Jak grać w tenisa (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak grać w tenisa (ze zdjęciami)
Jak grać w tenisa (ze zdjęciami)

Wideo: Jak grać w tenisa (ze zdjęciami)

Wideo: Jak grać w tenisa (ze zdjęciami)
Wideo: Nabieranie oczek na druty - aż 5 sposobów! 2024, Marsz
Anonim

Czy zawsze podziwiałeś tenisistów, takich jak Gustavo Kuerten i Maria Sharapova? Chcesz być taki jak oni, ale nie wiesz od czego zacząć? Witaj w klubie! Dowiedz się z tego artykułu o szczegółach kortu, o tym, jak działa punktacja i o wszystkich technikach, których potrzebujesz, aby zostać profesjonalistą. Oprócz rywalizacji w sporcie tenis ma również bardzo ważną stronę: pomaga rozwijać szybkość, siłę i sprawność, a także jest doskonałym sposobem na spędzenie większej ilości czasu z przyjaciółmi i rodziną.

kroki

Część 1 z 4: Pierwsze kroki

Zagraj w tenisa krok 1
Zagraj w tenisa krok 1

Krok 1. Znajdź kort do gry

Spójrz na publiczne centrum sportowe, siłownię lub klub tenisowy. Przeszukaj internet i zapytaj znajomych, gdzie znaleźć sąd. Publiczne ośrodki sportowe oczywiście nie pobierają żadnych opłat za korzystanie z kortu, jednak kluby i siłownie prawdopodobnie będą pobierać opłatę miesięczną.

Możliwe jest ćwiczenie zagrywek na szerokich i otwartych przestrzeniach, jednak najlepiej jest spędzić jak najwięcej czasu na treningu na jednym korcie. W ten sposób lepiej i szybciej nauczysz się rysować i nie będziesz ryzykować, że kogoś zranisz lub złamiesz rakietą lub piłką

Zagraj w tenisa krok 2
Zagraj w tenisa krok 2

Krok 2. Kup podstawowe produkty

Nie musisz teraz kupować profesjonalnego materiału, ale na pewno będziesz musiał kupić przedmioty dla początkujących. Niektóre miejsca, nawet te publiczne, udostępniają materiały dla swoich użytkowników, ale przez większość czasu sam gracz musi przybyć przygotowany.

  • Kup rakietę z peleryną. Dla tych, którzy dopiero zaczynają, najważniejszą rzeczą jest przeanalizowanie, czy ręka będzie wygodnie trzymać rączkę rakiety. Należy pamiętać, że rakieta nie powinna być zbyt ciężka ani zbyt lekka. Istnieją rakiety damskie i męskie, ale nie przejmuj się tym, daj pierwszeństwo tej, która sprawi, że poczujesz się lepiej.
  • Kup przynajmniej paczkę trzech piłek, ponieważ bardzo szybko znikają.
Zagraj w tenisa krok 3
Zagraj w tenisa krok 3

Krok 3. Noś odpowiednią odzież

Zanim jednak wydasz pieniądze, zapytaj miejsce, w którym planujesz grać, czy są jakieś wymagania dotyczące tego, jaki rodzaj odzieży należy nosić. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, noś luźne, wygodne sportowe ubrania, które już masz w domu.

  • Bardziej tradycyjne kluby poproszą Cię o zakup określonych ubrań, takich jak buty, szorty, a dla kobiet spódnice.
  • Najbardziej wskazane są specjalne buty do gry w tenisa, jednak dobra para zwykłych butów do tenisa również sprawdzi się.
Zagraj w tenisa krok 4
Zagraj w tenisa krok 4

Krok 4. Zdobądź przeciwnika

Kiedy nauczysz się pierwszych kroków w tym sporcie, będziesz musiał znaleźć kogoś, kto będzie z tobą grać. Zapytaj bywalców sądu, czy mogliby ci pomóc w tym kroku. Jeśli wolisz, zaproś przyjaciół, rodzinę lub znajdź kogoś w stowarzyszeniu tenisowym w Twoim mieście.

Część 2 z 4: Nauka podstaw

Zagraj w tenisa krok 5
Zagraj w tenisa krok 5

Krok 1. Poznaj części boiska

Zrozumienie różnych części kortu tenisowego to pierwszy krok w nauce gry w tenisa. Przed rozpoczęciem gry przejdź się po korcie i zastanów się nad różnymi możliwościami gry, które istnieją w obrębie linii namalowanych na podłodze.

  • Kort jest podzielony na pół siatką. Jedna z połówek jest po twojej stronie, druga po stronie przeciwnika. Podczas gry nie wolno dotykać siatki jakąkolwiek częścią ciała. Rzucanie w nią piłki również jest faulem.
  • Linie najbardziej oddalone od sieci (i równoległe do niej) nazywane są liniami tła. Serw jest wykonywany za nimi.
  • Zwróć uwagę na linię, która istnieje między dolną linią a siatką. To jest linia serwisowa. Twój serwis musi wylądować pomiędzy siatką a siatką po stronie przeciwnika.
  • Linia prostopadła biegnąca od środka linii serwisowej do sieci nazywana jest linią centrum serwisowego. Serwis musi być wykonany z dowolnej strony tej linii (gracz wybiera).
  • Dwa prostokąty między linią usługową a siecią nazywane są regionami usługowymi (lewy region usługowy i prawy region usługowy).
  • Dwie duże równoległe linie prostopadłe do sieci nazywane są liniami bocznymi. Wyznaczają teren kortu. Wewnętrzne linie boczne są przeznaczone dla meczów jeden na jednego, a zewnętrzne linie boczne dla deblów (z dwoma graczami po każdej stronie).
Zagraj w tenisa Krok 6
Zagraj w tenisa Krok 6

Krok 2. Naucz się podstaw interpunkcji

W każdej grze gracz wykonuje serwis. Po podaniu piłki obaj gracze rywalizują o punkt w grze. Punkt jest przyznawany, gdy piłka ląduje w siatce, zostaje wyrzucona lub gracz nie jest w stanie odbić jej na drugą stronę. Gra kończy się, gdy jeden z graczy zdobędzie cztery punkty z przewagą co najmniej dwóch punktów nad przegranym. Na przykład wynik 4-2 oznacza koniec gry. Jednak wynik 4-3 spowodowałby przedłużenie gry.

  • Mecz zaczyna się od zera do zera (w tenisie niektórzy mówią „miłość” zamiast zera).
  • Wynik meczu jest zawsze podawany przed zagrywką. Aby uzyskać jeden punkt, powiedz: „Piętnaście”. Dla dwojga powiedz „Trzydzieści”. W przypadku trzech punktów powiedz: „Czterdzieści”. Ostateczny wynik czterech punktów należy określić jako: „Gra”.
  • Punktacja za zagrywkę przyznawana jest zawodnikowi, który nie pozwolił, aby piłka wpadła w siatkę więcej niż dwa razy, nie pozwoliła jej odbić się więcej niż raz lub nie wyrzuciła jej poza boisko.
  • Wyrażenie „Przełam serw” oznacza zdobywanie punktu bez serwowania.
Zagraj w tenisa krok 7
Zagraj w tenisa krok 7

Krok 3. Graj w setach

W przeciwieństwie do tego, co mogłoby się wydawać do tej pory, nie tylko grasz w grę i nie spieszysz się, by ją przyjąć. Tenis podzielony jest na sety, z których każdy składa się z co najmniej sześciu gier. Set nie kończy się, dopóki jeden z graczy nie wygra sześciu gier z co najmniej dwoma do przodu. Na przykład, w scenariuszu, w którym wynik wynosi od sześciu do pięciu, set zostanie przedłużony, dopóki gracz z przodu nie pokona drugiego dzięki przewadze dwóch gier.

  • Przełamanie remisu jest wywoływane, gdy dwóch graczy zremisuje od sześciu do sześciu.
  • Mecze tenisowe zwykle kończą się po trzech lub pięciu setach.
Zagraj w tenisa Krok 8
Zagraj w tenisa Krok 8

Krok 4. Ćwicz uderzanie piłki rakietą

Zanim zaczniesz serwować, a nawet grać, ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na zapoznanie się z rakietą i zakupionymi piłkami. Spróbuj podrzucić piłkę do góry i uderz ją mocno kilka razy z rzędu. Nie przejmuj się zbytnio celowaniem w tym miejscu, po prostu poczuj rakietę i piłkę.

Zagraj w tenisa Krok 9
Zagraj w tenisa Krok 9

Krok 5. Naucz się wykonywać ruch forhendowy (w prawo)

To uderzenie jest wykonywane przez trzymanie rakiety dominującą ręką, tak jakbyś ściskał jej dłoń. Następnie po prostu przynieś rakietę za siebie, a gdy piłka będzie się zbliżać do ciebie, uderz ją do przodu i do góry. Ten ruch najlepiej nadaje się do oddawania miękkich, wysokich serwisów.

Zagraj w tenisa krok 10
Zagraj w tenisa krok 10

Krok 6. Spróbuj wykonać ruch bekhendowy (w lewo)

Backhand to jeden z najłatwiejszych ruchów do opanowania w tenisie. Trzymaj rakietę obiema rękami i ustaw ją obok siebie – tak jakbyś był bejsbolistą trzymającym kij. Gdy piłka się zbliży, uderz ją mocno i lekko w górę. To mocne uderzenie, które pozwala graczowi mieć absolutną pewność, że piłka przejdzie na drugą stronę siatki.

Istnieje również jednoręczny bekhend. Jest dokładnie taki sam jak dwuręczny bekhend, z tym wyjątkiem, że jest wykonywany tylko przy użyciu dominującej ręki. To oszustwo nie jest tak łatwe do opanowania

Zagraj w tenisa krok 11
Zagraj w tenisa krok 11

Krok 7. Naucz się grać w siatkówkę

Jest to idealny ruch, aby odbić niski serwis. Istnieją dwa rodzaje woleja, forhend i bekhend. W przypadku woleja forhendowego musisz trzymać rakietę w dominującej ręce, tyłem do linii końcowej. Przechyl rakietę w dół i uderz piłkę.

Wolej bekhendowy jest wykonywany w podobny sposób, z wyjątkiem grzbietu ręki, który musi być skierowany w stronę siatki. Ten ruch przypomina kucanie i szturchanie kogoś łokciem

Część 3 z 4: Rozegranie meczu

Zagraj w tenisa krok 12
Zagraj w tenisa krok 12

Krok 1. Rzuć monetą, aby zdecydować, kto dokona wypłaty

Serw to początek gry w tenisa. Zwykle decyduje się, kto będzie służył podczas rzutu monetą. Zawodnik, który nie serwuje, ma prawo wybrać stronę boiska. Ten sam gracz służy do końca gry. W następnej grze to drugi przejmuje kontrolę.

Zagraj w tenisa krok 13
Zagraj w tenisa krok 13

Krok 2. Ustaw się po jednej stronie linii bazowej, traktując centralną linię serwisową jako punkt odniesienia

Gra rozpoczyna się od obu graczy na tylnych liniach. Ten, który będzie serwował, musi wybrać jedną stronę linii końcowej, aby zaserwować, podczas gdy przeciwnik musi ustawić się po przeciwnej stronie. Na przykład, jeśli wybierzesz prawą stronę do zagrywki, twój przeciwnik stanie po lewej stronie (z twojego punktu widzenia).

Ustaw się twarzą w kierunku pola serwisowego po przeciwnej stronie kortu. Pozostaw jedną stopę nieco powyżej linii bazowej, a drugą około 18 cali z tyłu

Zagraj w tenisa krok 14
Zagraj w tenisa krok 14

Krok 3. Podnieś rakietę

Nie ma obowiązkowego sposobu trzymania rakiety, jedynym wymogiem jest owinięcie dłoni wokół rączki. Trzymaj go mocno, używając dominującej ręki i podnoś go, aż obręcz będzie prawie równoległa do twojej głowy.

W innych sytuacjach, z wyjątkiem serwu, możliwe jest trzymanie rakiety obiema rękami jednocześnie. Ponownie, nie ma obowiązkowego sposobu trzymania rakiety, nawet dwiema rękami, o ile obie ręce są na rękojeści. Generalnie dominanta znajduje się pośrodku, a druga na końcu

Zagraj w tenisa krok 15
Zagraj w tenisa krok 15

Krok 4. Rzuć piłkę ręką niedominującą

Jeśli nadejdzie Twoja kolej na zagrywkę, uderz piłkę rakietą, wyrzucając ją w kierunku boiska przeciwnika. Nie jest sprzeczne z zasadami kilkakrotne uderzenie piłki o ziemię lub podrzucenie jej przed podaniem (o ile nie trwa to dłużej niż 25 sekund). Pomaga to wyczuć wagę i gęstość piłki przed rysowaniem.

  • Jeśli chcesz przećwiczyć serw, po prostu użyj rakiety w powietrzu, w przeciwnym razie zostaniesz ukarany, a sporny punkt trafi do drugiego gracza.
  • Kiedy przeciwnik przygotowuje się do zagrywki, przytrzymaj rakietę, weź głęboki oddech, skup się na czasie teraźniejszym i czekaj.
Zagraj w tenisa krok 16
Zagraj w tenisa krok 16

Krok 5. Serwuj w kierunku obszaru serwowania przeciwnika

Gdy piłka zbliża się do rakiety, uderz ją mocno po przekątnej w kierunku przeciwnego pola serwisowego. Celuj jak najbliżej przeciwnika, aby musiał się cofnąć, aby poczekać, aż piłka odbije się, zanim ją odbije.

  • Jeżeli piłka uderzy w siatkę i nadal przedostanie się na drugą stronę boiska, w polu serwisowym, wykonałeś let i masz prawo ponownie zagryźć.
  • Z drugiej strony, jeśli piłka uderzy w siatkę i wyjdzie lub nie przejdzie na drugą stronę boiska, popełniłeś faul i możesz zaserwować tylko jeden raz. Dwa faule z rzędu dają przeciwnikowi punkt.
Zagraj w tenisa krok 17
Zagraj w tenisa krok 17

Krok 6. Biegnij w kierunku drugiej linii bocznej, wciąż trzymając się tylnej części kortu

Zrób to natychmiast po narysowaniu. Uderz piłkę mocno i skieruj rakietę lekko do góry. Nauczenie się, jak skutecznie oddać piłkę, zajmie ci trochę czasu, nie zniechęcaj się.

Zagraj w tenisa krok 18
Zagraj w tenisa krok 18

Krok 7. Kontynuuj, aż zdobędziesz punkt

Zawodnik, który nie odbije piłki w obrębie linii boiska przeciwnika, oddaje mu punkt. Walka o punkt może trwać od kilku sekund do kilku minut, w zależności od poziomu graczy.

Po zdobyciu punktu gracz ponownie serwuje i powtarza proces aż do wygrania partii, a następnie do seta

Część 4 z 4: Ćwiczenie niektórych zaawansowanych technik

Zagraj w tenisa krok 19
Zagraj w tenisa krok 19

Krok 1. Umów się na zwrot balonu

Jest to rodzaj gry, której celem jest odbicie głębokiej piłki rzuconej nad twoją głową. Więc to nie zadziała dla innych rodzajów piłek, poczekaj na odpowiedni moment na użycie.

  • Trzymaj rakietę za głową, opierając ją na plecach.
  • Kiedy piłka jest już prawie nad twoją głową, uderz ją mocno w kierunku siatki, jakby to była serw. Celuj po przeciwnej stronie drugiego gracza.
  • Możliwe jest również wycofanie się, kierując się tym samym tokiem rozumowania, jak w przypadku zwrotu balonu.
Zagraj w tenisa krok 20
Zagraj w tenisa krok 20

Krok 2. Umieść piłkę w rotacji górnej

Efekt może sprawić, że piłka leci szybciej, a nawet odbije się wyżej. Aby to zrobić, nie uderzaj piłki dokładnie w środek, jak zwykle.

  • Użyj rakiety, aby uderzyć w dno piłki.
  • Następnie obróć rakietę do góry tak, aby piłka zamiast prosto, zaczęła się kręcić i pokonywać łukiem w górę.
Zagraj w tenisa Krok 21
Zagraj w tenisa Krok 21

Krok 3. Dowiedz się, jak zrobić plasterek

Jest to technika, która powoduje, że piłka zmienia kierunek, a jednocześnie traci rozpęd, zatrzymując się, gdy tylko dotknie boku przeciwnika, uniemożliwiając mu reakcję.

  • Aby pokroić, uderz rakietę pod piłką.
  • Następnie natychmiast popchnij rakietę w kierunku boiska przeciwnika. Dzięki temu piłka straci przyspieszenie i przyjmie nieprzewidywalne zachowanie.
Zagraj w tenisa Krok 22
Zagraj w tenisa Krok 22

Krok 4. Naucz się grać na różnych piętrach

Istnieje kilka różnych rodzajów podłóg, a każda z nich w unikalny sposób wpływa na odbicie piłki, a także na szybkość i mobilność graczy. Dlatego opanowanie technik na każdej nawierzchni znacznie poprawi twoje ogólne umiejętności gry.

  • Korty asfaltowe są dobre dla początkujących graczy, ponieważ zapewniają dłuższy czas reakcji ze względu na silne, wysokie odbicie piłek. Minusem jest to, że chociaż preferowana jest mobilność i równowaga graczy, wpływ na ludzkie stawy jest większy.
  • Podłoga żwirowa jest bardzo popularna w Brazylii (może jest najczęściej używana). Ponieważ jest wykonana z mieszanki gliny i gliny, gra jest wolniejsza, a piłka, chociaż odbija się wyżej, traci prędkość w kontakcie z podłożem.
  • Korty trawiaste to te używane w turnieju Wimbledonu. Ponieważ piłka odbija się mniej, gracze muszą się dużo więcej ruszać, aby nie przegapić zwrotów.
Zagraj w tenisa Krok 23
Zagraj w tenisa Krok 23

Krok 5. Przeczytaj strategię przeciwnika

Im lepszy jesteś w tenisie, tym łatwiej będzie uczyć się strategii i dostrzegać dziwactwa innych graczy i wykorzystywać je przeciwko niemu. Ponieważ początkujący gracz ma setki innych problemów, rozwinięcie tego rodzaju wglądu wymaga czasu.

  • Wielu graczy, w tym nowicjusze, woli używać tylko jednego rodzaju ruchu. Na przykład, jeśli zauważysz, że twój przeciwnik preferuje uderzanie wysokich piłek ruchem prawym (forehand), zacznij podawać niskie piłki, które będą wymagać od niego uderzenia lewą stroną (bekhend).
  • Jest wielu graczy, którzy nienawidzą lub uwielbiają grać w pobliżu siatki. Spróbuj dowiedzieć się, do jakiej kategorii pasuje twój przeciwnik. Jeśli na przykład spędza dużo czasu z tyłu boiska, zacznij serwować bliżej siatki.
  • Poznaj rodzaj wypłaty. Każdy gracz ma swój własny styl serwowania. Znajdź dokładne miejsce i wysokość, na której zawsze podaje, i przygotuj się, czekając na uderzenie piłki.
  • Przestudiuj stan emocjonalny. Wstrząśnięty emocjonalnie przeciwnik jest wrażliwym graczem. Jeśli reaguje gniewnie, brakuje mu łatwych ruchów i wydaje się, że ma daleko głowę, wykorzystaj sytuację i zdezorientuj go jeszcze bardziej, częściej zmieniając ruchy.
Zagraj w tenisa krok 24
Zagraj w tenisa krok 24

Krok 6. Naucz się grać w debla

Jak sama nazwa wskazuje, w tenisie deblowym po każdej stronie kortu gra dwóch graczy. W tej modalności stosuje się większe wymiary kortu, jednak pozostałe zasady pozostają takie same. Największym wyzwaniem dla początkującego w tenisie deblowym jest nauczenie się interakcji z partnerem. Poproś bardziej doświadczonych graczy ze swojej społeczności, aby nauczyli Cię głównych taktyk gry w pary.

Istnieje wewnętrzny sport zwany deblem kanadyjskim, w którym po jednej stronie gra dwóch graczy, a po drugiej tylko jeden. Celem jest postawienie znacznie bardziej zręcznego gracza przeciwko dwóm słabszym

Porady

  • Pomyśl o tenisie jako sporcie na całe życie. Nie spiesz się podczas nauki, w końcu będziesz miał mnóstwo czasu na doskonalenie swoich ruchów i strategii. Bądź cierpliwy.
  • Gdy nabierzesz pewności co do swoich podstawowych umiejętności, dołącz do stowarzyszenia tenisowego w swoim mieście. W ten sposób będziesz mógł jednocześnie przetestować swoją taktykę przeciwko różnym graczom, a także spotkać się z innymi ludźmi, którzy kochają ten sport.
  • Gdy opanujesz podstawy, spróbuj nauczyć się lobbować, balonikiem i siatkówką.
  • Zawsze wyjaśnij przeciwnikowi, że ma do czynienia z początkującym. Niektórzy gracze mogą ci nawet pomóc, łagodząc nieco zasady, abyś mógł poprawić swoje wypłaty i zwroty.

Zalecana: