3 sposoby na powstrzymanie świszczącego oddechu

Spisu treści:

3 sposoby na powstrzymanie świszczącego oddechu
3 sposoby na powstrzymanie świszczącego oddechu

Wideo: 3 sposoby na powstrzymanie świszczącego oddechu

Wideo: 3 sposoby na powstrzymanie świszczącego oddechu
Wideo: masaż jak odetkać zatkany nos z katarem 2024, Marsz
Anonim

Świszczący oddech może być trochę nieprzyjemny lub krępujący, ale nie martw się: rzadko wskazuje na poważniejszy stan zdrowia, a leczenie jest stosunkowo łatwe. Ten dźwięk jest podobny do „gwizdka” i jest wytwarzany podczas wydechu lub wdechu, czemu towarzyszy niedrożność dróg oddechowych i trudności w oddychaniu. Aby się nie powtórzyły, użyj ciepła i pary, aby rozluźnić płuca, aby łatwiej mogły uzyskać powietrze. Istnieje możliwość, że możesz potrzebować leczenia, zwłaszcza gdy problem jest spowodowany ciężką alergią lub astmą; jeśli przyczyna jest poważna, jak najszybciej umów się na wizytę do pulmonologa lub udaj się na pogotowie.

Kroki

Metoda 1 z 3: Poszukiwanie pomocy medycznej w przypadku cięższych świszczących oddechów

Przestań świszczący oddech Krok 17
Przestań świszczący oddech Krok 17

Krok 1. Kiedy świszczący oddech zaczyna przeszkadzać w codziennym życiu, jest to znak, że należy udać się do lekarza

Dźwiękowi może towarzyszyć niemożność wykonania pewnych czynności (bieganie, pływanie czy trening siłowy), co wymaga dokładnej diagnozy; często są wynikiem innego zaburzenia, takiego jak alergia lub astma. Dlatego jak najszybciej umów się na wizytę, aby ustalić przyczynę świszczącego oddechu, zwłaszcza jeśli utrzymuje się on przez kilka dni.

  • Chociaż nigdy nie jest to przyjemne, wizyta u pulmonologa jest najszybszym i najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się tego schorzenia.
  • Jeśli wraz z hałasami pojawia się ból w klatce piersiowej, natychmiast udaj się do szpitala.
Naturalnie obniża ciśnienie krwi Krok 18
Naturalnie obniża ciśnienie krwi Krok 18

Krok 2. Opisz lekarzowi „gwizdanie” i wszelkie związane z nim objawy

Zada ci kilka pytań dotyczących objawów i tego, co „wywołuje” hałas; opisz, jak długo to się dzieje i czy jest coś, co pogarsza dyskomfort, na przykład aktywność fizyczna. Specjalista będzie mógł również wysłuchać stanu płuc przez stetoskop i poprosić o ocenę funkcji oddechowej.

  • Istnieją pewne schorzenia, w których świszczący oddech występuje częściej: astma, alergie, zapalenie oskrzeli i inne infekcje dróg oddechowych, a także zaburzenia lękowe.
  • W zależności od przypadku konieczne może być poddanie się innym badaniom, takim jak morfologia krwi i prześwietlenie klatki piersiowej.
Przestań świszczący oddech Krok 18
Przestań świszczący oddech Krok 18

Krok 3. U lekarza zapytaj, czy pomoże Ci użycie inhalatora

Takie urządzenia, wypełnione lekami uwalniającymi flegmę, takimi jak salbutamol, jednocześnie kończą świszczący oddech. Mając te informacje, dobrze jest udać się do lekarza, aby sprawdzić, czy inhalator będzie dla Ciebie odpowiedni. Jeśli dziecko ma astmę, dorosły musi być w pobliżu, aby uzyskać pomoc, więc zabierz go do specjalisty.

W przypadku astmy świszczący oddech można leczyć za pomocą inhalatorów rozszerzających oskrzela, które są nagłe, kortykosteroidami, kombinacją leków rozszerzających oskrzela i kortykosteroidów (oba wziewne) lub kapsułkami kontrolującymi astmę

Leczenie trądziku podczas ciąży Krok 12
Leczenie trądziku podczas ciąży Krok 12

Krok 4. Pulmonolog będzie w stanie dokładnie zdiagnozować zaburzenie powodujące zaburzenie

Leczenie różni się w zależności od schorzenia, ponieważ wiele osób może mieć ten nieprzyjemny objaw; na szczęście specjalizacja pulmonologów pozwoli im postawić diagnozę i przepisać odpowiednie leki zgodnie z tabelą.

  • Na przykład, gdy świszczący oddech jest spowodowany alergią, zaleci pacjentowi unikanie alergenów, ale może również przepisać lek przeciwhistaminowy, bez środka uspokajającego, aby zminimalizować objawy.
  • Podczas konsultacji zapytaj, czy źródłem świszczącego oddechu mogą być zanieczyszczenia, nadpobudliwość układu odpornościowego, a nawet alergia pokarmowa.
  • Schorzenia, takie jak astma i alergie, mogą być spowodowane dysfunkcją autoimmunologiczną. Odchodząc od czynnika wyzwalającego, objawy mogą ulec poprawie. Na przykład są pacjenci, którzy zauważają poprawę podczas usuwania glutenu lub laktozy z pożywienia, co charakteryzuje alergię. Podobnie leczyć ukryte infekcje, które mogą powodować nadmierną reakcję układu odpornościowego i atakowanie płuc.
  • Lekarz może przepisać inhalator rozszerzający oskrzela w celu usunięcia odgłosów związanych z zapaleniem oskrzeli; w przypadku infekcji bakteryjnej należy również podać antybiotyk.
  • Kiedy manifestacja jest spowodowana zaburzeniem lękowym, ważne jest, aby szukać leczenia za pomocą leków (psychiatra), psychoterapii (terapeutów lub psychologów) lub kombinacji obu.
Przestań świszczący oddech Krok 19
Przestań świszczący oddech Krok 19

Krok 5. Idź na pogotowie, jeśli masz trudności z oddychaniem

Hałas może przeszkadzać w oddychaniu, więc lepiej być bezpiecznym niż żałować; udaj się do najbliższego szpitala lub poproś kogoś, aby cię zabrał. Intensywny letarg, zawroty głowy i wysoka gorączka, a także pojawienie się niebieskawego odcienia skóry wraz z hałasami również wymagają jak najszybszej pomocy w nagłych wypadkach.

  • Najlepszym rozwiązaniem może być podanie zastrzyku epinefryny w celu udrożnienia dróg oddechowych. W zależności od diagnozy leczenie można przeprowadzić za pomocą dotleniania, kortykosteroidów, nebulizatorów lub nawet respiratorów (wentylacja mechaniczna).
  • Chociaż wydają się bardzo drastyczne, nie martw się: wszystkie są bezbolesne i skutecznie zwalczają świszczący oddech.

Metoda 2 z 3: Rozluźnienie okolicy klatki piersiowej i płuc

Przestań świszczący oddech Krok 4
Przestań świszczący oddech Krok 4

Krok 1. Wdychaj parę, aby promować relaksację płuc poprzez odciążenie dróg oddechowych wewnątrz

Dobrym rozwiązaniem jest wzięcie prysznica z gorącą wodą, ale zadziała również włączenie parowca w pokoju. Podczas wdychania gorącej, wilgotnej pary drogi oddechowe, które będą sztywne, rozluźnią się i uwolnią flegmę, która zatyka wewnętrzne płuca, umożliwiając oddychanie bez dyskomfortu. Po około pięciu do dziesięciu minutach świszczący oddech powinien ustać.

Istnieje również metoda wody (1 l) z olejkiem miętowym (osiem do dziesięciu kropli). Zagotuj tę mieszankę i gdy tylko woda zacznie parować, przenieś pojemnik do mniejszego, szczelnie zamkniętego pomieszczenia. Wdychaj parę

Przestań świszczący oddech Krok 8
Przestań świszczący oddech Krok 8

Krok 2. Pij ciepłe płyny, aby rozluźnić płuca i zwalczyć świszczący oddech

Przygotuj gorący napój i popijaj go przez dziesięć do 15 minut; zalecana jest gorąca herbata, więc kup imbir, rumianek, mentol lub korzeń lukrecji. Podgrzane płyny „uspokajają” drogi oddechowe, które będą napięte, przez co „gwizdy” szybko znikną…

Kawa w umiarkowanych ilościach również przyniesie dobre rezultaty. Kofeina rozszerza drogi płucne, umożliwiając lepsze oddychanie i zakończenie świszczącego oddechu. Jednak kofeina również odwadnia organizm; po prostu ogranicz spożycie do 250 ml dziennie i kontynuuj picie płynów nawilżających

Przestań świszczący oddech Krok 13
Przestań świszczący oddech Krok 13

Krok 3. Rozgrzej klatkę piersiową i górną część pleców (szyjkę), aby rozluźnić zarówno drogi oddechowe, jak i mięśnie

„Gwizdki” wskazują na trudności w oddychaniu, co powoduje, że ciało zaciska się i zwęża drogi oddechowe. Aby tak się nie stało, a także ten nieprzyjemny objaw, zwilż ręcznik w zlewie kuchennym i umieść go w kuchence mikrofalowej na dwie minuty ze średnią intensywnością. Po rozgrzaniu pozostaw ręcznik na klatkę piersiową, szyję, ramiona i szyję na dziesięć minut, aby ciepło było dobrze odczuwalne na skórze, rozluźniając płuca. Poproś przyjaciela lub krewnego o kilka mocnych poklepań po plecach, gdy ręcznik jest na torsie, co uwalnia śluz z płuc.

  • Zamiast gorącego ręcznika wystarczy butelka ciepłej wody. Uważaj jednak, aby się nie „obierała”, bo możesz się poparzyć. Temperatura powinna być dobrze odczuwalna na skórze.
  • Te odgłosy pojawiają się z powodu napięcia mięśni w klatce piersiowej. Ocieplenie sprzyja odprężeniu i zwalcza objawy.
Przestań świszczący oddech Krok 11
Przestań świszczący oddech Krok 11

Krok 4. Uspokój się

To normalne, że w przypadku świszczącego oddechu organizm cierpi na sztywność, co zmniejsza przepływ powietrza przez płuca i gardło. Nie ma żadnej tajemnicy: musisz być spokojny, aby te drogi się otworzyły. Każda czynność, która Cię relaksuje bez wywierania nacisku na płuca, może być korzystna, na przykład ćwiczenia oddechowe, medytacja, słuchanie spokojnej muzyki, a nawet gorąca kąpiel.

Gdy twoje ciało się rozluźnia, flegma z płuc zmięknie i oderwie się, umożliwiając ci normalne oddychanie

Metoda 3 z 3: Neutralizacja wyzwalaczy środowiskowych

Przestań świszczący oddech Krok 1
Przestań świszczący oddech Krok 1

Krok 1. Dokładnie oczyść pokój i dom

Pozwoli to pozbyć się kurzu i wszelkich środków, które mogą podrażniać płuca, zmniejszając ryzyko świszczącego oddechu. Zamiataj, wycieraj i odkurzaj kurz zarówno w domu, jak i w miejscu pracy (na przykład w biurze) przynajmniej raz w tygodniu; Właściciele zwierząt domowych mogą być zmuszeni co dwa dni do zbierania sierści za pomocą odkurzacza. Co trzy miesiące wyczyść i wymień filtry w dowolnym systemie ogrzewania lub chłodzenia (na przykład klimatyzacji) lub zainstaluj filtry hipoalergiczne, aby skuteczniej blokować wszelkie czynniki, które mogą podrażniać układ oddechowy.

Zostaw oczyszczacz powietrza, nawet mały, w pomieszczeniach, w których spędzasz większość czasu, takich jak biuro w pracy czy sypialnia

Krok 2. Przejdź na dietę eliminacyjną, aby dowiedzieć się, czy masz alergie pokarmowe

Układ odpornościowy może uznać niektóre pokarmy za „zagrożenia”, powodując, że atakuje sam organizm. Mogą pojawić się między innymi objawy takie jak świszczący oddech, swędzenie i wysypka. Aby ustalić, czy odgłosy te mają związek z alergią pokarmową, częściej eliminuj przysmaki, które mogą mieć jakikolwiek składnik wywołujący taką reakcję: nie jedz niczego z glutenem, soją, pszenicą i sztucznymi słodzikami, a także nabiału, orzechów i owoców morza przez sześć tygodni. Po tym okresie, włącz ponownie jeden z tych pokarmów na raz, zwracając uwagę, czy nie ma żadnych alergii.

  • Podczas sprawdzania, czy objawy alergiczne zniknęły podczas nowego karmienia, jest bardzo prawdopodobne, że w rzeczywistości istnieje alergia na jakiś pokarm. Z drugiej strony, jeśli wracają po spożyciu jedzenia, ma to coś, co „wyzwala” reakcję układu odpornościowego. Wytnij go z jedzenia, aby poczuć się lepiej.
  • Gluten i nabiał są najczęstszymi „winowajcami” w odniesieniu do wrażliwości pokarmowej.
  • Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże Ci stworzyć dobrą dietę eliminacyjną, odpowiadającą Twoim potrzebom.

Krok 3. Zadbaj o zdrowie swoich jelit, aby walczyć i zapobiegać zespołowi nieszczelnego jelita

Ten stan charakteryzuje się tworzeniem małych dziur w tych narządach, przez co toksyny i bakterie „wyciekają” do organizmu, powodując kilka innych problemów, takich jak świszczący oddech, alergie i astma. Otwory pochodzą albo z genetyki pacjenta, albo z niezbilansowanej diety; dlatego włącz produkty bogate w błonnik, chude białka, złożone węglowodany, owoce i warzywa. Zdrowie jelit poprawi się, o ile nie będziesz spożywać cukru i ograniczysz spożycie napojów alkoholowych i tłuszczów nasyconych.

  • Zaleca się wyeliminowanie z diety wszystkich przetworzonych produktów spożywczych.
  • Po zidentyfikowaniu pokarmu, który powoduje alergię, nie jedz go więcej.
  • Chodzenie przez 15 do 20 minut po posiłku również pomaga w leczeniu, a nawet zapobiega zespołowi nieszczelnego jelita.
Przestań świszczący oddech Krok 3
Przestań świszczący oddech Krok 3

Krok 4. Trzymaj się z dala od możliwych alergenów i innych „wyzwalaczy”, które powodują świszczący oddech

Narażenie na czynniki drażniące, obecne w żywności lub w środowisku, może spowodować atak tego objawu; pokarmy – takie jak nabiał, banany i wszystko, co zawiera cukier – nadal zachęcają do produkcji flegmy, co pogarsza „gwizdanie”. W razie wątpliwości, ponieważ pokarm, sierść zwierząt lub pyłki mogą powodować nadwrażliwość, skonsultuj się z alergologiem w celu przeprowadzenia badania.

Sezonowe alergie, które nie ustępują po lekach przeciwhistaminowych dostępnych bez recepty, wymagają wizyty u lekarza. Zaleci silniejsze środki na cięższe alergie

Przestań świszczący oddech Krok 5
Przestań świszczący oddech Krok 5

Krok 5. Unikaj silnych zapachów, które czasami zwężają drogi oddechowe

Niekoniecznie są one szkodliwe dla twoich płuc, o ile jesteś zdrowy. Kiedy drogi oddechowe są zwężone, stają się jeszcze węższe, więc unikaj zapachu farb i środków czyszczących, które mogą wywoływać świszczący oddech. Nie poleca się nawet intensywnych zapachów, takich jak perfumy, szampony i mydła.

Wdychanie silnych zapachów może powodować lub pogłębiać „gwizdanie”

Porady

  • Jeśli masz skłonność do świszczącego oddechu, nie pal i nie dziel miejsca z palaczami. Unikaj chodzenia do obszarów przemysłowych, gdzie powietrze jest bardziej zanieczyszczone.
  • Noś kołdrę zimą i w chłodniejsze dni, zwłaszcza jeśli poza domem dobiegają hałasy. Zimne powietrze może powodować obciążenie dróg oddechowych i płuc, dlatego chroń usta i szyję chustką.
  • Świszczący oddech może być spowodowany lub zaostrzony przez hiperwentylację. Kiedy zauważysz oba objawy, naucz się spokojniej oddychać, aby zmniejszyć świszczący oddech i wybuchy emocjonalne.

Zalecana: