Jak czuć się pięknie: 9 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak czuć się pięknie: 9 kroków (ze zdjęciami)
Jak czuć się pięknie: 9 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak czuć się pięknie: 9 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak czuć się pięknie: 9 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: Sobel "Wyglądasz tak pięknie" (Audio) 2024, Marsz
Anonim

Jesteś jedyną osobą, która może zdecydować, że jesteś naprawdę piękna. Wystarczy zmiana zdania i poprawa pewności siebie i poczucia własnej wartości. I tak, łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Kroki

Część 1 z 3: Bycie pięknym w środku

Poczuj się ładnie Krok 1
Poczuj się ładnie Krok 1

Krok 1. Zrozum swoje piękno

To najważniejsza część poczucia piękna. Musisz zrozumieć, że Twoje piękno pochodzi od Ciebie, a nie z jakiegokolwiek zewnętrznego źródła. Ale to uczucie trzeba ćwiczyć.

  • Napisz listę wszystkich dobrych rzeczy, które w sobie widzisz. Obejmuje to takie rzeczy, jak pomaganie komuś w niesieniu zakupów, słuchanie przyjaciela lub bycie najlepszym w żartach.
  • Każdego ranka po przebudzeniu podejdź do lustra i powiedz głośno: „Jestem niesamowity” i „Jestem szczęśliwy”. Im więcej to powiesz, tym bardziej przekonasz swój mózg, że to prawda.
  • Zrób listę wszystkich pięknych rzeczy, które widzisz w sobie. Może masz ładne brązowe oczy, delikatny nos, pełne usta lub piękny uśmiech. Jeśli nie możesz nic wymyślić, zapytaj zaufanego przyjaciela lub członka rodziny.
  • Kiedy zaczynasz mieć negatywne myśli o sobie, pamiętaj o listach.
Poczuj się ładnie Krok 2
Poczuj się ładnie Krok 2

Krok 2. Zatrzymaj negatywne myśli, gdy tylko się zaczną

Negatywne myśli sprawiają, że nasz mózg wierzy w negatywne. Jeśli myślimy, że jesteśmy brzydcy, nasz mózg sam się o tym przekona. Musisz przekonać swój mózg, że te myśli nie są prawdziwe.

  • Kiedy masz jakieś negatywne myśli, sklasyfikuj je jako takie. Na przykład: „Mój nos jest okropny”. Powiedz sobie: „Myślę, że mój nos jest okropny”. To sprawia, że twoje negatywne myślenie jest odrębną postacią od ciebie.
  • Pozwól odejść negatywnym myślom. Nie jesteś tymi myślami, ale mogą one bardzo zaszkodzić twojej samoocenie.
  • Zastąp negatywne myślenie pozytywnym. Nawet jeśli nie wierzysz w pozytywy, możesz sprawić, że twój mózg w to uwierzy.
Poczuj się ładnie Krok 3
Poczuj się ładnie Krok 3

Krok 3. Zbuduj swoją samoocenę

Każdy ma dobre cechy, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz, ale ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że ludzie to coś więcej niż tylko wygląd. Wspaniale jest podziwiać ludzi (i siebie) za ich atrakcyjność fizyczną, ale jeszcze lepiej podziwiać ludzi za to, kim są w środku. Zawsze znajdzie się ktoś ładniejszy, odnoszący większe sukcesy, z bardziej romantycznymi partnerami.

  • Nie osądzaj siebie tak bardzo. Jesteś swoim najgorszym wrogiem. Daj sobie wolność, by mieć dni, kiedy nie będziesz czuć się atrakcyjnie. Bycie pewnym siebie to ufanie sobie w dni, w których nie masz ochoty.
  • Nie oceniaj innych ludzi. To, co myślisz o innych, wiele o tobie mówi. Staraj się myśleć o innych miłych rzeczach. Wpłynie to na sposób, w jaki myślisz o sobie.
  • Nie porównuj się z innymi. To tylko spowoduje, że stracisz zaufanie do siebie. Co więcej, osoba o idealnych włosach może mieć problemy w innej sferze swojego życia.
  • Udawaj, dopóki nie możesz. Oszukaj swój mózg, aby był bardziej pewny siebie. Zachowuj się tak, jakbyś już wiedziała, że jesteś piękna i zaczniesz w to wierzyć.
  • Nie myśl, że potrzebujesz partnera, aby być cokolwiek wartym. Twoja wartość i zaufanie zależą tylko od Ciebie. Jeśli oddasz kontrolę nad tymi aspektami swojego życia innym ludziom, nigdy nie będziesz naprawdę pewny siebie.
  • Proszę sobie zdjęciem. To Ty kontrolujesz zdjęcie i możesz podkreślić jego najpiękniejsze i najbardziej atrakcyjne cechy. Kiedy czujesz się źle, spójrz na zdjęcie i pamiętaj, że jesteś piękna!

Część 2 z 3: Bycie pięknym na zewnątrz

Poczuj się ładnie Krok 4
Poczuj się ładnie Krok 4

Krok 1. Zmień swój wygląd

Zmiana wyglądu może zwiększyć Twoją pewność siebie i pomóc, gdy nie czujesz się dobrze. Poza tym może być świetną zabawą!

  • Zmień włosy. Wytnij, podziel w innym miejscu, rozświetl lub pomaluj na różowo.
  • Zrób ciemne zadymione oko lub nałóż czerwoną szminkę.

    Uzyskaj bezpłatną metamorfozę. Przejdź do strefy makijażu swojego ulubionego sklepu z kosmetykami i w razie potrzeby poproś o pomoc w wypróbowaniu nowych kolorów. Jeśli zawsze nosisz śliwkowe odcienie, poproś obsługę, aby wybrała brzoskwiniowe kolory, aby uzyskać zupełnie nowy wygląd. Wrócisz do domu czując się fantastycznie

  • Zakup nowej części garderoby może całkowicie odmienić Twoją garderobę: nową koszulę, spódnicę, a nawet szalik.
Poczuj się ładnie Krok 5
Poczuj się ładnie Krok 5

Krok 2. Noś ubrania, makijaż i dodatki, które sprawią, że poczujesz się piękna i pewna siebie

Ubrania, które sprawiają, że czujesz się bardziej komfortowo, są lepsze niż ubrania modne, ale nie lubisz nosić. Jeśli czujesz się niekomfortowo, ludzie to zauważą.

Sprawdź, czy twoje ubrania dobrze pasują. Ciężko jest czuć się komfortowo, jeśli dżinsy są za ciasne w talii lub jeśli stanik zostawia ślady na skórze

Poczuj się ładnie Krok 6
Poczuj się ładnie Krok 6

Krok 3. Rozpieszczaj się

Poświęcenie sobie czasu na zrobienie czegoś relaksującego może zwiększyć Twoją samoocenę – i, oczywiście, zrelaksować się – i pomóc Ci zachować pozytywne nastawienie.

  • Poczuj się pięknie od stóp do głów, dzięki czemu Twoje stopy będą jak w domu. Bądź tak bezczelny, jak chcesz! Noś pierścionek na palcach - lub dwa! Pomaluj każdy paznokieć inny kolor, użyj brokatu lub odcienia, którego jeszcze nie jesteś gotowy do użycia na dłoniach.
  • Zwróć szczególną uwagę na swoją skórę. Kiedy się rozpieszczasz, możesz to powiedzieć. Zrób więc peeling do twarzy w domu, aby uzyskać gładszą i zdrowszą skórę.
Poczuj się ładnie Krok 7
Poczuj się ładnie Krok 7

Krok 4. Pracuj, aby być zdrowym

Zdrowie jest uważane nie tylko za atrakcyjne, ale zdrowe ciało to zdrowy umysł. Może pomóc w depresji i zapobiec przeziębieniu. Trudno jest czuć się pięknie, kiedy jest się chorym.

  • Sen ma duży wpływ na zdrowie. Słabe spanie osłabia twoją odporność i może sprawić, że będziesz bardziej podatny na depresję i inne choroby. Jeśli nie możesz spać zalecanych ośmiu lub dziewięciu godzin na dobę, spróbuj uciąć sobie drzemkę w ciągu dnia.
  • Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny i serotoninę, które poprawiają samopoczucie i ciało. Istnieje wiele różnych rodzajów aktywności fizycznej: joga, zajęcia taneczne, spacery, jogging, aerobik, zumba. To może być świetna zabawa!
  • Naucz się medytować. Medytacja może nauczyć mózg pozbywania się negatywnych myśli. Może również pomóc w depresji, zaburzeniach odżywiania i stresie.
  • Śmiech. Porozmawiaj z przyjacielem i powspominaj zabawne wydarzenie, które przeżyliście, lub obejrzyj swoją ulubioną komedię. Śmiech może łagodzić ból, pomagać w radzeniu sobie z różnymi sytuacjami i poprawiać nastrój.
  • Opalaj się. Występowanie światła słonecznego pomaga poprawić nastrój. W rzeczywistości w niektórych krajach północnej Europy, gdzie zimą słońce ledwo świeci, ludzie stosują terapię światłem, aby poradzić sobie z depresją. (Zachowaj odpowiednią ostrożność podczas przebywania na słońcu i nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym.)

Część 3 z 3: Bycie pięknym

Poczuj się ładnie Krok 8
Poczuj się ładnie Krok 8

Krok 1. Bądź atrakcyjny, będąc miłym, pełnym szacunku i miłym

Ludzie mogą początkowo reagować na wygląd fizyczny, ale badania wskazują, że przewartościują swoje postrzeganie tego, co jest atrakcyjne w oparciu o osobowość.

  • Słuchaj ludzi, którzy mówią. Nie musisz być niczyją wycieraczką, aby słuchać, kiedy ludzie mówią, a oni wyczuwają, kiedy naprawdę interesujesz się tym, o czym mówią.
  • Dobroć jest jedną z najważniejszych cech decydujących o tym, czy dana osoba jest atrakcyjna, czy nie, według psychologa z Yale Paula Blooma. Oznacza to pomaganie innym, kiedy tego potrzebują, a nie osądzanie innych (patrz kroki powyżej).
Poczuj się ładnie Krok 9
Poczuj się ładnie Krok 9

Krok 2. Zdecyduj, jak postrzegasz coś lub kogoś atrakcyjnego

Pamiętaj, że piękno tkwi w oku patrzącego. Różne grupy kulturowe mają różne parametry piękna. Obsesja na punkcie szczupłości jako synonimu piękna pojawiła się na przykład dopiero w latach 60. XX wieku.

Pamiętaj, że ludzie w magazynach i telewizji mają armię fryzjerów, wizażystów, techników oświetlenia i Photoshopa. Oczywiście, że nie wyglądasz jak oni. Nawet oni nie wyglądają jak oni

Porady

  • Użyj większej ilości kolorów, aby poprawić nastrój. Kiedy jesteś smutny z powodu tego, co widzisz w lustrze, nie zakładaj szarego płaszcza, który idealnie pasuje do Twojego nastroju. Użyj czegoś bardziej kolorowego, aby otrząsnąć się z kurzu i ominąć górę. Na przykład umieść coś czerwonego, najbardziej energetycznego koloru w spektrum.
  • Powiedz sobie, że ktoś tam na ciebie spojrzy i pomyśli, że wszystkie twoje niedoskonałości są doskonałe. Na każdego przypada przynajmniej jedna osoba, która i tak uważa, że jest piękna.
  • Znajdź ubrania lub akcesoria, które wyrażają to, co kochasz, takie jak ulubione książki, programy telewizyjne, filmy, hobby lub sport. Noszenie rzeczy związanych z osobowością sprawi, że poczujesz się pewniej i bardziej „ty”.

Zalecana: