3 sposoby radzenia sobie z kontrolującą matką

Spisu treści:

3 sposoby radzenia sobie z kontrolującą matką
3 sposoby radzenia sobie z kontrolującą matką

Wideo: 3 sposoby radzenia sobie z kontrolującą matką

Wideo: 3 sposoby radzenia sobie z kontrolującą matką
Wideo: Ile czasu może zająć pogodzenie się ze śmiercią najbliższej osoby? [P&P #9] 2024, Marsz
Anonim

Posiadanie matki, która stara się pilnować każdego kroku, może być frustrujące i zniechęcające. Jej zachowanie może zniszczyć związek między tobą a twoją miłością do niej. Aby poradzić sobie z kontrolującą matką, bądź asertywna, ale czuła podczas kłótni z nią i wyznacz jasne granice.

kroki

Metoda 1 z 3: Omówienie problemu (dla nastolatków i dorosłych)

Rozpraw się z dominującą matką Krok 1
Rozpraw się z dominującą matką Krok 1

Krok 1. Rozmawiaj w czasie, który nie jest stresujący

Zaproś mamę na rozmowę po tym, jak jest zrelaksowana po zmartwieniach na cały dzień. Jeśli wiesz, że dni były burzliwe w jej domu lub pracy, odłóż rozmowę, aż sprawy się uspokoją. Gotuj obiad lub zmywaj naczynia, aby miała mniej obowiązków i więcej czasu na rozmowę.

Zadzwoń do niej na prywatne miejsce i powiedz: „Hej mamo, czy mogę coś z tobą przedyskutować? Od jakiegoś czasu mam to w głowie”

Rozpraw się z dominującą matką Krok 2
Rozpraw się z dominującą matką Krok 2

Krok 2. Wyraź siebie szczerze

Bądź bezpośredni i szczery o tym, jak jej zachowanie wpływa na ciebie. Porozmawiaj o tym, jak bardzo chcesz być niezależny i jak to jest niezbędne dla twojego szczęścia. Spróbuj znaleźć argumenty, które są silne zarówno logicznie, jak i emocjonalnie.

„Mamo, przeszkadza mi, że nie pozwalasz mi wybierać ubrań, które noszę do szkoły”, możesz powiedzieć. „Nie jestem już dzieckiem, a to staje się krępujące. Staram się być bardziej odpowiedzialny i dojrzały, ale nie pozwolisz mi podejmować nawet najbardziej błahych decyzji”

Rozpraw się z dominującą matką Krok 3
Rozpraw się z dominującą matką Krok 3

Krok 3. Zachowaj spokój

Twoja matka może nie reagować dobrze na twoje skargi, a nawet krzyczeć lub być bardzo zdenerwowana. Mimo to zachowaj spokój i staraj się zachować neutralny głos. Nie zdejmuj rąk z kolan i oddychaj głęboko, aby się nie denerwować.

Można płakać, jeśli temat jest wrażliwy. Unikaj jednak dawania się ponieść emocjom. Staraj się wyglądać na dojrzałego, opanowanego

Rozpraw się z dominującą matką Krok 4
Rozpraw się z dominującą matką Krok 4

Krok 4. Uznaj jej uczucia

Kiedy twoja matka odsłania swoją stronę, nie ignoruj tego: zamiast tego pokaż, że słuchasz, nawet jeśli się z nią nie zgadzasz. Pamiętaj, jak bardzo ją kochasz i szacunek, jaki jej jesteś winien.

Argumentuj: „Wiem, że boisz się, że zranię się w koszykówkę. Rozumiem to. Ale mamo, nie chcę, żeby strach rządził moim życiem. Naprawdę kocham koszykówkę i chcę być graczem”

Rozpraw się z dominującą matką Krok 5
Rozpraw się z dominującą matką Krok 5

Krok 5. Jasno określ swoje cele dotyczące relacji z nią

Po wyjaśnieniu, co cię niepokoi, powiedz matce, czego oczekujesz w przyszłości. W tym momencie rozmowy bądź optymistą, a nawet trochę wizjonerem, zamiast skupiać się na negatywach.

Powiedz coś w ten sposób: „Chciałbym mieć większą kontrolę po powrocie do domu. Od dwóch lat musiałem być w domu o 9:00, a ponieważ jestem już pełnoletni, miałoby to więcej sensu jeśli wydłużymy ten czas do 11:00. Ponieważ nigdy nie złamałem umowy ani nie wpadłem w kłopoty, myślę, że udowodniłem, że jestem za to odpowiedzialny”

Rozpraw się z dominującą matką Krok 6
Rozpraw się z dominującą matką Krok 6

Krok 6. Bądź optymistą i nie zmuszaj matki do przyjmowania postawy obronnej

Wyrażenia takie jak „zawsze…”, po których następuje oskarżenie, to niezawodny sposób na postawienie matki w defensywie. Zamiast tego użyj konkretnych przykładów odcinków, które okazały się frustrujące. Zaproponuj sposób na poprawę relacji z nią zamiast obwiniania jej za swoje problemy.

Powiedz: „Mamo, dzwoniłaś do mnie pięć razy z rzędu we wtorek, co bardzo mnie wkurzyło. Byłem w pracy, musiałem na to odpowiedzieć, a mój szef się zdenerwował. oddzwonię w ten sposób

Rozpraw się z dominującą matką Krok 7
Rozpraw się z dominującą matką Krok 7

Krok 7. Przypomnij jej, że chociaż jesteś jej dzieckiem, nie jesteś już dzieckiem

Te demonstracje odpowiedzialności są jeszcze ważniejsze dla dorosłych, którzy nie mieszkają już w domu, ponieważ zmniejszają popęd matki do kontroli: to powinna być kłótnia między dwojgiem dorosłych, a nie walka nerwów. Pokaż, że pomimo miłości i szacunku do niej, masz już autonomię.

Odpowiedz: „Mamo, kocham cię i chcę, żeby nasz związek się poprawił, ale jeśli oczekujesz, że będę tu codziennie przychodzić po pracy, to muszę postawić pewne granice. Nawet jeśli cię kocham, nie mogę tego zrobić już rzeczy. rzeczy"

Metoda 2 z 3: Wykazanie dojrzałości

Rozpraw się z dominującą matką Krok 8
Rozpraw się z dominującą matką Krok 8

Krok 1. Oceń własne wady

Nawet jeśli nie uważasz, że zrobiłeś coś złego, dowiedz się, gdzie możesz się poprawić. Może od czasu do czasu krzyczysz na mamę, może nie pakujesz swoich rzeczy. Nie możesz kontrolować swojej matki, ale możesz kontrolować siebie, aby zminimalizować napięcia, które z nią masz.

Rozpraw się z dominującą matką Krok 9
Rozpraw się z dominującą matką Krok 9

Krok 2. Zademonstruj, że jesteś odpowiedzialny

Kontrolujące matki często odmawiają zrzeczenia się kontroli nad swoimi dziećmi, gdy stają się dorosłymi. Pokazując matce, że jesteś osobą odpowiedzialną, poczuje się komfortowo pozwalając Ci podejmować własne decyzje.

Wykonuj swoje zadania, podejmuj więcej obowiązków w domu i wypełniaj to, co obiecujesz

Rozpraw się z dominującą matką Krok 10
Rozpraw się z dominującą matką Krok 10

Krok 3. Kompromisy

Przesada twojej matki może być próbą większego zaangażowania się w twoje życie. Chociaż wyraża to pragnienie w szkodliwy sposób, spróbuj znaleźć inny sposób, aby pozwolić jej się do ciebie zbliżyć. Jeśli chcesz wrócić trochę później w sobotni wieczór, zrób więcej prac domowych rano.

Jeśli obawia się, że idziesz na studia, spraw, by poczuła się bezpieczniej, sporządzając plan komunikacji i bezpieczeństwa

Rozpraw się z dominującą matką Krok 11
Rozpraw się z dominującą matką Krok 11

Krok 4. Bądź stanowczy

Twoja matka potrafi tak bardzo kontrolować, że sama jej obecność wystarczy, abyś się przestraszył. Jednak zacznij zapewniać siebie w subtelny sposób: patrz jej w oczy, kiedy z nią rozmawiasz, przekazuj swój głos stabilnie i stabilnie, trzymaj głowę w górze.

Rozpraw się z dominującą matką Krok 12
Rozpraw się z dominującą matką Krok 12

Krok 5. Znajdź zawór ewakuacyjny

Kiedy jesteś obiektem ucisku matki, to normalne, że chcesz wyrazić swoją frustrację, na przykład krzykiem. Zamiast wyładowywać złość na sobie lub innych, kieruj ją produktywnie. Rozpocznij hobby, takie jak malowanie, rysowanie lub pisanie wierszy. Weź długą, gorącą kąpiel lub pomedytuj.

Możesz także wyszaleć się z kimś, komu ufasz

Rozpraw się z dominującą matką Krok 13
Rozpraw się z dominującą matką Krok 13

Krok 6. Zwerbuj drugiego rodzica do misji

Możesz mieć ojca (lub nawet drugą matkę lub ojczyma), który jest bardziej liberalny niż twoja matka. Porozmawiaj z nim i sprawdź, czy możesz uzyskać pomoc lub przynajmniej radę. Mógłby porozmawiać z twoją matką w twoim imieniu lub udzielić ci ważnych wskazówek, jak sobie z nią radzić.

Pociągnij go w kąt i powiedz: „Hej, tato, nie chcę mówić źle o mamie za jej plecami, ale zaczynam się dusić. praca domowa. Czy możesz mi coś dać." napiwek lub porozmawiaj z nią za mnie?"

Metoda 3 z 3: Zmiana relacji

Rozpraw się z dominującą matką Krok 14
Rozpraw się z dominującą matką Krok 14

Krok 1. Stań się niezależny finansowo

Pieniądze mogą być środkiem, za pomocą którego matka kontroluje życie swojego dziecka. Jeśli jesteś nastolatką, porozmawiaj z nią o możliwości znalezienia pracy w niepełnym wymiarze godzin, w której mógłbyś sobie pozwolić na to, co ona wykorzystuje do zarządzania tobą, na przykład samochód i telefon. Jeśli jesteś starszy, zaoszczędź pieniądze na przeprowadzkę i pokryj własne wydatki.

Rozpraw się z dominującą matką Krok 15
Rozpraw się z dominującą matką Krok 15

Krok 2. Spędzaj więcej czasu z innymi i sam

Nie skupiaj się na swojej relacji z matką do tego stopnia, że zapominasz o innych. Spędzaj więcej czasu w samotności, skupiając się na sprawach, które Cię interesują. Poza tym spędzaj czas z przyjaciółmi, kiedy tylko możesz, aby utrzymać silne więzi.

Rozpraw się z dominującą matką Krok 16
Rozpraw się z dominującą matką Krok 16

Krok 3. Ogranicz swoje interakcje

Jeśli to możliwe, ogranicz czas spędzany z matką, co może być trudne dla osób mieszkających w domu. Mimo to możesz spędzić więcej czasu w swoim pokoju lub ograniczyć interakcje z nią. Osoby mieszkające same mogą zmniejszyć liczbę wizyt i częstotliwość, z jaką odbierają telefony matki.

A kiedy pyta, dlaczego się dystansujesz, odpowiedz, że jesteś zestresowany jej kontrolującym zachowaniem

Rozpraw się z dominującą matką Krok 17
Rozpraw się z dominującą matką Krok 17

Krok 4. Wspólnie szukajcie pomocy

Dominująca osobowość twojej matki może osiągnąć niezdrowe proporcje, a jeśli żaden z twoich wysiłków nie złagodzi sytuacji lub nastąpią psychologiczne lub fizyczne ataki z jej strony, poszukaj pomocy. Zgłoś problem zaufanemu nauczycielowi lub pedagogowi szkolnemu. Jeśli twoja mama chce się zmienić, zobacz, czy chciałaby mieć z tobą terapię.

Rozpraw się z dominującą matką Krok 18
Rozpraw się z dominującą matką Krok 18

Krok 5. Oddziel się od niej całkowicie

Jeśli jej apodyktyczne zachowanie zaczyna wpływać na twoje zdrowie, zerwanie więzi może być ważne – a nawet konieczne, jeśli podjęła krok, który zagraża jej życiu zawodowemu lub bezpieczeństwu twoich dzieci.

Zalecana: