok 10. Naucz się słuchać

Niech osoba mówi, co czuje i co chce od tego czasu robić. Już wykonałeś swoją część, teraz nadszedł czas, aby zrobić miejsce dla drugiej osoby do wyrażenia siebie.

Oczywiście nie oznacza to, że należy tolerować agresywne lub obraźliwe zachowanie. Zrobiłeś coś złego, ale to nie powód do przesadnej kary. Jeśli reakcja jest naprawdę zła, poproś ponownie o przebaczenie i jak najszybciej odejdź

Bądź uroczym facetem Krok 17
Bądź uroczym facetem Krok 17

Krok 11. Działaj uczciwie

Najlepszą przeprosiną jest zmiana zachowania: pokaż, że jesteś godny zaufania poprzez swoje działania. Drugi nie musi zapomnieć ani wybaczyć sytuacji, ale ty i twoja moralność możesz zyskać.

Metoda 2 z 3: Pisanie listu

Bądź bardziej introwertykiem, jeśli jesteś ekstrawertykiem Krok 4
Bądź bardziej introwertykiem, jeśli jesteś ekstrawertykiem Krok 4

Krok 1. Zastanów się, dlaczego kłamiesz

Otwórz swój dziennik i napisz o tym, co się wydarzyło, kwestionując motywację i wpływ swojego oszustwa na innych. Jest to świetne narzędzie do autorefleksji, ponieważ pomaga lepiej poznać siebie i uporządkować myśli.

  • Nie masz pamiętnika? Nie ma problemu! Otwórz stronę Word lub zdobądź długopis i papier. Jeśli masz osobistego bloga, dobrym pomysłem jest również dawanie upustu o kłamaniu.
  • Jeśli masz terapeutę, poproś go o pomoc w analizie problemu.
Napisz do swojego przedstawiciela w Kongresie Krok 5
Napisz do swojego przedstawiciela w Kongresie Krok 5

Krok 2. Sprawdź, czy lepiej wysłać list czy e-mail

W przeszłości poczta e-mail była postrzegana jako nieodpowiednie medium do rozmów o sprawach osobistych, ale to się zmieniło i dzisiaj jest używany do różnych rzeczy. Z drugiej strony wysłanie fizycznego listu świadczy o oddaniu i szacunku dla osoby.

  • Jeśli nie masz adresu e-mail lub adresu danej osoby, poproś ich znajomych o jakąś formę kontaktu.
  • Nie pisz odręcznie, jeśli masz złe pismo odręczne. Wystarczy wyznać kłamstwo i przeprosić: nie oczekuj, że ta osoba też zgadnie, co masz na myśli.
Podejmij działania w celu zwalczania handlu ludźmi Krok 7
Podejmij działania w celu zwalczania handlu ludźmi Krok 7

Krok 3. Zdefiniuj tematy

Po zastanowieniu się nad swoimi postawami zastanów się, co chciałbyś wyrazić i jak to zrobisz. Stwórz obiektywny zarys, aby nie tracić ostrości na przedmiocie.

Tekst nie może przekraczać jednej strony. Przypisz temat do każdego akapitu, a następnie wykorzystaj pomysły

Napisz propozycję dotacji Krok 9
Napisz propozycję dotacji Krok 9

Krok 4. Napisz pierwszą wersję roboczą

Na podstawie wybranych tematów napisz tekst. Idealnie byłoby mieć co najmniej trzy bardzo kompletne akapity: pierwszy powinien mówić o przyczynie kłamstwa i literze; drugi posłuży do wyrażenia żalu i przeprosin; wreszcie, osoba trzecia powinna pokazać, że masz nadzieję, że polepszyłeś sytuację, ale że nie domagasz się przebaczenia drugiej osoby.

Możesz (i powinieneś!) zawrzeć w liście dane osobowe, ale uważaj, aby nie oddalić się zbytnio od kolejności, czyli: wyznanie, odwołanie i zakończenie

Napisz propozycję dotacji Krok 3
Napisz propozycję dotacji Krok 3

Krok 5. Bądź bezpośredni

Fajnie jest pisać w sposób przemyślany i dokładny, ale nie przesadzaj. Załóż, co zrobiłeś jasno, obiektywnie i uczciwie, a wywrzesz znacznie większy wpływ.

Bądź bardziej introwertykiem, jeśli jesteś ekstrawertykiem Krok 8
Bądź bardziej introwertykiem, jeśli jesteś ekstrawertykiem Krok 8

Krok 6. Nie bądź zbyt pochopny

Wszyscy wysłaliśmy ten gorący e-mail lub wiadomość. Ogólnie rzecz biorąc, później tego żałowaliśmy, bo chociaż słowa były szczere, prawdopodobnie nie zostały wysłane na czas lub we właściwy sposób. Posłuchaj więc głosu doświadczenia i odczekaj przynajmniej dzień przed wysłaniem wiadomości.

  • Jeśli piszesz wiadomość e-mail, zapisz ją jako wersję roboczą bez wpisywania odbiorcy; w ten sposób nie ryzykujesz omyłkowego wysłania wiadomości przed jej przejrzeniem.
  • Jeśli wolisz list, zostaw, aby kupić znaczki następnego dnia; w ten sposób, nawet jeśli pojawi się impuls do wysłania na miejscu, nie będziesz mógł go opublikować.
Napisz propozycję dotacji Krok 18
Napisz propozycję dotacji Krok 18

Krok 7. Przeczytaj ponownie i popraw tekst

Zarezerwuj trochę czasu następnego dnia na ostatnią lekturę swojej wiadomości. Popraw błędy ortograficzne, niezręczne wyrażenia, a przede wszystkim wykorzystaj spokojną perspektywę chwili, aby pisać w bardziej racjonalny sposób.

Jeśli zaufany przyjaciel jest świadomy sytuacji, przeczytaj mu list i poproś o opinię

Napisz do swojego przedstawiciela w Kongresie Krok 17
Napisz do swojego przedstawiciela w Kongresie Krok 17

Krok 8. Przygotuj ostateczną wersję i prześlij

Być może masz wrażenie, że tekst nigdy nie jest dobry, a w tym przypadku tendencja do ciągłego poprawiania każdego szczegółu, do tego stopnia, że niczego nie wysyłasz. Nie daj się nabrać: gdy wiadomość jest jasna i dobrze napisana, kliknij „Wyślij” lub przejdź od razu do poczty. Im szybciej to zrobisz, tym lepiej dla sytuacji.

Metoda 3 z 3: Zatrudnienie profesjonalisty

Rozpocznij list Krok 1
Rozpocznij list Krok 1

Krok 1. Skorzystaj z mediatora

Możesz chcieć wyznać kłamstwo i osobiście przeprosić, ale co ze strachem przed utratą rozumu? Lub nie wiesz, jak prowadzić rozmowę? Jeśli nie możesz poradzić sobie z napięciem, poszukaj profesjonalnej pomocy.

Jeśli studiujesz w szkole lub na uczelni, sprawdź, czy instytucja ma mentora dostępnego dla studentów. Informacje te można zazwyczaj znaleźć na stronie internetowej witryny, ale można również zapytać o to sekretariat

Odnieś sukces w marketingu sieciowym Krok 13
Odnieś sukces w marketingu sieciowym Krok 13

Krok 2. Ustaw moderatora rozmowy

Niezależnie od tego, czy jesteś doradcą szkolnym, czy prywatnym terapeutą, dokonaj wyboru na podstawie kilku czynników, takich jak cena, osobiste przywiązanie i wygoda.

  • Psychologowie, którzy oferują tę usługę, pobierają różne kwoty; ideałem jest sporządzenie budżetu przed zatrudnieniem.
  • Wolę kogoś bezstronnego i doświadczonego w rozwiązywaniu konfliktów. Nawet jeśli na przykład twój ojciec lub kuzyn chce pomóc, nie jest to dobry pomysł, chyba że są do tego wykwalifikowani.
  • Nawet jeśli podobała Ci się twarz kandydata, spokojnie zbadaj referencje poprzednich klientów (głównie na oficjalnych stronach), a także ich pochodzenie. W przypadku psychologów obowiązkowe jest przeszkolenie do wykonywania zawodu; jeśli dana osoba jest coachem, wymagania są mniejsze, ale nadal warto postawić na bardziej wyspecjalizowanych profesjonalistów.
Zrezygnuj z wdziękiem Krok 15
Zrezygnuj z wdziękiem Krok 15

Krok 3. Porozmawiaj z moderatorem i wyjaśnij swoją intencję

Przed samą chwilą poświęć chwilę, aby opowiedzieć moderatorowi o wszystkim: o sytuacji, potrzebach, celu rozmowy itp. Powinna również wyjaśnić metodę pracy i dać kilka wskazówek, jak się przygotować.

Pamiętaj: usługodawca może być bardzo pomocny, a może nawet oferuje leczenie długoterminowe (co byłoby super!). Poradnictwo psychologiczne pomaga żyć bardziej uczciwie i uniknąć błędnego koła błędów

Pożegnaj się ze współpracownikami Krok 1
Pożegnaj się ze współpracownikami Krok 1

Krok 4. Poproś specjalistę o ustawienie daty i godziny

Może wysłać formalne zaproszenie do ukochanej osoby lub skorzystać z prostszych środków.

Jeśli pracujesz lub uczysz się cały dzień, najlepiej rozmawiać po umówionych wizytach; unikaj robienia tego w środku pośpiechu, ponieważ rozproszenie i stres związany z rutyną mogą cię zranić

Bądź samotny i szczęśliwy Krok 12
Bądź samotny i szczęśliwy Krok 12

Krok 5. Idź z otwartą klatką piersiową

Zabierz głowę bezpośrednio przed sesją; nie daj się ponieść emocjom.

Aby się uspokoić przed wielkim czasem, możesz medytować, pić zieloną herbatę lub wykonywać relaksujące ćwiczenia (takie jak joga i uważne oddychanie). Ważne jest, aby być skoncentrowanym, aby uporządkować myśli i dać z siebie wszystko, co najlepsze w dialogu

Przeproś za zdradę partnera Krok 24
Przeproś za zdradę partnera Krok 24

Krok 6. Niech trzecia osoba poprowadzi rozmowę

Nie zaczynaj po prostu upuszczać pompy; przekaż go mediatorowi, który powinien ustalić pewne zasady i poprowadzić dyskusję.

  • Kiedy nadejdzie twój czas na rozmowę, wyjaśnij kłamstwo. Zacznij zdania od „ja”, unikając oskarżeń lub ucieczki od poczucia winy. Jeśli przesadzisz lub stracisz koncentrację, bezstronna osoba musi wkroczyć.
  • Kiedy nadejdzie kolej na przemówienie ukochanej osoby, słuchaj uważnie. Prawdopodobnie nie myślałeś zbyt wiele o jego stronie, kiedy kłamałeś, ale teraz będziesz miał okazję poszerzyć swoją perspektywę.
Umrzeć z godnością Krok 10
Umrzeć z godnością Krok 10

Krok 7. Proś o przebaczenie

Oferując szczere przeprosiny, pokazujesz, że rozumiesz swój błąd i bierzesz odpowiedzialność za jego konsekwencje.

Zalecana: