Przepukliny mogą występować w wielu różnych częściach ciała. Mogą również powodować ból i dyskomfort. Dzieje się tak, ponieważ podczas przepukliny zawartość części twojego ciała wpycha się do otaczającej tkanki lub mięśnia. Przepukliny mogą występować w jamie brzusznej, w okolicy pępka (w pępku), w okolicy pachwinowej (udowej lub pachwinowej) lub w żołądku. Jeśli masz przepuklinę żołądka (rozworu przełykowego), prawdopodobnie wystąpią nadkwaśność i refluks żołądkowy. Na szczęście możesz radzić sobie z bólem w domu i wprowadzać zmiany w stylu życia, aby złagodzić dyskomfort.
kroki
Część 1 z 3: Leczenie bólu przepukliny w domu
Krok 1. Użyj okładu z lodu
Jeśli odczuwasz niewielki dyskomfort, nałóż okład z lodu na miejsce przepukliny na 10 do 15 minut. Zrób to raz lub dwa razy dziennie po zatwierdzeniu przez lekarza. Okłady z lodu mogą zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
Nigdy nie nakładaj lodu lub okładu z lodu bezpośrednio na skórę. Owiń lód w cienką szmatkę lub ręcznik przed umieszczeniem go na skórze. Zapobiegnie to uszkodzeniom skóry
Krok 2. Weź leki przeciwbólowe
Jeśli odczuwasz umiarkowany ból, możesz zażyć dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i paracetamol. Zawsze przestrzegaj dawkowania zalecanego na ulotce dołączonej do opakowania.
Jeśli przyjmujesz leki przeciwbólowe dłużej niż tydzień, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może przepisać silniejszy lek przeciwbólowy
Krok 3. Weź leki na refluks
Jeśli masz przepuklinę rozworu przełykowego (żołądka), prawdopodobnie masz nadkwaśność, znaną jako refluks. Możesz zażywać leki zobojętniające kwas i dostępne bez recepty, aby zmniejszyć produkcję kwasu, a także leki na receptę, takie jak inhibitory pompy protonowej, które zmniejszają produkcję kwasu.
Jeśli objawy refluksu nie ustępują po kilku dniach, należy udać się do lekarza. Nieleczony refluks może poważnie uszkodzić przełyk. Twój lekarz może przepisać leki, które wyleczą twój refluks i wyleczą twoje narządy trawienne
Krok 4. Użyj wsparcia lub kratownicy
Jeśli masz przepuklinę pachwinową (pachwinową), możesz użyć specjalnego wsparcia, które może również pomóc zmniejszyć ból. Porozmawiaj z lekarzem o używaniu kraty, która jest jak bielizna podtrzymująca. Możesz użyć pasa podtrzymującego lub uprzęży, które pomogą utrzymać przepuklinę na miejscu. Aby użyć podparcia, połóż się i owinąć pas lub uprząż wokół przepukliny, aby zapewnić jej wygodę.
Wsporniki lub kratownice powinny być używane tylko przez krótki czas. Zrozum, że nie wyleczą twojej przepukliny
Krok 5. Spróbuj akupunktury
Akupunktura to tradycyjna medycyna, która reguluje energie organizmu poprzez wbijanie igieł w określone punkty energetyczne. Możliwe jest zmniejszenie bólu przepukliny poprzez stymulowanie punktów nacisku. Znajdź certyfikowanego akupunkturzystę, który ma doświadczenie w tym temacie.
Akupunktura może złagodzić ból przepukliny, ale nadal powinieneś szukać pomocy medycznej, aby naprawdę ją wyleczyć
Krok 6. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz silny ból
Jeśli podejrzewasz, że masz przepuklinę, odczuwasz nietypową masę w brzuchu lub pachwinie, masz nadkwaśność lub zgagę, skontaktuj się z lekarzem. Większość przepuklin można zdiagnozować za pomocą badania fizykalnego, ale przytaczanie objawów również pomaga. Jeśli byłaś już po wizycie u lekarza, ale po kilku tygodniach objawy nie uległy poprawie, umów się na kolejną wizytę.
Jeśli odczuwasz nietypowy ból i zdiagnozowano przepuklinę brzuszną, pachwinową lub udową, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na izbę przyjęć; ból może wskazywać na nagły wypadek medyczny
Krok 7. Przeprowadź operację
Chociaż możesz kontrolować ból przepukliny w domu, nie możesz go leczyć. Porozmawiaj z lekarzem o opcjach operacji. Może zalecić zabieg chirurgiczny, podczas którego chirurg operuje, aby wepchnąć wystający mięsień z powrotem na miejsce. Inną alternatywą jest mniej inwazyjny zabieg, w którym wykonuje się małe nacięcia w celu naprawy przepukliny za pomocą syntetycznej siatki.
Jeśli twoja przepuklina nie przeszkadza ci często, a twój lekarz uważa, że jest mała, może nie zalecić operacji
Część 2 z 3: Dokonywanie zmian w stylu życia
Krok 1. Jedz mniejsze posiłki
Jeśli masz zgagę z powodu przepukliny rozworu przełykowego, wywieraj mniejszy nacisk na żołądek. W tym celu jedz mniejsze posiłki. Powinieneś także jeść wolniej, aby żołądek ułatwiał i przyspieszał trawienie. Może również zmniejszyć nacisk na zwieracz żołądka, który jest już osłabiony.
- Unikaj jedzenia na dwie do trzech godzin przed pójściem spać. Zapobiegnie to wywieraniu nacisku przez jedzenie na mięśnie brzucha podczas próby zaśnięcia.
- Możesz także spróbować zmienić dietę, aby zmniejszyć nadmiar kwasu żołądkowego. Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcz, czekoladę, miętę pieprzową, alkohol, cebulę, pomidory i owoce cytrusowe.
Krok 2. Zmniejsz nacisk na brzuch
Noś odzież, która nie napina brzucha ani brzucha. Unikaj noszenia ciasnych ubrań lub pasków. Jeśli nosisz pasek, wyreguluj go tak, aby nie przylegał ciasno do talii. Jeśli nosisz pasek, wyreguluj go tak, aby nie zaciskał zbyt mocno talii.
Kiedy ściskasz brzuch lub brzuch, możesz spowodować nawracające przepukliny i pogorszyć nadkwasotę. Kwas w żołądku może zostać wtłoczony z powrotem do przełyku
Krok 3. Schudnij
Jeśli masz nadwagę, powoduje to większy nacisk na mięśnie brzucha i brzucha. Ta dodatkowa presja może zwiększyć ryzyko rozwoju kolejnej przepukliny. Może również spowodować, że kwas w żołądku cofnie się do przełyku. Może to powodować refluks i nadkwaśność.
Staraj się powoli schudnąć. Staraj się stracić ponad 450 g lub 1 kg tygodniowo. Porozmawiaj z lekarzem na temat dostosowania diety i planu ćwiczeń
Krok 4. Ćwicz ważne mięśnie
Ponieważ nie powinieneś podnosić ciężkich rzeczy, wypróbuj ćwiczenia, które wzmacniają i wspierają twoje mięśnie. Połóż się na plecach i wypróbuj jeden z następujących ćwiczeń:
- Podnieś kolana tak, aby nogi były lekko ugięte. Umieść poduszkę między nogami i użyj mięśni ud, aby ją ścisnąć. Rozluźnij mięśnie i powtórz dziesięć razy.
- Trzymaj ręce po bokach i podnieś kolana z podłogi. Używając obu nóg, pedałuj w powietrzu. Kontynuuj, aż poczujesz napięcie mięśni brzucha.
- Podnieś kolana tak, aby nogi były lekko ugięte. Połóż dłonie z tyłu głowy i zegnij tułów do około 30 stopni. Twój tułów powinien znajdować się blisko kolan. Utrzymaj tę pozycję i ostrożnie odchyl się do tyłu. Powtórz ten proces do 15 razy.
Krok 5. Rzuć palenie
Jeśli masz refluks, spróbuj rzucić palenie. Palenie może zwiększyć wydzielanie kwasu żołądkowego, pogarszając refluks. A jeśli planujesz operację przepukliny, lekarz prawdopodobnie zaleci rzucenie palenia na kilka miesięcy przed operacją.
Palenie utrudnia organizmowi gojenie się po operacji i może zwiększać ciśnienie krwi podczas zabiegu. Ten nawyk zwiększa również ryzyko rozwoju nawracających przepuklin i infekcji pooperacyjnych
Część 3 z 3: Używaj naturalnych leków
Krok 1. Użyj leniwego ramienia
Roślina ta (uważana za chwast) była tradycyjnie stosowana w leczeniu obrzęków i bólu. Nałóż olejek eteryczny do ramion lenistwa na obszar, w którym odczuwasz ból przepukliny. Możliwe jest również dokupienie suplementów do przyjmowania doustnego. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi dawkowania.
Niektóre badania pokazują, że ramię leniwca działa przeciwzapalnie. Może również zapobiegać infekcjom
Krok 2. Wypij herbatę ziołową
Jeśli masz nudności, wymioty i refluks przepukliny, wypij herbatę imbirową. Imbir działa przeciwzapalnie i łagodzi żołądek. Użyj imbirowych torebek z herbatą lub pokrój świeży imbir. Pozostaw imbir do ostygnięcia we wrzącej wodzie przez pięć minut. Bardzo ważne jest, aby pić herbatę imbirową około pół godziny przed jedzeniem. Jest również bezpieczny dla kobiet w ciąży i karmiących.
- Pij herbatę z kopru włoskiego, aby uspokoić żołądek i zmniejszyć kwas żołądkowy. Zmiażdżyć łyżkę nasion kopru włoskiego i namoczyć w filiżance wrzącej wody na pięć minut. Pij dwie do trzech filiżanek dziennie.
- Można też wypić musztardę w proszku lub gotową musztardę rozpuszczoną w wodzie lub napić się herbaty rumiankowej. Wszystko to są leki przeciwzapalne, które mogą uspokoić żołądek poprzez redukcję kwasu.
Krok 3. Weź korzeń lukrecji
Poszukaj korzenia lukrecji w postaci tabletek do żucia. Wykazano, że leczy żołądek, jednocześnie kontrolując nadkwasotę. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Zwykle oznacza to przyjmowanie dwóch do trzech tabletek co cztery do sześciu godzin.
- Należy pamiętać, że korzeń lukrecji może powodować niedobór potasu w organizmie, co może prowadzić do zaburzeń rytmu serca. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zażywasz duże ilości lukrecji lub używasz jej przez ponad dwa tygodnie.
- Wiąz to kolejny ziołowy suplement, który można wypróbować jako napój lub pigułkę. Otula i łagodzi podrażnioną tkankę i jest bezpieczny w ciąży.
Krok 4. Pij ocet jabłkowy
Jeśli masz silny refluks, pij ocet jabłkowy. Niektórzy uważają, że dodatkowy kwas powie twojemu organizmowi, aby zredukował własną produkcję kwasu w procesie zwanym hamowaniem sprzężenia zwrotnego, chociaż potrzebne są dalsze badania. Wymieszaj 1 łyżkę ekologicznego octu jabłkowego w 170 ml wody i wypij. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu, aby poprawić smak.
Odmianą tego podejścia jest zrobienie własnej lemoniady lub soku z limonki. Wystarczy dodać kilka łyżeczek czystego soku z cytryny lub limonki i dodać wodę do smaku. Jeśli chcesz, dodaj trochę miodu do napoju. Pij przed, w trakcie i po posiłkach
Krok 5. Pij sok z aloesu
Wybierz ekologiczny sok z aloesu (nie żel) i wypij 1/2 szklanki. Chociaż możesz cieszyć się nim przez cały dzień, powinieneś ograniczyć dzienne spożycie do jednej lub dwóch filiżanek. To dlatego, że aloes może działać jako środek przeczyszczający.