4 sposoby radzenia sobie z rodzicem kontrolującym

Spisu treści:

4 sposoby radzenia sobie z rodzicem kontrolującym
4 sposoby radzenia sobie z rodzicem kontrolującym

Wideo: 4 sposoby radzenia sobie z rodzicem kontrolującym

Wideo: 4 sposoby radzenia sobie z rodzicem kontrolującym
Wideo: Fizyka od podstaw: Konstrukcje obrazów w zwierciadłach sferycznych - fizyka, optyka 2024, Marsz
Anonim

Dzieci często mają poczucie, że rodzice uniemożliwiają im życie własnym życiem. Czasami dzieje się tak dlatego, że dorastają, przekraczają granice i dojrzewają nieco szybciej, niż zdaje sobie z tego sprawę rodzic, podczas gdy w innych przypadkach jest to tak naprawdę próba przejęcia kontroli nad życiem dziecka. Istnieje kilka powodów, dla których rodzic może chcieć kontrolować życie dziecka; za bycie perfekcjonistą, a nawet z obawy, że powtórzy jego błędy. Jednak rodzice nie zdają sobie sprawy, że krzywdzą ją zamiast ją chronić.

kroki

Metoda 1 z 4: Uzyskiwanie mocy

Poradź sobie z nastoletnią ciążą Krok 4
Poradź sobie z nastoletnią ciążą Krok 4

Krok 1. Zidentyfikuj zachowania manipulacyjne

Niektórzy rodzice dużo wymagają od swoich dzieci, ale nie zawsze oznacza to, że chcą je kontrolować. Ludzie, którzy są manipulatorami, stosują określone taktyki, aby „rozkazywać” innym; niektóre są oczywiste, inne subtelne. Zachowania obejmują zarówno bezpośrednią krytykę, jak i zawoalowane groźby. Niektóre oznaki kontroli rodzicielskiej to:

  • Izoluj dziecko od innych członków rodziny lub przyjaciół, nigdy nie pozwalając mu na umawianie się z nimi.
  • Nieustannie krytykuj go w sprawach błahych, takich jak wybory, zachowanie czy wygląd.
  • Groźby skrzywdzenia dziecka lub siebie, jak powiedzenie „Zabiję się, jeśli nie wrócisz teraz do domu!”
  • Okazuj akceptację i miłość warunkową, mówiąc na przykład: „Kocham cię tylko wtedy, gdy utrzymujesz porządek w pokoju”.
  • Przywoływanie błędów z przeszłości dziecka, wyliczanie błędów jako sposób na ich zasmucenie lub zmuszenie do zrobienia czegoś.
  • Wykorzystywanie poczucia winy, by zmusić ją do robienia pewnych rzeczy, mówiąc: „Spędziłem 18 godzin na porodach, aby sprowadzić cię na ten świat, a teraz nie możesz nawet zostać ze mną przez godzinę?”
  • Szpiegowanie lub nieszanowanie prywatności dziecka, przeszukiwanie pokoju lub czytanie wiadomości z telefonu komórkowego, gdy jest poza domem.
Poradź sobie z nastoletnią ciążą Krok 6
Poradź sobie z nastoletnią ciążą Krok 6

Krok 2. Przyjmij odpowiedzialność za swoje działania

Chociaż rodzice potrafią bardzo manipulować, dziecko powinno być odpowiedzialne za to, jak reaguje. To do Ciebie należy decyzja, czy pozwolisz im dyktować decyzje, czy też przeciwstawisz się im. Będzie również kontrolował reakcję, która może być pełna szacunku lub agresywna, co pogorszy sytuację.

Jednym ze sposobów na rozpoczęcie myślenia o działaniach jest spojrzenie w lustro i mówienie do siebie. Pomyśl o różnych sytuacjach, które mogą się zdarzyć z rodzicami i wytrenuj odpowiedzi zgodnie z reakcją, którą myślisz, że przyjmiesz. W ten sposób łatwiej będzie panować w ważnych momentach

Radzenie sobie z nastoletnią ciążą Krok 5
Radzenie sobie z nastoletnią ciążą Krok 5

Krok 3. Nie miej obsesji na punkcie zadowolenia rodziców

Ich obowiązkiem jest, aby dziecko wyrosło na szczęśliwą, zdrową i przyzwoitą osobę; z drugiej strony dziecko ma obowiązek być szczęśliwym, zdrowym i przyzwoitym człowiekiem. Jeśli nie jest zadowolona ze sposobu, w jaki traktują ją rodzice, powinna zadowolić siebie, a nie ich. Dziecko zdecyduje, co zrobić ze swoim życiem.

Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 7
Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 7

Krok 4. Stwórz obiektywny plan działania

Najprawdopodobniej nie da się wyrwać ze szponów kontrolującego rodzica tylko jedną decyzją; będziesz potrzebować subtelnego, realistycznego planu działania, aby podejmować własne decyzje. Strategia może zacząć się od czegoś prostego, na przykład powiedzenia sobie, że kontrolujesz sytuację każdego dnia, stopniowo budując pewność siebie. Celem jest, aby osoba rozwijała się i podejmowała coraz więcej decyzji w swoim życiu.

Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 13
Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 13

Krok 5. Zaakceptuj, że nie ma sposobu, aby zmienić sposób, w jaki jest rodzic

Tak jak nie mogą kontrolować sposobu, w jaki myślisz lub czujesz, nie ma sposobu, abyś zrobił to samo. Możliwa jest zmiana sposobu, w jaki na nie reagujesz, co może prowadzić do zmiany ich leczenia. To oni zdecydują, kiedy i czy naprawdę zmienią swoją osobowość.

Zmuszanie rodziców do zmiany swojego zachowania to próba zastosowania tej samej formy manipulacji, jaką wykonano na dziecku, tym razem z nimi. Pamiętając o tym, dziecko będzie zmuszone zaakceptować, że może podejmować własne decyzje dotyczące zmiany

Metoda 2 z 4: Poprawa sytuacji

Przerwij cykl nadużyć Krok 1
Przerwij cykl nadużyć Krok 1

Krok 1. Fizycznie zdystansuj się od rodziców

W większości przypadków ludzie wykorzystują emocje, aby sprawować nad sobą kontrolę; może to nastąpić z powodu gniewu, poczucia winy lub braku aprobaty. Aby pozbyć się czyjejś kontroli – niezależnie od tego, czy jest to krewny, czy nie – być może będziesz musiał zdystansować się, łącząc się coraz mniej i coraz mniej blisko.

Jeśli nadal mieszkasz w domu, a zwłaszcza jeśli jesteś osobą niepełnoletnią, zbudowanie tego dystansu może być trudne. Możliwe jest jednak określenie granic między dzieckiem a rodzicem. Szukaj pomocy u nauczyciela lub doradcy w szkole

Poradź sobie z nastoletnią ciążą Krok 12
Poradź sobie z nastoletnią ciążą Krok 12

Krok 2. Nie przychodź do defensywy

Im dłużej przebywa w pobliżu kontrolującego ojca, tym bardziej prawdopodobne jest, że wpadnie w złość i wyładuje się na synu. Jeśli narzeka, że nie spędzasz ze sobą dużo czasu lub mówi, że go nie kochasz, nie bądź defensywny.

  • Powiedz „Przepraszam, że jesteś zły. Rozumiem, że może cię to denerwować.
  • Pamiętaj, że sytuacja może się pogorszyć, zanim zdasz sobie sprawę, że sytuacja między dzieckiem a rodzicem uległa poprawie. Jednak ważne jest, aby zachować dystans i nie przyciągać się do zagrożeń. Jeśli matka grozi, że się zabije, jeśli jej dziecko nie wróci do domu, powiedz, że zadzwonisz na policję; Odłóż słuchawkę i zadzwoń pod 911. Nie biegaj do domu ani nie poddawaj się jej prośbom.
Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 9
Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 9

Krok 3. Zrezygnuj z finansowej zależności od rodziców

Inną formą kontroli nad dzieckiem są pieniądze; jednak, gdy już uda ci się zarobić na własne życie, ważne jest, aby nie być już od nich finansowo zależnym. To może być trudny krok, ale konieczne jest opłacanie własnych rachunków, kupowanie rzeczy i kontrolowanie wydatków bez pomocy rodziców. Dziecko stanie się bardziej odpowiedzialne i zmniejszy kontrolę manipulującego rodzica.

Osoby niepełnoletnie również mogą napotkać trudności, ale podjęcie małych kroków nie jest niemożliwe. Nawet jeśli nie pokrywasz własnych wydatków, spróbuj zarobić trochę własnych pieniędzy, aby kupić wszystko, czego chcesz. Nie oznacza to, że rodzice muszą się na to zgodzić, ale posiadanie pieniędzy na opłacenie własnego biletu do kina, na przykład, usuwa jeszcze jedną barierę, którą manipulujący rodzic może narzucić

Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 8
Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 8

Krok 4. Nie proś rodziców o przysługi

Proszenie ich o coś daje im przewagę; jeśli to konieczność, będziesz musiał coś zrobić w zamian. Chociaż nie jest to zła rzecz, jest to pozycja, która daje kontrolującemu rodzicowi moc podejmowania decyzji. Jeśli to możliwe, poproś przyjaciół lub innych krewnych o pomoc, jeśli naprawdę jej potrzebujesz.

Przerwij cykl nadużyć Krok 14
Przerwij cykl nadużyć Krok 14

Krok 5. Zidentyfikuj sytuacje nadużyć

Dzieci, które są wykorzystywane, powinny poprosić władze o pomoc lub porozmawiać z kimś w szkole, na przykład z nauczycielem lub doradcą. Nadużycia mogą przybierać różne formy; jeśli nie jesteś pewien, czy to naprawdę ci się przydarzyło, porozmawiaj z kimś w szkole. Niektóre rodzaje nadużyć to:

  • Fizyczne, kiedy ojciec klepie, uderza, aresztuje, przypala lub w jakiś sposób rani dziecko.
  • W przemocy psychicznej ojciec przeklina, poniża, obwinia i wydaje polecenia, których dziecko nie może wykonać.
  • Wykorzystywanie seksualne charakteryzuje się tym, że dziecko jest niewłaściwie dotykane lub pieszczone, ojciec pozostaje z nim w stosunkach seksualnych i dokonuje innych czynności seksualnych.

Metoda 3 z 4: „Naprawianie” związku

Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 14
Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 14

Krok 1. Rozwiąż problemy z przeszłości.

Uczucie urazy do rodzica lub do siebie nie jest zdrowym sposobem radzenia sobie z problemami między wami. Dlatego najlepszą opcją jest wybaczenie mu wszelkich popełnionych błędów. Jeśli uważasz, że to konieczne, wybacz sobie sposób, w jaki zareagowałeś na te błędy.

  • Nie zapominaj, że przebaczenie jest ważne nie tylko dla drugiej osoby. Ma również kluczowe znaczenie dla twojego dobrego samopoczucia emocjonalnego. Wybaczając rodzicom, dziecko wybierze drogę, by zapomnieć o gniewie, jaki czuje wobec niego, ale bez sugerowania, że krzywda, której doznał, nie była czymś złym.
  • Aby komuś wybaczyć, musisz dokonać świadomego wyboru i odpuścić swój gniew. Jednym ze sposobów na osiągnięcie tego jest napisanie listu do ojca i nie wysyłanie go do niego. W liście pokaż wszystkie uczucia, jakie masz w związku z tym, co się wydarzyło, dlaczego cię to zdenerwowało i dlaczego uważasz, że on to wszystko zrobił. Następnie zakończ list, pisząc: „Zawsze będę pamiętał traumę, jaką wywołała we mnie ta sytuacja, ale decyduję się pozbyć gniewu, który na nią czuję. Wybaczam ci." Jeśli chcesz, powiedz to zdanie na głos.
Przekonaj rodziców, aby pozwolili Ci iść na imprezę późną nocą Krok 1
Przekonaj rodziców, aby pozwolili Ci iść na imprezę późną nocą Krok 1

Krok 2. Zwróć się z szacunkiem do rodziców

Musisz ujawnić swoje uczucia i podać powód, dla którego się od nich zdystansowałeś. Niemożliwe jest, aby dana osoba znalazła rozwiązanie problemu, nie wiedząc o jego istnieniu. Nie oskarżaj ani nie okazuj braku szacunku; pokaż, co czujesz, a nie to, co ci się przydarzyło.

Zamiast mówić „Ukradłeś moje prawa jako osoba”, znacznie lepiej powiedzieć „Czułem, że nie mogę już podejmować własnych decyzji”

Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 16
Radzenie sobie z kontrolującą matką Krok 16

Krok 3. Ustal granice dla siebie i swoich rodziców

Kiedy zaczną wracać do siebie, ważne jest, aby nie wracać do starych nawyków. Zdecyduj wcześniej, w jakich sytuacjach rodzic kontrolujący może wyrazić swoją opinię, a w jakich sytuacjach decyzja należy do Ciebie. Ponadto konieczne jest określenie, na jakie tematy możesz wyrazić swoją opinię io co możesz zapytać manipulującego rodzica.

  • Przykładem jest powiedzenie, że będziesz konsultował się z nimi w sprawie ważnych decyzji związanych z karierą, takich jak wybór uniwersytetu i przyjęcie określonej oferty pracy. Jednocześnie bardziej osobiste decyzje, takie jak te związane z randkami lub małżeństwem, pozostaną w gestii dziecka.
  • Inną opcją jest odmowa wyrażenia opinii na temat pewnych kwestii, które rodzice chcą z tobą omówić, na przykład twojego życia miłosnego. Jednak zawsze ważne jest, aby oferować wsparcie, gdy stoją w obliczu poważnego problemu medycznego, takiego jak rak lub problemy z sercem.

Metoda 4 z 4: Utrzymywanie limitów

Zostań odnoszącym sukcesy biznesmenem Krok 4
Zostań odnoszącym sukcesy biznesmenem Krok 4

Krok 1. Szanuj granice w związku

Po ustaleniu granic ważne jest, aby je respektować; nie można oczekiwać, że kontrolujący rodzic będzie szanował ich przestrzeń, jeśli nie zrobi tego samego dla nich. Kiedy napotykasz problemy z granicami, omawiaj je otwarcie i szukaj rozwiązania.

Ilekroć pojawia się problem w relacjach z rodzicami, postaraj się osiągnąć konsensus dla obojga. Powiedz coś w stylu „Szanuję twoje ograniczenia, ale czuję, że nie zawsze szanujesz moje. Co możemy zrobić, aby osiągnąć satysfakcjonujące obie strony rozwiązanie?”

Opiekuj się starszymi dziećmi Krok 6
Opiekuj się starszymi dziećmi Krok 6

Krok 2. Rozwiąż sytuacje, w których rodzic ingeruje w osobiste wybory

Kiedy czujesz, że dana osoba narusza narzucone granice, powiedz jej; nie oznacza to, że powinieneś być zdenerwowany lub zły. Po cichu i z szacunkiem daj mu znać, że przesadza i powinien przestać. Jeśli ojciec naprawdę chce przestrzegać narzuconych granic, da ci przestrzeń.

Używanie bardziej zrelaksowanego języka może być skutecznym sposobem radzenia sobie z kontrolowaniem jednostek. Jeśli na przykład ojciec stale krytykuje wybory, które podejmuje, powiedz sobie: „Muszę pamiętać, że kariera, którą wybrałem, nie podoba się matce. Odnotowany. Coś jeszcze?"

Bądź silny Krok 5
Bądź silny Krok 5

Krok 3. Kiedy problemy będą się utrzymywać, będziesz musiał ponownie się od nich zdystansować

Jeśli sprawy wrócą do poprzedniego stanu, ponownie zdystansuj się od manipulującego rodzica. Nie oznacza to, że wszystkie więzi powinny zostać zerwane, po prostu ktoś ma trudności z respektowaniem narzuconych powyżej granic. Trzymaj się od nich z daleka jeszcze przez chwilę, a potem spróbuj ponownie.

Przerwij cykl nadużyć Krok 19
Przerwij cykl nadużyć Krok 19

Krok 4. Jeśli sytuacja się nie poprawi, skontaktuj się z terapeutą

W niektórych sytuacjach problemy mogą być tak poważne, że wyzdrowienie wymaga terapii z manipulującym rodzicem. Kiedy ograniczanie nawet nie działa, porozmawiaj z daną osobą i powiedz jej, czy jest możliwe, aby spotkali się razem z terapeutą.

Spróbuj powiedzieć „nasz związek jest dla mnie ważny, ale myślę, że będziemy potrzebować trochę pomocy, aby go znacznie poprawić. Czy chcesz iść ze mną do terapeuty?"

Porady

  • Porozmawiaj z przyjacielem lub krewnym o swoich problemach. Będą w stanie pomóc.
  • Staraj się być poważny w stosunku do rodzica lub rodziców, zanim się zdystansujesz. Czasami problem można rozwiązać bez drastycznych środków.

Uwagi

  • Jeśli jesteś maltretowany i czujesz, że potrzebujesz natychmiastowej pomocy, poproś o pomoc radę opiekuńczą.
  • Nie myśl, że wszystkie podane rady to „kontrolowanie”. Generalnie rodzice będą myśleli o twoim własnym dobru, a także o posiadaniu znacznie większego doświadczenia życiowego.

Zalecana: