Triphala jest ważnym składnikiem medycyny ajurwedyjskiej (tradycyjnej indyjskiej). Składa się z trzech owoców: Amla, Haritaki i Bibhitaki. Zazwyczaj jest przygotowywana w postaci herbaty, ale można ją również znaleźć w postaci tabletek, kapsułek lub płynów. Tradycyjnie triphala jest używana do walki z różnymi problemami, od problemów jelitowych, takich jak gazy i zaparcia, po powikłania układu odpornościowego, takie jak stany zapalne. Jednak wiele z tych zastosowań nie jest naukowo udowodnionych, więc zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed użyciem triphala, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki.
kroki
Część 1 z 3: Wybór formy i dawkowania
Krok 1. Użyj tradycyjnej formy triphala
Owoce można spożywać w formie odwodnionej lub przygotowanej jako herbata. Obie formy można kupić online lub w sklepach ze zdrową żywnością. Aby przygotować herbatę, wymieszaj pół łyżeczki proszku w filiżance gorącej wody. Alternatywnie połącz taką samą ilość proszku z miodem lub ghee i zażyj przed posiłkiem.
Krok 2. Wybierz komercyjnie przygotowaną formę leku jako alternatywę
Triphalę można kupić online lub w sklepach ze zdrową żywnością w postaci kapsułek, płynów lub tabletek. Wybierz ten, który uważasz za najwygodniejszy. Koniecznie przeczytaj wskazówki na opakowaniu, aby zobaczyć dawkowanie odpowiadające tradycyjnej formie triphala.
- Aby użyć płynnego suplementu, wymieszaj 30 kropli w szklance wody lub soku jeden do trzech razy dziennie.
- Kapsułki, tabletki lub tabletki do żucia można przyjmować raz lub dwa razy dziennie.
Krok 3. Spożywaj triphalę na pusty żołądek
Jeśli przyjmujesz kilka porcji dziennie, spróbuj przyjąć jedną rano przed jedzeniem. Następnie zjedz jeszcze jeden przed wieczornym posiłkiem. Jeśli jednak bierzesz go dla korzyści trawiennych, takich jak środek przeczyszczający lub tonik trawienny, weź jedną porcję wieczorem, około dwóch godzin po kolacji lub pół godziny przed snem.
Przyjmowanie triphala na pusty żołądek to tradycyjne zalecenie, które prawdopodobnie pomoże zmaksymalizować działanie leku
Krok 4. Weź jedną dawkę triphala oddzielnie od innych leków
Bez względu na stan, który chcesz leczyć, weź go dwie godziny przed lub po jakimkolwiek innym leku lub suplemencie. Dzięki temu otrzymujesz wszystkie korzyści.
Część 2 z 3: Wykorzystanie triphali do tradycyjnych korzyści
Krok 1. Złagodzić sporadyczne problemy trawienne
Tradycyjnie triphala jest stosowana w celu wyeliminowania gazów, zaparć, bólu brzucha i różnych innych problemów żołądkowo-jelitowych. Jeśli to możliwe, spożywaj go w postaci suszonych owoców lub zaparz herbatę. Przyjmuj od 1 do 3 gramów dziennie.
- Jeśli chcesz użyć go jako środka przeczyszczającego, przyjmuj od 2 do 6 gramów dziennie.
- Triphala potrzebuje od sześciu do 12 godzin, aby zadziałać jako środek przeczyszczający. Nie używaj do tego celu dłużej niż siedem dni.
Krok 2. Pozbądź się kaszlu
Możesz łatwo pozbyć się pospolitego kaszlu za pomocą triphali. Po prostu spożywaj codziennie od 2 do 6 gramów suszonych owoców, aż kaszel zniknie! Możesz także wypić filiżankę herbaty, aby uzyskać ulgę.
Krok 3. Wzmocnij swój układ odpornościowy
Pij od jednej do trzech filiżanek herbaty triphala dziennie, aby zapobiec różnym dolegliwościom. Tradycyjnie uważa się, że poprawia on układ odpornościowy i ogólnie utrzymuje go w dobrym zdrowiu.
Możesz również przyjmować go w innych formach, aby otrzymać korzyści immunologiczne
Krok 4. Zmniejsz stan zapalny
Dzienna dawka triphali może złagodzić ból i dyskomfort spowodowany zapaleniem stawów i innymi stanami zapalnymi. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić właściwą dawkę dla swojego stanu i przedyskutuj, czy lek może wchodzić w interakcje z innymi lekami, które przyjmujesz na swój stan.
Krok 5. Obniż poziom cholesterolu
Korzyści trawienne Triphala pomagają również obniżyć poziom „złego” (LDL) cholesterolu. Jeśli jednak przyjmujesz inne leki na cholesterol, skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek naturalnych metod leczenia.
Krok 6. Walcz z rakiem
Tradycyjnie uważa się, że triphala zmniejsza liczbę komórek rakowych u pacjentów z tą chorobą. Jednak nie ma jednoznacznych badań w tym zakresie. Jeśli masz raka, możesz zapytać lekarza, czy uważa triphala za potencjalnie bezpieczną i skuteczną opcję.
Taki środek nie powinien zastępować konwencjonalnych metod leczenia raka
Część 3 z 3: Bezpieczne zabranie triphali
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem triphala, jeśli wystąpią poważne objawy
Jeśli masz ból brzucha, nudności, gorączkę lub wymioty, mogą to być objawy poważniejszej choroby. Dodatkowo właściwości przeczyszczające triphali mogą nasilać objawy. Z tego powodu zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem przed zażyciem tego leku.
Krok 2. Nie używaj triphala, jeśli masz przewlekłe problemy z jelitami
Jeśli masz schorzenie, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub inne przewlekłe zapalenie jelit lub choroba jelit, unikaj przyjmowania triphala. Działanie leku pogarsza te problemy, a także:
- Niedrożność jelit.
- Zaparcie.
- Zapalenie wyrostka robaczkowego.
- Krwawienie z odbytnicy.
- Odwodnienie.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz stosować lek, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią
Triphala nie jest zalecana dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Chociaż jest to naturalny produkt na bazie owoców, ma silne właściwości lecznicze, co oznacza, że może również wpływać na ciążę lub zdrowie dziecka. Jeśli twój lekarz uzna, że możesz to przyjąć, zdecyduje, jaka dawka jest dla ciebie bezpieczna.
Krok 4. Zmniejsz dawkę lub przestań brać, jeśli wystąpią skutki uboczne
Zwróć uwagę, jeśli podczas stosowania leku wystąpią bóle brzucha, skurcze, skurcze lub biegunka. Jeśli tak, spróbuj zmniejszyć dawkę lub całkowicie przestań brać produkt.
Krok 5. Zrób sobie dwu- lub trzytygodniową przerwę co dziesięć tygodni stosowania produktu
Chociaż triphala nie uzależnia, zaleca się unikanie ciągłego używania go przez bardzo długi okres. Po dziesięciu tygodniach przestań na dwa do trzech tygodni. Następnie możesz wznowić codzienny schemat leczenia, upewniając się, że lek jest tak skuteczny, jak to możliwe.